Мир. тихо. Самота. Това са нещата, за които родителите мечтаят – и причината, поради която толкова много родители смятат времето за дрямка вълшебно. (Дори ако обичате активен дом през по-голямата част от деня, всеки се нуждае от възможност да се презареди понякога, нали?)
Един от малкото случаи, когато може да имате тиха къща, е, докато вашето малко дете спи дълбоко.
Вашето новородено бебе може да е било доволно да спи през целия ден. Но с напредването на възрастта може да бъде трудно да се определи нуждите от сън, включително дрямка. Имат ли нужда от тях и колко често?
Въпреки че не можем да ви гарантираме спокойно спокойствие през цялото време, можем да ви предложим информация за очакваните графици за дрямки и по-конкретно за често страшния преход от две дрямки към една.
Нетърпеливи да се настроите за няколко часа спокойствие и тишина? Просто продължавайте да четете…
Кога бебетата отиват на една дрямка?
Въпреки че има някои общи възрасти, когато сънят обикновено започва да се консолидира, няма конкретна възраст, когато всички деца са готови да дремнат.
Вероятно бебето ви ще отиде на една дрямка някъде между 12 и 18 месеца (нищо като стесняване, а?). Реалността е, че нуждите от съня и развитието на всяко дете са различни.
През тези първи години количеството дневен сън, от което се нуждае вашето малко дете, ще бъде свързано с това колко дълго и добре спи през нощта.
Обща графика за сън
Новородено
Когато бебето ви се роди за първи път, то се нуждае от поне 15 до 16 часа сън на ден. Те също така не спят дълги парчета през нощта, така че трябва да спят често през деня. Вероятно ще се почувствате така, сякаш прекарвате цял ден да ги храните или да ги приспите!
4-5 месеца
Тъй като детето ви наближава 4 или 5 месеца, то като цяло се нуждае от малко по-малко сън (по-близо до 14 часа) и ще спи по-дълго през нощта. Така че три до четири дрямки през деня ще бъдат по-често срещан график.
Денят им може да следва модел: 90-минутен до 2-часов буден прозорец, последван от дрямка, след което повторете. Това обаче може да варира в зависимост от това какви етапи в развитието достига вашето малко дете и способността му да се самоуспокоява, наред с други неща.
6-8 месеца
До 6-месечна възраст вашето малко дете може да спи само две или три на ден, ако спи добре през нощта.
Друг фактор, който може да определи броя на дрямките, е дали дрямките на бебето са от по-дълга страна (1,5-+ часа) или по-къса страна (30 до 45 минути). Бебетата, които спят по-кратко, ще се нуждаят от тях по-често!
9-12 месеца
До 9-месечна възраст вашето бебе най-вероятно получава 10 до 12 часа сън през нощта и 3 до 4 часа дневен сън, разделени между две дрямки.
Понякога може да се опитат да пропуснат дрямка, докато достигат различни етапи – пълзенето или дърпането около креватчето им е много по-забавно от спането! Но има вероятност да имате много нацупено мъниче на ръцете си, ако и двамата не дремнат.
Изминала 1 година
Много малки деца ще започнат да се движат към една дрямка между 14 и 18 месеца; обаче това е много лично. Дали детето е готово за това трябва да се определи въз основа на общото количество сън, което получава, и други признаци, че е готово (повече за това по-долу!).
Някои деца ще се откажат напълно от дрямката преди да започнат предучилищна възраст, докато други ще продължат да дремят през детската градина.
Какви са признаците, че бебето е готово да отиде на една дрямка?
С напредването на възрастта на детето ви може да забележите някои признаци, които показват, че е време да преминете от две дрямки към една. Те включват:
Пропуснати дрямки или затруднения със съня или почивката
Може да е време да помислите за отказване от дрямка, ако на вашето малко дете му отнема повече време, за да заспи по време на дрямка и често пропуска поне една от дневните си дрямки.
Самостоятелното заспиване е индикатор, че детето ви има нужда от почивка. Така че, ако се спускат лесно и за двете дрямки, вероятно все още се нуждаят от тази втора дрямка!
Дори ако детето ви всъщност не заспива по време на дрямка, то все пак може да се нуждае от период на почивка, ако показва признаци на умора, като:
- триене на очите
- прозяване
- по-ниски нива на енергия
Те може да не спят, но вместо това прекарват времето си в дрямка, просто като си играят спокойно и тихо, без много суетене. И това също е добре.
Пропуснатите дрямки имат малко влияние
Когато пропуснат дрямка, вашето мъниче е все още весело и нормално ли е до следващата им възможност за сън? Ако бебето ви е готово да поеме с радост света, дори и в дни без втора дрямка, може вече да няма нужда от това допълнително време за дрямка.
От друга страна, липсата на сън може да доведе до раздразнително, хиперактивно или откровено подло поведение. Така че детето ви може да не е готово за една дрямка, ако изглежда, че емоциите му се променят по-късно през деня.
Проблем с нощния сън
Когато бебето дремне две пъти, трудно ли е да заспи през нощта и все още изглежда напълно будно преди лягане? Дневният сън може да повлияе на нощния сън.
Ако детето ви спи много часове през деня, особено по-късно през деня, може да не заспи толкова бързо през нощта.
Ако сте забелязали, че нощният сън не върви така добре, както преди и бихте искали да го подобрите, опитайте да увеличите нивото на активност на вашето малко дете през деня.
Въпреки че това може да помогне, може също да искате да ограничите количеството дневен сън, който получават в края на деня. Трудно балансиране, знаем!
Необходима ли е дрямка?
Ами ако изглежда, че детето ви никога не иска да спи? Наистина ли дрямките са толкова важни?
Освен че дава възможност на родителите да дишат, дрямката играе важна роля за развитието на пълния мозъчен потенциал на детето! А
Докато дрямките са много важни в ранните години на бебето, те могат да станат по-малко важни, когато мозъкът им узрее. Не е ясно обаче в кой момент може да е това – и е важно да запомните, че всеки индивид е уникален.
Така че ще искате да наблюдавате детето си за улики, че е готово за промяна в модела на съня.
За вкъщи
Като родители може да е лесно да сравните детето си с друго. Чие дете проговори първо? Има ли повече думи? Направиха ли първата си стъпка първи?
Важно е обаче да внимавате с правенето на сравнения за съня! Всяко дете има различни нужди от сън и изисква различно количество време за почивка и презареждане през деня.
Ако се притеснявате, че детето ви не спи достатъчно или имате нужда от помощ при преминаването към една дрямка, проверете дали във вашата общност има местни групи за подкрепа на съня на родителите.
Ако група за поддръжка не е налична или имате нужда от допълнителна помощ, можете също да се обърнете към консултант по съня. Те могат да ви помогнат да съставите план за действие за решаване на проблемите със съня, пред които е изправен вашето малко дете.
Една последна бърза забележка: Ако смятате, че сънят на вашето дете (или липсата на сън!) се дължи или води до здравословни проблеми, ще искате да предупредите неговия педиатър, за да могат да бъдат разгледани всички медицински нужди.
Discussion about this post