В дните ми с лоши психични заболявания моите стайни растения служат като напомняне за съпричастността и състраданието, които трябва да изпитвам към себе си.
Започнах да събирам масив от зеленина преди около година. Оттогава взех множество различни растения – някои от които процъфтяха, докато други, разбира се, не оцеляха след 6-месечната граница. (Гледам те, величество палмово растение.)
Независимо от степента им на оцеляване, моите листни приятели не само се превърнаха в източници на разкошен цъфтеж в цялото ми пространство – те също ми напомнят да се грижа и за себе си.
Всеки път, когато правя преглед на поливане на моите растения или пръскане на листата им, това също предлага лесно напомняне да се хидратирам.
Миналата седмица, когато напръсках течен тор върху новото бебешко листо на смокинята на моята цигулка, си помислих колко лесно е собствениците на растения незабавно да се възползват от възможността да подхранят нова зеленина, кълнове или листовки.
Но когато става дума за грижа за себе си, това не винаги е толкова ясно. За тези, които изпитват състояния, като тревожност или депресия, простите задачи, като пиене на вода, ядене или дори вземане на душ, могат лесно да се превърнат в тежки битки.
През лещата на грижата за стайните растения обаче не винаги трябва да се чувства толкова трудно.
Как растенията могат да помогнат на вашето психично здраве?
Според изследвания, заобикалянето на себе си със зеленина може да увеличи вниманието, паметта и производителността благодарение на подобреното качество на въздуха и удовлетвореността на работното място, причинени от растенията.
Освен това, същото изследване предполага, че грижата за растенията намалява психологическия и физиологичния стрес, тъй като подобни взаимодействия могат да насърчат комфортни и успокояващи емоции.
За мен грижата за моите стайни растения може да осигури редица ползи. Понякога имам чувството, че ми дава цел. Друг път се чувствам по-малко сама, защото кърмя цъфтежи, към които съм се привързала. Най-малкото ме правят щастлив.
Като човек, който приема лекарства за тревожност и депресия, има дни, в които се събуждам и мисълта да напусна леглото е твърде тежка, за да се справя.
В тези сутрини разграждането на малки предмети за самообслужване (и дори да мисля за себе си като за красив бонсай, непрекъснато развиващ се бръшлян или щастливо бамбуково дърво) може да се почувства като грижа за моите стайни растения.
Вместо това се опитвам да съгласувам целите си както за себе си, така и за моите растения, за да бъдат здрави и да изразяват постоянен растеж, който включва редовни проверки, хидратация, хранителни вещества, слънчева светлина и много любов.
Растения, които помагат при самообслужване
Ръководство за ценообразуване
- $ = под $50
- $$ = над $50
Сукуленти и кактуси
- Цена: $
- Ниво на грижа: лесно
Ако искате да започнете колекцията си от малко или ако се притеснявате да запазите новия си приятел жив, сукулентите са чудесна отправна точка.
Те са склонни да са устойчиви на суша и виреят на ярка, пряка слънчева светлина. Можете да продължите до 2 седмици, без да поливате тези обитатели на пустинята. Но вие ще искате да сте сигурни, че ги въртите редовно на слънце, така че да стоят прави.
Въпреки че не е необходимо, можете също да наторите сукуленти през лятото, за да осигурите леки подхранвания.
По същия начин, кактусите се считат за безпроблемна страна на спектъра, тъй като обикновено са местни за сух климат и могат да се поливат навсякъде от всеки 10 до 14 дни.
Растението алое вера е отлична опция с ниска поддръжка, която изисква директна светлина и минимално поливане (говорим на всеки 2 до 3 седмици, но определено ще искате да се хидратирате много повече).
Ако редовно изпитвате затруднения с психичното здраве и самообслужването, препоръчвам да изберете някое от тези лесни растения.
Сукулентите и кактусите могат да седят на вашия перваз на прозореца или бюрото и да осигурят красиви цветове, без да изискват прекалено много суетене.
Папрати и палми
- Цена: $–$$
- Ниво на грижа: междинен
Родителите на междинните растения могат да изберат някои по-високи опции за поддръжка, като папрати и палми. Нещо като кралица папрат на Кимбърли е солидно място за начало: изисква ниска до ярка непряка слънчева светлина и трябва да се полива, когато една четвърт от горния слой на почвата изсъхне. Това означава, че ще искате да наблюдавате влажността на почвата доста често.
Вие също ще искате да сте сигурни, че редовно премахвате всички мъртви листа или кълнове, за да насърчите постоянния растеж.
Салонната палма е друг страхотен вариант. Подобно на кралицата папрат, тази палма обича ярка, непряка слънчева светлина. Трябва да го поливате на всеки 1 до 2 седмици и да оставяте почвата да изсъхне между храненията, за да сте сигурни, че няма прекомерно напояване.
Когато се полагат правилни грижи, палмата на салона може да нарасне до 12 фута висока.
Смокиня от листа на цигулка
- Цена: $$
- Ниво на грижа: умерено
Смокинята от цигулка всъщност беше първото стайно растение, което някога купувах – и без много познания за правилната грижа за растенията, имаше няколко преживявания близо до смъртта. (За щастие, Фред процъфтява сега.)
Това обаче означава, че тези прекрасни дървета изискват прилично внимание. Те предпочитат частична и ярка, непряка светлина и обикновено се радват на по-влажни условия.
Трябва да поливате листа от цигулка, когато горните 50 до 75 процента от почвата са сухи. В деня на поливане ще искате да намокрите почвата, докато се отцеди изпод саксията. Определено ще искате да се уверите, че има и чинийка, която да улавя излишната течност.
Освен това трябва да се опитате да наторите това растение през пролетта и лятото и да го предпазите от всякакви сурови течения през по-хладните сезони.
Честно казано, смокините от листа на цигулка са трудни за грижа, но аз наистина се забавлявах с напредъка, който постигна моята. През цялата година трябва да го премествам по-близо или по-далеч от прозореца и се опитвам постоянно да се уверя, че получава достатъчно хидратация.
Те също така са страхотни да ви уведомят, когато имат нужда от вода. Листата са склонни да увиснат или леко потъват, което показва, че са дехидратирани.
Няма универсално решение за самообслужване. Но според моя опит стайните растения са отличен начин да си напомня основите.
Не всеки ден трябва да бъде изпълнен с интензивни терапевтични сесии или емоционални пробиви. Понякога водата, слънцето и храната са достатъчни, за да ме поддържат.
Мелиса Лий е пазарен уелнес редактор в Healthline. Тя е базирана в Питсбърг, Пенсилвания. Когато не изпробва нови грижи за кожата или не проучва тенденциите в уелнес продуктите, може да бъде намерена да купува книги, които да добави към купчината си TBR. Следвайте я в Instagram.
Discussion about this post