Ако току-що сте получили диагноза улцерозен колит (UC), вероятно имате много въпроси. И дори ако сте живели с UC в продължение на много години, знаете, че вашият план за управление може да се промени с течение на времето.
Ето защо винаги е полезно да имате налични ресурси, когато искате да научите повече.
Книгите за UC и възпалителните чревни заболявания (IBD) могат да бъдат чудесни справки за състоянията и възможностите за лечение.
Те могат да предложат съвети и съвети как да се храните за UC и да управлявате психичното си здраве, докато живеете с това състояние – и могат да ви напомнят, че не сте сами.
Книгите в този списък бяха избрани по няколко причини.
Всяка книга е написана от някой с личен или професионален опит с IBD — а понякога и двете!
Някои обхващат различни въпроси и теми на UC, а други се занимават с по-конкретни проблеми, включително диета и емоционално здраве.
Включихме книги от хора, които споделят личния си опит, както и няколко заглавия за и за деца и тийнейджъри с IBD.
Важно е да се има предвид, че понякога публикуваната информация, особено по отношение на лечението, може да остане остаряла – особено за състояние като UC, при което се наблюдават бързи подобрения в лечението през последните години.
Въпреки че по-голямата част от информацията в тези книги остава навременна и полезна, можете да посетите уебсайта на Crohn’s and Colitis Foundation за най-актуалната информация относно лечението и изследванията на здравето на червата.
И, разбира се, говорете със здравен специалист за вашата индивидуална ситуация, за да определите най-добрите възможности за лечение за вас.
Книги за тези, които са нови в UC
Ако току-що сте получили диагноза UC, може да се чувствате претоварени. Може да е трудно да разберете откъде да започнете, когато за първи път се научите да живеете с това състояние.
Ето няколко книги, които обхващат различни теми, включително симптоми, тестове, възможности за лечение, диета, хирургия и живот с IBD.
„Болест на Крон и колит: Разбиране и управление на IBD“
От д-р А. Хилари Стайнхарт
Тази книга обхваща почти всичко, което трябва да знаете за живота с UC.
Той е подреден в секции — по теми като хирургия, лекарства, диета, психично здраве и добър живот с UC — така че можете лесно да намерите това, което търсите.
Той включва полезни диаграми, казуси и отговори на често задавани въпроси. Освен това е лесен за четене, с ясно обяснени медицински термини и диаграми и снимки, които да помогнат за разбирането.
„Болест на Крон и улцерозен колит: Всичко, което трябва да знаете – Пълното практическо ръководство“
От Фред Сайбил, д-р
Това не е нова книга, но си заслужава да се прочете.
Saibil, експерт по IBD, изчерпателно обхваща фактите, съветите и информацията за лечението, диетата, начина на живот и самоуправлението, които хората, които наскоро са получили диагноза UC, ще искат да имат на една ръка разстояние.
Въпреки че информацията за лекарствата и лечението може да не е актуална с наличните в момента, много от другите теми, обсъждани в тази книга, са вечнозелени. Така че може да бъде полезно както за възрастни, така и за деца, живеещи с UC.
„Болест на Крон и колит за манекени“
От Tauseef Ali, MD
Като всяка една от книгите от поредицата „За манекени“, и тази е пълна с информация, която е лесна за разбиране. Всяка глава е ясно очертана в началото, така че ще знаете къде точно да намерите отговори на вашите въпроси.
Има много подробности по теми като тестване, диагностика, лечение, диета, пътуване и работа. Освен това в цялата книга можете да намерите определения и полезни съвети.
Книги за подкрепа на вашето емоционално здраве
Животът с хронично заболяване като UC може да повлияе на психичното ви здраве. С непредсказуемостта и неизвестността може да бъде трудно да се справим.
Ето няколко книги, които се фокусират върху грижата за вашето емоционално здраве като част от вашия план за грижа за UC.
„IBD и връзката между червата и мозъка: Ръководство за пациенти и грижи за укротяване на болестта на Крон и улцерозния колит“
От д-р Антонина Микоцка-Уолус
Mikocka-Walus изследва връзката между червата и мозъка повече от 20 години. Тя също живее с IBD.
Тази книга изследва как животът с IBD влияе на психичното ви здраве. Той предлага насоки как да се справяте с работата, семейството и социалния живот, като същевременно управлявате IBD.
Той също така предлага съвети и стратегии за справяне с емоционалните ефекти на IBD.
„Живей здравословен живот с хронични състояния“
От Кейт Лориг, DrPH и др.
Тази книга първоначално е базирана на проучване на Станфорд, но последното издание включва и принос от медицински специалисти и хора, които живеят с хронични заболявания.
Той изследва как хората с хронични заболявания могат да подобрят здравето си и да живеят живота си пълноценно.
Всяко хронично заболяване може да повлияе на настроението, енергията, съня и цялостното усещане за благополучие. Тази книга и свързана с нея програма от семинари и групи за подкрепа предлагат стратегии, които да ви помогнат да почувствате по-голям контрол върху здравето и живота си.
Можете да разберете дали има семинари, предлагани във вашия район, като потърсите тук, под „Програма за самоуправление на хроничните заболявания“. Има и уебсайт, свързан с тази книга, който има много ресурси и връзки, които да ви помогнат.
Книги за диета
Изборът на храна е важен, когато имате UC. Тези книги предоставят подробности за това как изборът на храна може да ви помогне да управлявате симптомите на UC. Добра идея е да работите с диетолог, ако имате нужда от подкрепа, когато правите промени в диетата.
„Ръководство за диета при болест на Крон и колит“
От д-р А. Хилари Стайнхарт и Джули Чепо, RD
Тази книга предоставя много информация за храненето за управление на UC. Тя е написана съвместно от лекар и диетолог, които имат много опит в лечението на хора с IBD.
Той предлага съвети за храни, които да включвате или избягвате, за да помогнете за управлението на определени симптоми. Той също така обсъжда хранителните вещества, които може да са трудни за получаване, когато имате IBD и как да увеличите приема си от тях.
Повече от половината от книгата са рецепти и всяка включва информация за какви диетични нужди са най-добри, включително по-малко фибри, по-малко мазнини, по-високо съдържание на протеини, вегетариански и много други.
Рецептите съдържат и съвети за приготвяне на храна и хранителни анализи.
„Прекъсване на порочния цикъл: чревно здраве чрез диета“
От Elaine Gottschall, MSc
Тази книга съществува от известно време, но все още е актуална. Той очертава хранителен план, наречен специфична въглехидратна диета (SCD).
Книгата твърди, че този план е помогнал на хиляди хора по света с храносмилателни и други хронични здравословни проблеми. Въпреки че е трудно да се потвърдят тези данни, проучване от 2015 г. на 50 души, следващи тази диета, подкрепя тези констатации.
Следването на тази диета може да помогне за промяна на бактериалните колонии в червата и може да подобри симптомите на UC и IBD.
Диетата елиминира всички зърнени храни, захари, някои зеленчуци, соя и млечни продукти, съдържащи лактоза. Храните, които можете да ядете, включват някои зеленчуци, плодове, ядки, брашна на базата на ядки, месо, масло, масла, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на лактоза.
Ако решите да опитате, уверете се, че имате добра подкрепа от диетолог, който има опит с SCD. Може да бъде трудно да разберете как да получите правилния баланс на хранителните вещества, докато следвате диетата.
Книги за личен опит с IBD
Понякога знанието, че други хора са имали подобни преживявания, може да осигури комфорт. Това е част от силата на групите за подкрепа.
Историята на всеки ще бъде уникална, но ще има споделен опит и предизвикателства. Може да е полезно да знаете, че не сте сами.
„Какво не те убива: живот с хронична болест – уроци от бунтовно тяло“
От Теса Милър
Теса Милър просто живееше живота си, започвайки кариерата си. От нищото тя започна да има тежки храносмилателни симптоми. В крайна сметка тя е диагностицирана с болестта на Crohn.
В историята си тя споделя процеса на (най-накрая) получаване на отговори и приемане на новия си живот.
„Улцерозен колит: Когато дъното отпадне от вашия свят“
От Крис Гудчайлд
Крис Гудчайлд беше на 20-те и просто обичаше живота си. Да бъде диагностициран с хронично заболяване беше последното нещо, което си мислеше.
Изведнъж странни и болезнени симптоми взеха надмощие. Скоро той беше в болницата, получавайки диагноза UC. Това е неговата история как се научи да се справя с UC и да се чувства отново обнадежден.
Книги за деца и семейства
Ако се грижите за дете или тийнейджър с IBD, има някои специални неща, които трябва да имате предвид. А книгите, създадени специално за деца и тийнейджъри, могат да им помогнат да разберат по-добре своята IBD и да се научат как да се справят.
„Вашето дете с възпалително заболяване на червата: семейно ръководство за грижи“
От Северноамериканското дружество за детска гастроентерология по хепатология и хранене и др.
Естествено е да се тревожите как детето ви ще се справи с неща като училище и спорт, особено когато живее с IBD.
Тази книга отговаря на въпроси относно управлението на UC на вашето дете. Написан от екип от експерти на UC, които работят с деца и техните семейства, той предоставя подробности за лечението и лекарствата, използвани за деца и тийнейджъри.
Тонът е осведомен и съпричастен, а информацията е представена ясно. Той отговаря на много въпроси, които родителите и лицата, които се грижат за тях, имат относно грижата за тяхното дете.
„Комфортна храна за неудобен стомах: от дете за деца“
От Джош Коен
Джон Коен е диагностициран с UC в ранните си тийнейджърски години. Беше му трудно да намери храни, които му помагат. Той започна да осъзнава, че много храни, които яде, влошават симптомите му.
Чрез много опити и грешки той разработи нови версии на любимите си храни, които споделя тук. Той дарява приходите от продажбата на тази книга на местното си отделение на фондация Crohn’s & Colitis.
‘IBD & Me Activity Book’
От Американската фондация Crohn’s & Colitis
Това е страхотен безплатен ресурс, достъпен на уебсайта на Crohn’s & Colitis Foundation. Той е насочен към деца и тийнейджъри, които се ориентират в света на IBD.
Той включва идеи как да говорите с приятели и учители за IBD. Също така има съвети за справяне със спорт, училище, екскурзии, партита и всякакви други типични „детски неща“.
Други интересни четива
Тези заглавия не са специфични за UC, но могат да бъдат приятни книги. Те са чудесни за всеки, който желае да научи повече за храносмилателния тракт и микробиома на червата и могат да ви помогнат да разберете по-добре как работи тялото ви.
„Чрева: вътрешната история на най-недооценения орган на нашето тяло“
От Джулия Ендерс
Това е увлекателна и лесна за разбиране книга за мистериите на храносмилателната система. Авторът, Джулия Ендерс, е немски учен, който е изнесъл TED лекция по същата тема.
Червата ви са пълни с пратеници, които комуникират директно с мозъка ви. Все повече изследвания се правят за връзката между здравето на червата и цялостното здраве.
Тази книга отговаря на въпроси, които може би дори не знаете, че имате за храносмилателната система.
„Следвайте червата си: огромното въздействие на малките микроби“
От Роб Найт и Брендън Бюлер
Това е бързо, но завладяващо четиво, базирано на едноименната беседа на Роб Найт от 2014 TED. Всичко е свързано с микробиома на тялото и неговото въздействие върху нашето здраве.
Вашата чревна микробиома се състои от колонии от бактерии и други микроорганизми, които живеят във и върху тялото ви. Повечето живеят във вашите черва и са известни като вашия чревен микробиом.
Има текущи изследвания за това как чревната ви микробиома е свързана с цялостното ви здраве, с връзки с настроение, тегло и различни здравословни състояния. В книгата има малко споменаване на IBD, но в противен случай това е преглед на здравето на червата.
Ще се насладите на това, ако искате да научите повече за бъдещето на неща като фекални трансплантации или използването на пробиотици.
Има няколко страхотни книги за UC. Те могат да ви помогнат да научите повече за всички аспекти на добрия живот с UC. Те обхващат лечение, лекарства, грижи за психичното ви здраве и диета.
Когато търсите книги за UC, добра идея е да изберете такава, написана от някой, който е експерт по състоянието. Това може да е някой, който работи с хора, които имат UC или някой, който живее с IBD.
Говорете с вашия здравен екип, ако имате въпроси относно всичко, което прочетете, и за да определите най-добрия план за управление за вас.
Discussion about this post