Канабисът ви е параноик? Как да се справим с него

Защо се случва

Експертите смятат, че вашата ендоканабиноидна система (ECS) играе роля в параноята, свързана с канабиса.

Когато използвате канабис, определени съединения в него, включително THC, психоактивното съединение в канабиса, се свързват с ендоканабиноидните рецептори в различни части на мозъка ви, включително амигдалата.

Вашата амигдала помага да се регулира реакцията ви към страха и свързаните с него емоции, като тревожност, стрес и – чакайте го – параноя. Когато използвате канабис, който е богат на THC, мозъкът ви изведнъж получава повече канабиноиди от обикновено. Изследванията показват, че този излишък от канабиноиди може да свръхстимулира амигдалата, което ви кара да изпитвате страх и тревожност.

Това също би обяснило защо продуктите, богати на канабидиол (CBD), канабиноид, който не се свързва директно с ендоканабиноидните рецептори, изглежда не причиняват параноя.

Защо може да сте по-податливи на това

Не всеки изпитва параноя след употреба на канабис. Освен това повечето хора, които го изпитват, не го забелязват всеки път, когато използват канабис.

И така, какво прави някой по-вероятно да го изпита? Няма еднозначен отговор, но има няколко основни фактора, които трябва да се вземат предвид.

Генетика

Според ан проучване върху животни от 2019 г, канабисът има тенденция да произвежда положителни ефекти, като релаксация и намалена тревожност, когато осигурява повече стимулация на предната област на мозъка.

Авторите на изследването предполагат, че това е свързано с големия брой опиоидни рецептори, произвеждащи възнаграждение в предната част на мозъка.

Ако обаче задната част на мозъка ви има по-голяма THC чувствителност от предната, можете да изпитате нежелана реакция, която често включва параноя и тревожност.

Съдържание на THC

Използването на марихуана с по-високо съдържание на THC може също да допринесе за параноя и други негативни симптоми.

Проучване от 2017 г., разглеждащо 42 здрави възрастни, намери доказателства, които предполагат, че консумацията на 7,5 милиграма (mg) THC намалява негативните чувства, свързани със стресираща задача. По-висока доза от 12,5 mg, от друга страна, има обратен ефект и увеличава същите тези негативни чувства.

Докато други фактори като толерантност, генетика и мозъчна химия могат да влязат в игра тук, обикновено е по-вероятно да изпитате параноя или тревожност, когато консумирате много канабис наведнъж или използвате щамове с високо съдържание на THC.

секс

А Проучване върху животни от 2014 г изследването на толерантността към THC откри доказателства, че по-високите нива на естроген могат да увеличат чувствителността към канабиса с до 30 процента и по-ниска толерантност към марихуана.

Какво означава това за вас? Е, ако сте жена, може да сте по-чувствителни към канабиса и неговите ефекти. Това се отнася за положителни ефекти, като облекчаване на болката, както и за отрицателни ефекти, като параноя.

Как да се справя

Ако изпитвате параноя, свързана с канабиса, има няколко неща, които можете да опитате за облекчение.

Отпуснете се

Правете неща, които ви отпускат, като боядисване, пускане на успокояваща музика или топла вана.

Някои хора съобщават, че йога и упражнения за дълбоко дишане, особено редуващо се дишане през ноздрите, също могат да помогнат.

Вземете дъх на черен пипер

Канабиноидите и терпеноидите, като терпените в пипера, споделят някои химически прилики, което може да е една от причините, поради които изглежда имат някаква полза за противодействие на ефектите на твърде много THC.

Ако имате пресен пипер на зърна, смелете ги и поемете дълбоко въздух. Просто не се приближавайте твърде много – щипещите очи и кихането може временно да ви отвлекат от параноята, но не по забавен начин.

Направете лимонада

Имате ли лимон? Лимонен, друг терпен, може също помагат с ефектите на твърде много THC.

Изстискайте и почистете един-два лимона и добавете малко захар или мед и вода, ако желаете.

Създайте релаксираща среда

Ако вашата среда ви кара да се чувствате тревожни или стресирани, това няма да помогне много на параноята ви.

Ако е възможно, опитайте се да отидете някъде, където се чувствате по-спокойни, като спалнята или тихо място на открито.

Ако сте в къщата на някой друг или не можете лесно да промените обкръжението си, опитайте:

• включване на успокояваща или успокояваща музика
• увиване в одеяло
• гушкане или гали домашен любимец
• обаждане на приятел, на когото имате доверие

Как да го избегнем в бъдеще

И така, успяхте да преживеете епизод на параноя и никога, някога искам да изпитам това отново.

Една от възможностите е просто да пропуснете канабиса, но това може да не е идеално, ако смятате, че някои от другите му ефекти са полезни. За щастие има няколко неща, които можете да направите, за да намалите шанса си да имате нов пристъп на параноя, свързана с канабиса.

Опитайте се да използвате по-малко наведнъж

Намаляването на количеството канабис, което консумирате наведнъж, може да намали шансовете ви да изпитате отново параноя.

Започнете с по-малко, отколкото обикновено използвате на едно заседание, и му дайте поне 30 минути до час, за да започне. Ако не изпитвате параноя, можете да експериментирате с различни дози, като бавно увеличавате, докато намерите сладкото място — доза, която произвежда ефектите, които искате, без параноя и други негативни симптоми.

Потърсете марихуана с по-високо съдържание на CBD

За разлика от THC, CBD не предизвиква никакви психоактивни ефекти. Освен това, изследванията показват, че богатият на CBD канабис може да има антипсихотични ефекти. Параноята се счита за психотичен симптом.

Продуктите с по-високи съотношения на CBD към THC стават все по-разпространени. Можете да намерите хранителни продукти, тинктури и дори цветя, които съдържат от 1:1 до 25:1 съотношение CBD към THC.

Някои хора също съобщават, че щамовете с аромат на бор, цитрусови плодове или пипер (помните ли тези терпени?) могат да помогнат за засилване на релаксиращите ефекти и да направят параноята по-малко вероятна, но това не е подкрепено от никакви научни доказателства.

Получете професионална подкрепа за тревожност и параноични мисли

някои доказателства предполага, че хората със съществуваща чувствителност към параноя и тревожни мисли имат по-голям шанс да изпитат и двете, когато използват канабис.

Параноята може да ви завладее до точката, в която става трудно да общувате с другите. Може да избягвате да говорите с приятели, да ходите на работа или дори да напускате дома си. Терапевтът може да ви помогне да изследвате тези чувства и други потенциални допринасящи фактори.

Тъй като параноята може да се случи като симптом на сериозни психични състояния като шизофрения, всичко, което е извън няколко мимолетни, леки параноични мисли, може да си струва да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги.

Също така е разумно да помислите за работа с терапевт за симптоми на тревожност.

Канабисът може временно да помогне за облекчаване на тревожността при някои хора, но не се справя с основните причини. Терапевтът може да предложи повече подкрепа, като ви помогне да идентифицирате допринасящи фактори и преподава методи за справяне, които да ви помогнат да управлявате симптомите на тревожност в момента.

Спрях да използвам канабис – защо все още се чувствам параноичен?

Ако наскоро сте спрели да използвате канабис, все още може да изпитвате някои чувства на параноя, тревожност и други симптоми на настроение.

Това не е необичайно, особено ако:

• използвал много канабис, преди да спреш
• преживя параноя, докато употребява канабис

Изследване от 2017 г предполага, че трайна параноя може да се появи като симптом на синдром на отнемане на канабис (CWS). Според този преглед, който разглежда 101 проучвания, изследващи CWS, симптомите на настроението и поведението обикновено са основните ефекти от отнемането на канабиса.

За повечето хора симптомите на отнемане изглежда се подобряват в рамките на около 4 седмици.

Отново, други фактори също могат да играят роля в параноята, така че е важно да говорите с вашия доставчик на здравни услуги, ако вашите параноични мисли:

• стават тежки
• не изчезвайте в рамките на няколко седмици
• засягат ежедневната функция или качеството на живот
• водят до насилствени или агресивни мисли, като желание да нараните себе си или някой друг

Долния ред

Параноята може да се почувства малко обезпокоителна в най-добрия и направо ужасяваща в най-лошия. Опитайте се да запазите спокойствие и помнете, че той вероятно ще изчезне, след като вашият пик на канабис започне да намалява.

Ако забележите особено интензивни мисли или параноя, която продължава дори когато спрете да използвате канабис, говорете с доставчик на здравни услуги или специалист по психично здраве възможно най-скоро.

Кристал Рейпол преди това е работила като писател и редактор за GoodTherapy. Нейните интереси включват азиатски езици и литература, японски превод, готвене, природни науки, сексуална позитивност и психично здраве. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите с психичното здраве.