Псориатичният артрит (PsA) е автоимунно състояние, което причинява болка в ставите, подуване и възпаление. Често се среща при хора с псориазис, възпалително автоимунно състояние, което засяга кожата. Много хора с PsA имат високи нива на цитокини, които са малки протеини, които играят роля в имунитета и възпалението.
Намаляването на нивата на цитокини може да помогне за повишаване на имунитета и намаляване на възпалението, което може да забави прогресията на PsA и да лекува симптомите. Можете да направите това, като поддържате начин на живот, който насърчава ползите за здравето и приемате лекарства за инхибитори на цитокини.
Прочетете, за да научите повече за цитокините и тяхната роля при възпаление и псориатичен артрит.
Какво представляват цитокините и какво правят?
Цитокините са малки сигнални протеини, които влияят върху растежа на кръвните клетки и клетките, свързани с имунитета и възпалението. Вашите имунни клетки освобождават цитокини, които действат като възпалителни посланици и стимулират имунната система да се бори с болести и инфекции. Те могат да предават съобщения, които:
- помагат за възстановяване на увредените тъкани
- карат здравите клетки да живеят по-дълго
- унищожават анормалните клетки
Свръхпроизводството на провъзпалителни цитокини може да доведе до цитокинова буря, което е преувеличен имунен отговор, който причинява възпаление и свръхактивни имунни клетки. Цитокиновите бури могат да имат няколко причини, включително имунотерапия, инфекции и автоимунни състояния.
Как цитокините влияят на възпалението и артрита?
Възпалението помага на тялото ви да се защити срещу бактерии, вируси и токсини. Въпреки това, освобождаването на твърде много възпалителни цитокини или продължаването на възпалителния отговор след завършване на лечебния процес може да навреди на вашето здраве.
Възпалителните цитокини могат да накарат имунната система да атакува сама себе си, унищожавайки здрави клетки и тъкани. Това може да доведе до симптоми или състояния като:
- хронична болка
- хронично възпаление
- автоимунни състояния
- астма
- язвен колит
- диабет тип 1
Хората с хронични възпалителни автоимунни състояния като ревматоиден артрит и PsA често имат високи нива на възпалителни цитокини.
Според
Изследванията показват също, че цитокините могат да играят роля в четирите „патологични събития“ (или причини) при псориазис, които са:
- ставна ерозия
- образуване на панус (или допълнителен растеж) в ставата
- нов костен растеж
- псориатична плака
Живот с псориатичен артрит (PsA)
Животът с PsA може да бъде предизвикателство. Ако искате да намерите подкрепа за псориатичен артрит, може да искате да се свържете с група за подкрепа или да разгледате някои ресурси за психично здраве. Попитайте Вашия лекар за групи за подкрепа или други ресурси в близост до Вас.
Националната фондация за псориазис предоставя информация за PsA и ви свързва с онлайн общност.
Фондацията за артрит също предоставя Live Yes! Свържете групи, които ви позволяват да се присъедините към лични и онлайн групи.
Може ли понижаването на нивата на цитокини да помогне за лечение на псориатичен артрит (PsA)?
Тъй като високите нива на възпалителни цитокини често са свързани с PsA, понижаването на нивата на цитокини може да помогне за облекчаване на симптомите. Някои биологични лекарства могат да се насочат или блокират специфични цитокини за лечение на състоянието или предотвратяване на прогресирането му.
Според изследване от 2018 г. някои биологични и нискомолекулни лекарства, които са насочени към конкретни цитокини и сигнални пътища, могат да помогнат за забавяне на развитието на заболяването и да подобрят качеството на живот при хора с PsA.
Изследователите обаче установиха, че повече от 40 процента от хората с псориатичен артрит реагират само частично или изобщо не реагират на тези лечения.
Как да намалим цитокините по естествен път
За да намалите цитокините по естествен път, трябва да поддържате питателна диета и здравословен начин на живот, за да помогнете за повишаване на имунитета и минимизиране на стреса и възпалението.
Важно е да се опитвате да спортувате поне 150 минути седмично и да си осигурите много качествен сън и почивка. Участието в успокояващи дейности като масаж, прекарване на време сред природата и практикуване на дълбоко дишане също може да бъде от полза.
Следването на богата на хранителни вещества балансирана диета може да помогне за намаляване на производството на провъзпалителни цитокини. Ето няколко стъпки, които можете да предприемете, за да увеличите максимално ползите от диетата си:
- Включете много пълнозърнести храни и пресни плодове и зеленчуци. Някои храни на растителна основа съдържат полифеноли, които могат да помогнат за предотвратяване на освобождаването на възпалителни цитокини.
- Яжте храни, богати на омега-3 мастни киселини, включително говеждо, хранено с трева, мазна риба със студена вода, ядки и семена.
- Пийте напитки, които поддържат вашето здраве, като зелен чай, който съдържа епигалокатехин-3-галат (EGCG), флавоноид, който може да помогне за
предотвратяване на възпаление и по-ниско производство на цитокини. - Включете противовъзпалителни билки като джинджифил, куркума и чесън.
Намалете храните, които могат да стимулират възпалението, включително:
- захари
- наситени мазнини
- хидрогенирано масло
- транс мазнини
- глутен
- аспартам
- казеин
- омега-6 мастни киселини
Винаги говорете с вашия лекар за промени в диетата ви
Говорете с Вашия лекар или друг медицински специалист, преди да направите промени в диетата си, за да се уверите, че всички промени, които може да обмисляте, са безопасни и отговарят на настоящия Ви план за лечение, който може да включва лекарства.
Вашият лекар може също така да направи допълнителни предложения за вашата уникална ситуация или да препоръча диетолог или диетолог за помощ.
За вкъщи
Цитокините са малки химически пратеници, които играят роля в активирането на възпалението и имунния отговор.
Високите нива на възпалителни цитокини често са свързани с автоимунни състояния, включително PsA, което причинява болка в ставите, подуване и възпаление.
Изследователите научават повече за биологичните лекарства, които са предназначени да блокират производството на възпалителни цитокини, процес, който може да помогне за облекчаване на симптомите на PsA и други състояния.
Можете да намалите нивата на вашите цитокини, като се храните с диета, която поддържа вашето здраве, намалявате стреса и правите редовни упражнения.
Discussion about this post