Как светлинната терапия лекува депресията?

Как работи

Обикновено светлинната терапия има за цел да компенсира липсата на излагане на слънчева светлина, за която се смята, че е свързана с тежко депресивно разстройство със сезонни модели. Ще седнете близо до светлинна кутия, която излъчва силна светлина. Светлината обикновено имитира естествената слънчева светлина, но може да има вариации. Мерна единица, наречена лукс, измерва количеството светлина, използвано при лечението. Стандартната мощност на светлинната кутия е между 2500 и 10 000 лукса.

Лечението обикновено започва през есента и продължава до ранна пролет. Обикновено сесиите продължават от 10 до 15 минути. Продължителността на сесията зависи от това колко добре се справяте с лечението и силата на светлинната кутия. Някой нов в метода може да получи по -кратко начално лечение. Колкото по -мощна е светлинната кутия, толкова по -кратка може да бъде сесията за лечение.

Защо светлинната терапия е ефективна все още се проучва. Една от теориите е, че светлината естествено предизвиква производството на серотонин в мозъка. Серотонинът е химикалът на мозъка, който се чувства добре. Някои експерти смятат, че успехът със светлинната терапия се дължи на плацебо ефекта.

Странични ефекти

Светлинната терапия има странични ефекти, включително главоболие и слънчево изгаряне. Обикновено те не са сериозни. Повечето странични ефекти могат да бъдат отстранени чрез регулиране на продължителността и интензивността на сесиите. Други лечения, които могат да облекчат страничните ефекти, включват:

• капки за очи
• капки за нос
• слънцезащитен крем

Ако обмисляте тази терапия, трябва да се консултирате с лекар, ако имате някое от следните състояния:

• чувствителна кожа
• очни състояния
• анамнеза за рак на кожата

Плюсове на светлинната терапия

Светлинната терапия има много положителни аспекти. Лечението може да се извърши и у дома, като се използват наети или закупени светлинни кутии.

Недостатъци на светлинната терапия

Отрицателните страни на светлинната терапия са страничните ефекти и усложненията, които могат да възникнат. Те включват:

• главоболие
• безсъние
• Слънчево изгаряне
• умора
• сухи очи и нос
• хипомания, продължителен период на повишено настроение

Какво казва експертът

Д -р Карл Винсент, психолог в Молин, Илинойс, предлага светлинната терапия да се използва с други лечения, като психотерапия или лекарствен режим. „Идеята е, че може да се използва като допълнителна терапия“, казва Винсент. „В допълнение към лечението, хората, страдащи от депресия през зимните месеци, трябва да се опитат да бъдат по -активни. Зимата е време, когато хората са по -заседнали и повече упражнения могат да помогнат за подобряване на настроението. „

Взимането

Светлинната терапия се използва за лечение на голямо депресивно разстройство със сезонни модели, нарушения на съня и други видове депресия. Често е ефективен, въпреки че лекарите не знаят точно защо. Той може да има редица странични ефекти, повечето от които могат да бъдат ефективно облекчени. Говорете с Вашия лекар, ако смятате, че светлинната терапия може да Ви бъде полезна.