Общ преглед
Естественият процес на стареене кара всеки да развива бръчки, особено на части от тялото, които са изложени на слънце, като лицето, шията, ръцете и предмишниците.
При повечето бръчки се развиват на възраст между 40 и 50 години, тъй като кожата губи влага и дебелина. Генетиката също играе голяма роля в развитието на бръчки. Но излагането на слънце изглежда е най-голямата причина, особено при хора със светла кожа. Бръчките могат да бъдат причинени отчасти от тютюнопушенето и диета, която не е балансирана.
Кремовете за кожа без рецепта (OTC), съдържащи ретиноиди, получени от витамин А, антиоксиданти и протеин, наречен колаген, могат да намалят фините бръчки и да изравнят текстурата и цвета на кожата. Така че, преди да потърсите медицинско лечение, може да искате да опитате домашни средства, някои от които е научно доказано, че подобряват вида на бръчките.
Естествени средства за бръчки
Алое вера
Алое вера има множество лечебни свойства. Проучване от 2008 г. показва, че приемането на ежедневна добавка с гел от алое значително намалява появата на бръчки само за 90 дни.
В друг
Маска с банан
Бананите съдържат естествени масла и витамини, които могат да подобрят здравето на кожата.
Експертите препоръчват нанасяне на бананова паста върху кожата: Намачкайте една четвърт банан, докато стане гладка паста. Поставете тънък слой от банановата паста върху кожата си и я оставете да престои 15 до 20 минути, преди да я изплакнете с топла вода.
Суперхрани
Храните, богати на полезни за здравето хранителни вещества, често се наричат „суперхрани“. Има много суперхрани, които изглежда предотвратяват бръчките и подобряват цялостното здраве.
Много суперхрани, като тези в следния списък, могат да помогнат за намаляване на появата на бръчки:
- артишок
- авокадо
- семена от чиа
- канела
- белтъци
- джинджифил
- мисо
- овесена каша
- сьомга
- сардини
- сладки картофи
- домати
- орехи
Белтъци
Докато яйчните белтъци могат да допринесат за леко подобрение на външния вид на кожата, тънката мембрана, която разделя бялото от черупката, е по-ефективна.
В един
Хората, които са алергични към яйца, трябва да избягват използването им за лечение на бръчките си.
Етерични масла
Прилагането на малки количества етерични масла, смесени с масло-носител, върху бръчките може да помогне за намаляването им. Често етеричните масла се прилагат в специфични комбинации, които лекуват кожата, без да причиняват дразнене, стига да са разредени с масло-носител.
Някои етерични масла, които могат да помогнат за подобряване на появата на бръчки, когато се използват в различни комбинации с носител, включват:
- арган
- семена от моркови
- мускатен градински чай
- тамян
- здравец
- гроздови семена
- хелихризум
- жожоба
- лавандула
- нероли
- нар
- роза
- розмарин
- сандалово дърво
- иланг-иланг
Някои хора са чувствителни към етерични масла, които са силно концентрирани. Преди да използвате етерично масло, направете пластичен тест:
Нанесете малко количество върху вътрешната страна на китката си и изчакайте 24 часа. Избягвайте да го използвате, ако почувствате зачервяване, парене или парене.
Винаги използвайте носещо масло, когато прилагате етерични масла.
Масаж
Много хора се обръщат към масажа, за да предотвратят и намалят появата на бръчки. Изследователите са открили, че използването на ръчно устройство за масаж на лицето може да помогне за предотвратяване на бръчки чрез увеличаване на протеините, които поддържат кожата гладка.
Експертите казват, че ежедневният масаж на лицето за три до пет минути, направен с пръсти, може да даде същия ефект върху кожата. Освен това може да намали стреса, което може да доведе и до бръчки.
Много спа и масажни салони предлагат процедури за масаж на лицето. У дома можете да си направите масаж на лицето, като приложите силен натиск с пръсти от двете страни на лицето си и ги движите в кръгови движения.
Зехтин
Изследванията показват, че консумацията на зехтин може да предпази кожата от развитие на повече бръчки. Зехтинът и неговите странични продукти, като стъблата и листата, съдържат съединения, които могат да повишат нивата на колаген в кожата.
В
Изследователите също така откриха, че зеленчуците, като броколи и домати, и бобовите растения, като леща и боб, могат да имат подобен защитен ефект срещу бръчки.
Всички тези храни могат да бъдат част от здравословната диета, така че е безопасно за повечето хора да ги консумират. Но бъдете внимателни и четете етикетите, ако имате някакви хранителни алергии.
Локално витамин С
Витамин С е антиоксидант, който подпомага създаването на колаген в кожата. Може да се намери естествено в много плодове и зеленчуци, като шипки, люти чушки, гуава и зеле.
Прилагането на локален гел, съдържащ витамин С, може да помогне за подобряване на появата на бръчки и други признаци на увреждане от слънцето върху кожата.
В една малка
Всички хора в проучването показаха по-малко бръчки и признаци на увреждане от слънцето от страната на лицата си, третирана с гел с витамин С. Гелът с витамин С хидратира кожата, увеличава производството на колаген и намалява възпалението.
минерали
Подобно на витамините, минералите са микроелементи, намиращи се в храните, които ядете, от които тялото ви се нуждае в малки количества. В кожата минералите помагат за филтриране на слънчевата светлина, насърчават заздравяването и предотвратяват увреждането.
Цинкът и селенът са два минерала, които са особено важни за здравето на кожата. Използването на крем за локално приложение, съдържащ цинк и селен, може да блокира малко UV лъчение, което помага да се предпази кожата от увреждане от слънцето, което причинява бръчки.
Хранителните добавки, съдържащи селен, могат да осигурят същите защитни ефекти. Въпреки това, ако се храните здравословно, има вероятност да получите достатъчно цинк и селен.
Цинк може да се намери в:
- стриди
- боб
- бадеми
- овесена каша
- грах
- сирене
Храните, съдържащи по-високи количества селен, включват:
- слънчогледови семки
- кисело мляко
- спанак
- овесена каша
- банани
Приемането на твърде много цинк и селен може да навреди на здравето ви, така че говорете с лекар, преди да добавите добавки към диетата си.
Пробиотици и кисело мляко
Изследванията показват, че редовната консумация на пробиотици, като тези, които се намират в кисело мляко или се продават като добавки, може да намали появата на бръчки и да подобри цялостното здраве на кожата.
В един
Калъфки за възглавници от коприна или меден оксид
Предотвратяването и намаляването на появата на бръчки може да бъде толкова лесно, колкото да изберете да спите с правилната калъфка за възглавница. Коприната съдържа протеини и е хипоалергенна, така че е лесна за кожата. Калъфка за възглавница от меден оксид може да намали фините бръчки по кожата.
Медицинско лечение
Ако сте загрижени за външния вид на кожата си, може да искате да посетите лекар, специализиран в състоянието на кожата (дерматолог) за по-нататъшно лечение.
Дерматологът ще прегледа кожата Ви визуално. Вероятно ще ви задават въпроси относно вашето здраве и навици за начина ви на живот, като например дали прекарвате много време на слънце или пушите.
Някои лечения, които дерматологът може да препоръча за бръчки, включват:
- ретиноиди с витамин А за локално приложение
- локални антиоксиданти и колаген с рецепта
- OTC кремове против бръчки
- лазерно шлифоване на кожата
- лечение с източник на светлина и радиочестота
- химически пилинг
-
дермабразио или микродермабразио
- ботокс
- мекотъканни (дермални) филъри
- техники за стягане на кожата, като ултерапия
- операция за лифтинг на лицето
Какво причинява бръчки
Най-важната причина за бръчките е възрастта. С напредване на възрастта кожата естествено става по-слаба, по-малко хидратирана и по-малко разтеглива, което води до образуване на бръчки.
Други причини включват:
- излагане на ултравиолетова (UV) светлина (слънчева светлина)
- пушене
- кривоглед, усмихнат, намръщен
Предотвратяване на бръчки
Докато процедурите за лечение на бръчки могат да подобрят външния вид на кожата, най-добрият начин да избегнете бръчките е да предпазите кожата си от слънцето. Ограничете времето, което прекарвате навън, когато е слънчево, носете защитно облекло като шапка и дълги ръкави и нанасяйте слънцезащитен крем със SPF най-малко 30, когато сте навън.
Изборът на начин на живот също влияе върху външния вид на кожата ви. Нанасяйте редовно овлажнител върху кожата си, за да я поддържате хидратирана и да изглежда най-добре. Избягвайте пушенето, което може да изсуши и набръчка кожата ви. Придържайте се към здравословна диета, богата на пресни плодове и зеленчуци и с ниско съдържание на преработени храни, за да намалите риска от бръчки.
За вкъщи
Бръчките може да са естествена част от процеса на стареене, но има много неща, които можете да направите, за да ги предотвратите и да намалите появата им. Може да искате да опитате някои домашни средства за лечение на бръчки, преди да се отправите към лекар.
Discussion about this post