Как да спрем повръщането след пиене на алкохол

Кой е най-добрият начин да спрете да повръщате след пиене?

Повръщането е начинът на тялото ви да се отърве от токсина – в този случай алкохола. Вместо да се спрете да повръщате, най-добре е просто да си помогнете да се почувствате по-добре, докато тялото ви не се отърве от целия алкохол.

Ето няколко начина за минимизиране на гаденето и страничните ефекти от повръщане:

• Пийте на малки глътки бистра течност за рехидратиране. Изчакайте около 30 минути след последното повръщане. Примерите за бистра течност включват вода, Pedialyte, Gatorade или Powerade. Джинджифиловият ейл с ниско съдържание на захар също върши работа.
• Почивайте си много. Не се опитвайте да прекалявате в деня на махмурлука (не че тялото ви ще ви позволи). Ако спите, това може да ви помогне да се почувствате по-добре.
• Въздържайте се от „косата на кучето“ или да пиете повече, за да „се почувствате по-добре“. Дайте почивка на стомаха и тялото си и не пийте отново вечерта след епизод на повръщане.
• Вземете ибупрофен за облекчаване на болката. Повечето лекари предлагат ибупрофен вместо ацетаминофен, защото черният дроб разгражда ацетаминофен и черният дроб вече е зает с разграждането на излишните алкохолни странични продукти. Въпреки това, ибупрофенът може да причини стомашно разстройство при някои хора, така че го приемайте с малки хапки храна.
• Яжте малки хапки меки храни, като препечен хляб, крекери или ябълково пюре, за да поддържате енергията си. Отново изчакайте малко, след като сте повърнали, за да намалите шанса да задействате отново рефлекса на повръщане.

Трябва ли да се накарате да повръщате след нощ на пиене?

Вероятно ще забележите едно предложение, което не попадна в горния списък: умишлено да се накарате да повръщате след нощ на пиене.

Въпреки че може да имате приятел, който се кълне в този подход, той е опасен. Повръщането може да доведе до по-голямо натоварване на хранопровода. Това може да направи по-вероятно да изпитате малки разкъсвания, които могат да увредят хранопровода и потенциално да доведат до кървене.

Умишленото повръщане също увеличава риска от киселинен рефлукс, увреждане на зъбите и аспирация. Това е, когато съдържанието на стомаха ви случайно попадне в белите ви дробове.

Ако усещате, че ще повърнете, най-добре е да оставите това да се случи естествено. Ще повръщате по-малко и ще намалите риска от допълнителни здравословни проблеми, които могат да възникнат, когато повръщате.

Усложнения от повръщане след пиене на алкохол

Повръщането след пиене може да ви накара да се почувствате ужасно. В допълнение към гадене и повръщане, може да имате други симптоми на махмурлук като болки в тялото и главоболие.

Едно от най-значимите усложнения е дехидратацията. Това може да повлияе на способността на тялото ви да функционира и дори може да увреди бъбреците ви. Пиенето на дори малки глътки течности периодично може да помогне за предотвратяване на дехидратация.

Други потенциални, но по-редки усложнения от повръщане след пиене включват:

• увреждане на лигавицата на стомаха или хранопровода

• стомашно-чревно кървене поради дразнене или разкъсване на лигавицата на хранопровода

• аспирация на повръщане в белите дробове, което може да доведе до пневмония

В идеалния случай те няма да се появят след нощ на пиене, но ако превърнете прекомерното пиене в навик, вероятността от по-тежки усложнения се увеличава.

Защо пиенето на алкохол ви кара да повръщате

Въпреки че не винаги е така, повръщането е един от защитните рефлекси на тялото ви срещу токсините. Когато пиете алкохол, тялото ви го разгражда до ацеталдехид, страничен продукт на алкохола.

Вашето тяло не може да се справи

Ако не прекалявате с пиенето, тялото ви (по-специално черният ви дроб) неутрализира ацеталдехида с вещество, което произвежда, наречено глутатион. Вашето тяло обработва двете съединения и сте добре.

Освен когато пиете твърде много. След това черният ви дроб не може да произвежда достатъчно глутатион, за да се справи с това, което пиете. В крайна сметка тялото ви осъзнава, че черният дроб няма да може да поддържа количеството ацеталдехид и се отървава от него по друг начин – чрез повръщане.

Алкохолът дразни лигавицата на стомаха

Има и други фактори, които могат да ви накарат да повръщате след тежко пиене. В допълнение към натрупването на ацеталдехид, излишният алкохол може да раздразни стомашната лигавица. Това причинява натрупване на киселина, което ви кара да се чувствате по-гадни.

Хроничната експозиция на алкохол може да причини гастрит

Хората, които редовно пият алкохол в излишък, са изложени на повишен риск от състояние, наречено алкохолен гастрит. Това е, когато хроничното излагане на алкохол дразни стомашната лигавица и я уврежда.

Хората с алкохолен гастрит могат да изпитват чести проблеми, свързани със стомаха, като язви, гадене и киселинен рефлукс. Хроничният алкохол пречи на усвояването на хранителните вещества и е свързан с рак, диабет, панкреатит, цироза и др.

Кога да отидете на лекар

Има моменти, когато повръщането след нощ на пиене се превръща от нещо, което ще преминете към нещо, за което трябва да отидете на лекар.

Потърсете медицинско лечение, ако:

• повръщат непрекъснато повече от 24 часа
• не могат да задържат течности или храна
• имате признаци на дехидратация, като замаяност, тъмна урина или невъзможност за пикаене за известно време
• вижте кръв в повръщаното
• започват да имат проблеми с дишането
• имат температура по-висока от 101,5°F

Дехидратацията може да доведе до редица здравословни проблеми в тялото ви. Ето защо е най-добре да потърсите медицинска помощ по-рано от късно, ако имате признаци на дехидратация.

Ключови неща

Обикновено симптомите на махмурлук като повръщане ще изчезнат в рамките на 24 часа. Ако повръщате след пиене, най-добре е да оставите стомашното си разстройство да протече.

Предприемането на стъпки за предотвратяване на дехидратация може да ви помогне да се почувствате по-добре, след като алкохолните токсини излязат от тялото ви. Ако повръщането Ви продължи или започнете да се дехидратирате, незабавно потърсете медицинска помощ.