Как да спрем кашлицата през нощта

Преглед

Случва се на всеки: това досадно усещане в гърлото ви започва като гъделичкане и след това ескалира до дразнеща кашлица точно когато се опитвате да заспите, или ви събужда посред нощ. Кашлицата е начинът на тялото ви да избави белите ви дробове и дихателните пътища от дразнители като слуз, микроби и замърсители. Прочетете, за да научите как да спрете кашлицата през нощта и защо това се случва на първо място.

Как да спрем кашлицата през нощта

В зависимост от това, което го причинява, има различни лекарства и промени в начина на живот, които можете да опитате да облекчите или предотвратите нощната кашлица при възрастни и деца.

1. Наклонете главата на леглото си

За дразнителите е по-лесно да си проправят път до гърлото ви, за да предизвикат кашлица, когато лежите. Опитайте да подпрете някои възглавници, за да вдигнете главата си.

2. Използвайте овлажнител

Сухият, топъл въздух може да раздразни гърлото и дихателните пътища. Някои хора също кашлят, когато включват нагревателя си през зимата. Това се дължи на отделянето на замърсители, които се натрупват в отоплителните канали. Овлажнител, който произвежда хладна мъгла, може да ви помогне да поддържате въздуха в спалнята си влажен. Това може да поддържа чувството на гърлото ви по-добре.

Намерете овлажнители на Amazon.com.

3. Опитайте с мед

Медът и горещата напитка могат да помогнат за разхлабване на слузта в гърлото. Смесете две чаени лъжички мед в чай ​​без кофеин, като напр билков чай, да се пие преди лягане. Никога обаче не трябва да давате мед на деца под 1 година.

4. Справете се с вашия ГЕРБ

Лежането улеснява обратното връщане на стомашната киселина в хранопровода. Това състояние е известно като киселинен рефлукс. Гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) е хронична форма на киселинен рефлукс и честа причина за нощна кашлица. Но има някои промени в начина на живот, които можете да опитате да намалите кашлицата, причинена от ГЕРБ. Например:

• Избягвайте храни, които предизвикват ГЕРБ. Водете си хранителен дневник, за да разберете какви са тези храни, ако не сте сигурни.
• Не лягайте поне 2,5 часа след хранене.
• Повдигнете главата на леглото си с 6 до 8 инча.

5. Използвайте въздушни филтри и устойчиви на алергии спалнята си

Когато имунната ви система реагира прекалено на алерген, могат да се появят симптоми на алергия като кашлица. Алергията към прах е често срещана причина за кашлица, особено през нощта, когато сте изложени на прахови акари или пърхот от домашни любимци по леглото.

Ето някои стратегии за защита от кърлежи в спалнята си:

• Използвайте алергични калъфи за калъфки за възглавници, завивки, матраци и пружини за намаляване и предотвратяване на прахови акари.
• Измийте спалното бельо в гореща вода веднъж седмично.
• Изпълнете а HEPA въздушен филтър във вашата спалня за премахване на често срещаните алергени.
• Не пускайте домашни любимци на леглото или в спалнята си.
• Ако имате килим, прахосмукайте често с a HEPA прахосмукачка.

6. Предотвратете хлебарки

Слюнката, изпражненията и части от тялото на хлебарки могат да причинят кашлица и други симптоми на алергия. Според Американската фондация за астма и алергии, хлебарките са честа причина за алергии и астматични пристъпи. Можете да помогнете за предотвратяване или намаляване на хлебарки в дома си с тези стратегии:

• Дръжте контейнерите за храна запечатани, така че да не са привлекателни за хлебарките.
• Премахнете купчини вестници и списания, които привличат прах и дават места за скриване на хлебарки.
• Използвайте унищожител, за да премахнете тежко заразяване с хлебарки.

7. Потърсете лечение за инфекция на синусите

Запушени синуси или инфекция на синусите могат да причинят постназално изтичане, особено в легнало положение. Постназалната капка гъделичка задната част на гърлото ви и води до кашлица.

Ако нощната кашлица е причинена от медицинско състояние като инфекция на синусите, важно е да се лекувате. Може да се нуждаете от рецепта от Вашия лекар за антибиотици. Можете също да използвате нети пот, за да помогнете за изчистване на синусите.

Намерете neti pots на Amazon.com.

8. Почивайте и приемайте деконгестанти при настинка

Вашата кашлица може да бъде причинена от обикновена настинка. Кашлицата ви може да се влоши през нощта или когато лежите. Почивка, пилешка супа, течности и време обикновено са всичко, което е необходимо, за да се преодолее настинка. Тежката кашлица, дължаща се на настинка, обаче може да се лекува с лекарства за кашлица при възрастни и деца над 6 години. Деконгестантните спрейове, които помагат за намаляване на постназалното капене, могат да се използват и при възрастни и деца над 6 години.

9. Управлявайте астмата

Астмата води до стесняване и възпаление на дихателните пътища. Сухата кашлица е често срещан симптом на астма. Може да ви е необходим инхалатор с рецепта за лечение на астма.

10. Спрете цигарите

Хроничната кашлица е често срещан страничен ефект от продължително пушене. Това не е бързо решение, но ако сте пушач, говорете с Вашия лекар за програми, които да ви помогнат да се отървете от навика. Ще се подобри не само вашата кашлица, но и цялостното ви здраве.

Прочетете повече: Най-добрите естествени лекарства за кашлица »

Как да облекчите нощната кашлица на вашето малко дете

Пара от a изпарител в стаята на вашето дете може да помогне за успокояване на кашлицата. При лаеща кашлица заведете детето си в баня с пара за около 20 минути, за да му помогнете да диша по-лесно. Излагането на хладен въздух може да облекчи някои кашлица, но бъдете внимателни, ако детето ви има астма, тъй като това може да влоши астматичната кашлица.

Ако детето ви е по-малко от 3 години, не му давайте капки за кашлица. Капките за кашлица представляват опасност от задавяне за малки деца.

Трябва незабавно да потърсите медицинска помощ, ако кашлицата на вашето дете е лаяща или крупоза или е придружена от:

• треска
• повръщане
• бързо дишане или затруднено дишане
• хрипове

Трябва също така незабавно да се обадите на лекаря, ако кашлицата на вашето дете завърши с „хрипящ” звук или отдели зелена, жълта или кървава храчка.

Какво да правите, когато кашлицата е тежка

Повечето кашлица преминават от само себе си, но тежката нощна кашлица може да е признак на сериозно състояние. Например, сърдечната недостатъчност може да причини хронична кашлица, която се влошава през нощта. Респираторни заболявания като бронхит, пневмония и ХОББ също причиняват тежка, хронична кашлица. Ракът на белия дроб и кръвните съсиреци в белите дробове са по-рядко срещани причини за тежка кашлица.

Потърсете медицинска помощ, ако имате кашлица и:

• треска от 100˚F (38˚C) или повече
• затруднено дишане
• задавяне
• подуване на краката или корема
• хрипове
• зелена, жълта или кървава храчка
• продължава повече от три седмици