Топлият компрес е лесен начин да увеличите притока на кръв към възпалените части на тялото си. Този увеличен приток на кръв може да намали болката и да ускори лечебния процес.
Можете да използвате топъл компрес за редица състояния, включително:
- мускулна треска
- запушване на синусите
- проблеми с очите, като ячмените
- ушни инфекции
- менструални крампи
- циреи и кисти
Има два основни вида топъл компрес:
- Влажен топъл компрес. Този тип използва топла течност за прилагане на топлина върху дадена област. Пример за влажен топъл компрес е кърпа, напоена с гореща вода.
- Сух топъл компрес. Този тип използва суха повърхност за пренос на топлина. Примерите включват гумена бутилка с гореща вода или нагревателна подложка.
Прочетете, за да научите как да направите и двата вида топъл компрес и кога да ги използвате.
Кога да използвате сух или влажен топъл компрес
И сухите, и влажните топли компреси доставят топлина на кожата ви. Но влажната топлина като цяло е по-ефективна от сухата топлина, особено при дълбока болка в мускулната тъкан.
Например, а
Но ако не сте вкъщи или имате нужда от нещо, което е удобно и не изисква никакво почистване, сух компрес може да бъде добър вариант.
Как да си направим влажен топъл компрес
Можете лесно да направите влажен топъл компрес у дома по няколко начина.
Метод първи
Съберете малка кърпа и голяма купа и след това преминете през следните стъпки:
- Напълнете купата с вода, която се усеща гореща, но не пареща на допир.
- Накиснете кърпата в гореща вода, като изстискате излишното.
- Сгънете кърпата на квадрат и я нанесете върху зоната, която изпитва болка.
- Дръжте кърпата до кожата си до 20 минути наведнъж.
Метод втори
Ако имате достъп до микровълнова печка, можете също да опитате да направите своя собствена влажна нагревателна подложка. Просто вземете допълнителна кърпа и чанта с цип за микровълнова фурна и следвайте тези стъпки:
- Намокрете и двете кърпи с вода. Изстискайте излишната вода, докато просто са влажни.
- Поставете една кърпа в чантата с цип, като не забравяйте да оставите чантата отворена. Поставете торбичката в микровълновата за около 2 минути. Уверете се, че чантата с цип е предназначена за използване в микровълнова фурна.
- Извадете торбичката от микровълновата печка. Внимавайте, тъй като чантата ще бъде гореща. Запечатайте торбата с цип и увийте другата мокра кърпа около чантата.
- Нанесете домашно приготвената грелка върху възпалената зона. Топлината трябва да продължи около 20 минути.
Как да си направим сух топъл компрес
Можете също толкова лесно да направите сух топъл компрес, използвайки материали, които имате у дома.
Вместо кърпа, съберете малко неварен ориз и чист, дълъг чорап. Можете да използвате сол, ако нямате ориз под ръка. Ще ви трябва и източник на топлина, като микровълнова печка.
След като имате всичките си материали, изпълнете следните стъпки:
- Напълнете стъпалото на чорапа с неварен ориз.
- Завържете горната част на чорапа.
- Поставете чорапа, пълен с ориз, в микровълновата за 30 секунди. Продължете да го нагрявате на стъпки от 15 секунди, докато стане топло, но не горещо на допир.
- Нанесете чорапа върху болезнената област за до 20 минути наведнъж.
Ако трябва да използвате топлината само върху малка площ, можете също да държите метална лъжица под гореща течаща вода за около 10 секунди или докато се загрее. Изсушете лъжицата и я задръжте върху болезненото място за до 20 минути. Просто се уверете, че не е прекалено горещо, преди да го нанесете върху кожата си.
Кога да не се използва топлина
Топлите компреси обикновено са безопасни, но е най-добре да отложите, ако имате ново нараняване, като порязване или мускулно изкълчване. При скорошни наранявания, прилагането на студена опаковка може да бъде по-полезно за намаляване на болката и възпалението.
Долния ред
Топлият компрес е едно от най-полезните домашни средства. Можете да го използвате за всичко – от успокояване на напрегнатите мускули до дрениране на болезнени кисти. Просто не го използвайте при нови наранявания.
Discussion about this post