Как да се справяме с потните подмишници

Защо мишниците ми се потят толкова много?

Ако се притеснявате от това колко много се потите, вероятно сте опитвали много различни марки дезодоранти без успех.

Прекомерното изпотяване на подмишниците може да бъде неудобно, но не е задължително да е неизбежно. Има много методи за предотвратяване на изпотяване и много от тях могат да се изпробват у дома.

В някои случаи хората, които се потят твърде много, може да имат състояние, наречено хиперхидроза, което се диагностицира и лекува от лекар. Хиперхидрозата включва обилно изпотяване по цялото тяло – не само под мишниците.

Възможности за лечение

Има няколко естествени, отпускани без рецепта и медицински средства, които могат да намалят или премахнат излишното изпотяване на подмишниците. Обмислете следните съвети:

1. Използвайте локални антиперспиранти

Уморихте ли се от петната от пот по ризата ви? Опитайте да се откажете от стандартния си дезодорант и да преминете към антиперспирант. Дезодорантът може да убие миризмата под мишниците ви, но не е предназначен да ви спре да се изпотите напълно.

Антиперспирантите едновременно убиват бактериите, причиняващи миризма, и активно блокират потните ви жлези да произвеждат пот под мишниците. Това може да помогне за облекчаване на дискомфорта ви.

За някои хора обаче антиперспирантите без рецепта не вършат работа. Ако установите, че обикновените антиперспиранти не работят за вас, потърсете по-силни антиперспиранти с по-голямо количество алуминиев хлорид, активната съставка (поне 13 процента).

И ако това не помогне, говорете с Вашия лекар за получаване на рецепта за по-силен антиперспирант.

Също така е важно да се уверите, че прилагате правилно своя антиперспирант, за да може той да върши работата си по предназначение. Това означава, че трябва:

  • Нанасяйте антиперспирант само върху суха, чиста кожа (не го нанасяйте върху вече изпотени подмишници или подмишници, които все още са влажни от душ).
  • Използвайте антиперспиранта през нощта, след къпане, когато тялото ви е най-хладно; това позволява на активната съставка да поеме пълния си ефект.
  • Бръснете под мишниците си, тъй като косата може да попречи на антиперспиранта да върши своята работа. (Въпреки това, избягвайте да го прилагате веднага след бръснене, тъй като антиперспирантът може да раздразни прясно обръснатата ви кожа.)
  • Дайте му време да работи. Може да отнеме до 4 дни, за да изпитате пълния ефект на антиперспиранта.

2. Изчакайте между къпането и обличането

След като се къпете, изчакайте няколко минути, преди да се облечете за деня. Това е особено важно, ако взимате горещ душ или живеете в горещ и влажен климат.

Оставянето на тялото ви да стане хладно и сухо, преди да облечете дрехите, може да предотврати изпотяването на подмишниците веднага след къпане.

3. Обръснете подмишниците

Бръсненето на подмишниците може да намали прекомерното изпотяване. Косата задържа влагата и космите под мишниците не са изключение.

Ако вече изпитвате силно изпотяване под мишниците, бръсненето е от съществено значение. И ако непрекъснато се борите с телесната миризма заедно с потта, бръсненето също може да помогне за намаляването или премахването й.

4. Избягвайте храни, предизвикващи изпотяване

Знаете ли, че вашата диета може да повлияе на това колко се потите? Някои храни могат да накарат тялото ви да произвежда повече пот от други.

Ако чувствате, че се потите твърде много, намаляването или елиминирането на храни, предизвикващи изпотяване, може да ви помогне.

Храните с ниско съдържание на фибри принуждават храносмилателната ви система да работи извънредно, за да разгради храната ви. Диета с високо съдържание на натрий означава, че тялото ви ще детоксикира цялата тази сол под формата на излишната урина и пот. А яденето на храни с високо съдържание на мазнини кара вътрешностите ви да се затоплят, докато тялото ви обработва мазнините.

Някои други храни и напитки, които могат да предизвикат изпотяване на подмишниците, включват:

  • преработени храни
  • алкохол и бира
  • чесън и лук
  • храни с високо съдържание на мазнини
  • кофеин
  • горещи, пикантни ястия
  • сладолед

5. Яжте повече храни, които намаляват изпотяването

Някои храни всъщност могат да намалят количеството пот, което тялото ви произвежда, и да успокоят свръхактивните потни жлези в процеса.

Когато се стремите да намалите изпотяването чрез диетата си, важно е да се съсредоточите върху храни, които няма да натоварят храносмилателната ви система. Вие също ще искате да търсите храни, които не стимулират прекалено нервната ви система и вместо това я успокояват.

Някои храни за намаляване на потта, които може да искате да включите, включват:

  • вода
  • храни с високо съдържание на калций (като млечни продукти и сирене)
  • бадеми
  • банани
  • суроватка
  • зеленчуци и плодове с високо съдържание на вода (например диня, грозде, пъпеш, броколи, спанак, карфиол, чушка, патладжан, червено зеле)
  • зехтин
  • овес
  • зелен чай
  • сладки картофи

6. Останете хидратирани

Пиенето на много вода и яденето на храни с високо съдържание на вода може да поддържа тялото ви хладно и да предотврати прекомерното изпотяване на подмишниците.

7. Носете дишащи, широки дрехи

Носенето на тесни дрехи – особено дрехи, които са плътно прилепнали под ръцете ви – може да причини петна под мишниците по ризата ви. Те също могат да ви накарат да се потите повече.

Вместо това опитайте да носите дишащи материи и дрехи, които прилягат по-свободно. Това ще позволи на подмишниците ви да се охладят правилно и може да предотврати изпотяването и оцветяването на дрехите ви.

8. Пропуснете кофеина

Кофеинът стимулира нервната система и повишава изпотяването. Освен това кара кръвното ви налягане да се повиши, ускорява сърдечната честота и тласка потните ви жлези на висока скорост.

И ако сте почитател на кафето или други топли напитки, които съдържат кофеин, може да бъдете в един изключително потен ден, тъй като горещите напитки повишават телесната ви температура и предизвикват изпотяване. Опитайте да намалите или елиминирате напълно кофеина.

9. Спрете цигарите

Никотинът, който приемате, когато пушите – подобно на кофеина – повишава телесната ви температура, кара сърцето ви да бие по-бързо и кара потните ви жлези да работят извънредно.

Пушенето е свързано с множество други проблеми, свързани с хигиената и здравето, като лош дъх, оцветени зъби и рак.

Така че, ако сте готови да намалите излишната пот и да подобрите цялостното си здраве, отказването от тютюнопушенето може да е решението за вас.

10. Помислете за инжекции с ботокс или операция

Ако други методи не работят, може да помислите за медицинска процедура като инжекции с ботокс или операция за спиране на прекомерното изпотяване на подмишниците.

Изследванията показват, че инжекциите с ботокс са ефективни за лечение на прекомерно изпотяване на подмишниците. Ботоксът е невротоксин, който дерматологът може да приложи, за да блокира комуникацията от симпатиковите нерви, която причинява изпотяване.

Ефектите от инжекциите с ботокс изчезват, така че процедурата ще трябва да се повтори след време, за да остане ефективна.

Има няколко хирургични възможности за лечение на хиперхидроза, две от които са торакална симпатектомия и отстраняване на потните жлези.

Торакалната симпатектомия е минимално инвазивна хирургия, при която хирургът изрязва симпатиковите нерви, така че нервите не могат да изпращат сигнали към потните жлези. Потните жлези могат да бъдат отстранени и чрез операция чрез различни хирургични техники, включително ексцизия, кюретаж и липосукция.

Какво причинява прекомерно изпотяване?

Прекомерното изпотяване възниква, когато нервите изпращат сигнали към потните жлези, без да се задействат от топлина или физическо натоварване, и потните жлези стават свръхактивни.

Изследвания предполага, че хиперхидрозата може да е наследствена за някои хора, защото е наблюдавана в семейните истории, но точният ген, който причинява състоянието, не е идентифициран.

Някои медицински състояния също причиняват прекомерно изпотяване. Някои от тези състояния са сърдечни заболявания, менопауза, инсулт, хипертиреоидизъм, рак и др.

Прекомерното изпотяване също е страничен ефект от няколко лекарства. Консултирайте се с Вашия лекар, ако подозирате, че изпитвате прекомерно изпотяване поради медицинско състояние или лекарства.

Кога да отидете на лекар

Уговорете час с Вашия лекар, ако домашните и лекарствата без рецепта са неефективни.

В някои случаи може да се нуждаете от специален антиперспирант с рецепта. Лечения като инжекции с ботокс са налични, когато сте изчерпали възможностите си. Вашият лекар ще ви насочи към най-добрите опции за вашето тяло.

Възможно е да направите някои промени в навиците си, за да сведете до минимум колко често се потите. Промените в начина на живот, като коригиране на диетата и намаляване на приема на кофеин, могат да помогнат за управлението на изпотяването. Използването на локални антиперспиранти също може да помогне.

Ако тези методи не работят, говорете с Вашия лекар дали да опитате инжекции с ботокс или друга медицинска процедура, за да спрете изпотяването си. С правилния подход скоро отново трябва да се наслаждавате на по-сухи, по-удобни подмишници.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss