Как да лекуваме астма, предизвикана от студено време

Каква е връзката между студеното време и астмата?

Когато имате астма, дихателните ви пътища (бронхиалните тръби) се подуват и се възпаляват в отговор на определени тригери. Подутите дихателни пътища са по-тесни и не могат да поемат толкова въздух. Ето защо хората с астма често имат проблеми с поемането на дъх.

Зимата е особено тежко време за хората с астма. Китайско проучване от 2014 г. установи, че хоспитализацията за астма се увеличава през зимните месеци. А в студения климат на север от Финландия, до 82 процента от хората с астма изпитват задух, когато тренират в студено време.

Когато тренирате, тялото ви се нуждае от повече кислород, така че дишането ви се ускорява. Често дишате през устата си, за да поемете повече въздух. Докато носът ви има кръвоносни съдове, които затоплят и овлажняват въздуха, преди да стигне до белите ви дробове, въздухът, който преминава директно през устата ви, остава студен и сух.

Упражненията на открито в студено време доставят бързо студен въздух към дихателните ви пътища. Изглежда също така увеличава вероятността от астматичен пристъп. Какво е това със студения въздух, който предизвиква симптоми на астма?

Защо студеният въздух влияе на симптомите на астма?

Студеният въздух е тежък за симптомите на астма по няколко причини.

Студеният въздух е сух

Вашите дихателни пътища са покрити с тънък слой течност. Когато вдишвате сух въздух, тази течност се изпарява по-бързо, отколкото може да бъде заменена. Сухите дихателни пътища стават раздразнени и подути, което влошава симптомите на астма.

Студеният въздух също кара дихателните ви пътища да произвеждат вещество, наречено хистамин, което е същият химикал, който тялото ви произвежда по време на алергична атака. Хистаминът предизвиква хрипове и други симптоми на астма.

Студът увеличава слузта

Вашите дихателни пътища също са облицовани със слой защитна слуз, която помага за премахването на нездравословните частици. В студено време тялото ви произвежда повече слуз, но тя е по-гъста и по-лепкава от нормалното. Допълнителната слуз ви прави по-склонни да хванете настинка или друга инфекция.

По-вероятно е да се разболеете или да сте на закрито, когато е студено

Настинки, грип и други респираторни инфекции са склонни да циркулират през зимните месеци. Известно е също, че тези инфекции предизвикват симптоми на астма.

Студеният въздух може да ви отведе и на закрито, където процъфтяват прах, мухъл и пърхот на домашни любимци. Тези алергени предизвикват симптоми на астма при някои хора.

Какви предпазни мерки трябва да вземат хората с астма?

Уверете се, че астмата ви е под контрол, преди да дойде зимата. Консултирайте се с Вашия лекар, за да разработите план за действие при астма и след това вземете лекарствата, предписани от Вашия лекар. Можете да приемате лекарство всеки ден (за дългосрочен контрол) или точно когато имате нужда (за бързо облекчение).

Лекарствата за дългосрочен контрол са лекарства, които приемате всеки ден, за да управлявате симптомите на астма. Те включват:

• инхалаторни кортикостероиди, като флутиказон (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• дългодействащи бета-агонисти, като салметерол (Serevent Diskus)

• левкотриенови модификатори, като монтелукаст (Singulair)

Забележка: Дългодействащите бета-агонисти винаги се използват заедно с инхалаторни кортикостероиди.

Лекарствата за бързо облекчаване са лекарства, които приемате само когато имате нужда от тях, като например преди тренировка на студено. Бронходилататори и антихолинергици с кратко действие са примери за тези лекарства.

Как можете да избегнете астматични пристъпи в студа?

За да предотвратите пристъпи на астма, опитайте се да останете на закрито, когато температурата падне много ниска, особено ако е под 10°F (-12,2°C).

Ако все пак трябва да излезете навън, покрийте носа и устата си с шал, за да затоплите въздуха, преди да го вдишате.

Ето още няколко съвета:

• Пийте допълнително течности през зимата. Това може да поддържа слузта в белите ви дробове по-тънка и следователно по-лесно от тялото ви за отстраняване.
• Опитайте се да избягвате всеки, който изглежда болен.
• Вземете ваксината си срещу грип рано през есента.
• Прахосмукайте и почиствайте дома си често, за да премахнете вътрешните алергени.
• Мийте чаршафите и одеялата всяка седмица в гореща вода, за да се отървете от праховите акари.

Ето няколко начина за предотвратяване на астматични пристъпи, когато тренирате на открито в студено време:

• Използвайте инхалатора си 15 до 30 минути преди тренировка. Това отваря дихателните ви пътища, за да можете да дишате по-лесно.
• Носете със себе си инхалатор, в случай че имате астматичен пристъп.
• Загрейте поне 10 до 15 минути преди да тренирате.
• Носете маска или шал на лицето си, за да затоплите въздуха, който вдишвате.

Какво друго може да причини атака?

Студът е само един от многото провокатори на астма. Други неща, които могат да предизвикат симптомите ви, включват:

• тютюнев дим
• силни аромати

• алергени като цветен прашец, мухъл, прахови акари и животински пърхот

• упражнение
• стрес
• бактериални или вирусни инфекции

Какви са симптомите на астматичен пристъп?

Знаете, че получавате астматичен пристъп поради симптоми като:

• недостиг на въздух
• кашлица
• хрипове

• болка или стягане в гърдите

• проблеми с говоренето

Какво можете да направите, ако имате астматичен пристъп?

Ако започнете да хриптите или почувствате недостиг на въздух, вижте плана за действие при астма, който сте написали с Вашия лекар.

Ако симптомите Ви са толкова тежки, че не можете да говорите, вземете бързодействащото си лекарство и потърсете незабавна медицинска помощ. Може да се наложи да останете под наблюдение, докато дишането ви се стабилизира.

Ето някои други общи насоки за това какво да правите, ако имате астматичен пристъп:

• Направете две до шест вдишвания от бързодействащ спасителен инхалатор. Лекарството трябва да отвори дихателните пътища и да ви помогне да дишате по-лесно.
• Може също да можете да използвате пулверизатор вместо инхалатор. Пулверизаторът е машина, която превръща вашето лекарство във фина мъгла, която вдишвате.
• Ако симптомите Ви не са тежки, но не се подобряват с първите няколко вдишвания от инхалатора, изчакайте 20 минути и след това вземете друга доза.
• След като се почувствате по-добре, обадете се на Вашия лекар. Може да се наложи да продължите да приемате бързодействащото си лекарство на всеки няколко часа в продължение на ден или два.

Каква е храната за хората с астма?

Вашият астматичен пристъп трябва да отшуми, след като излезете от студа и вземете лекарството си.

Ако симптомите ви не се подобрят или изглежда, че се влошават, когато сте навън, може да се наложи да посетите Вашия лекар, за да прегледа плана си за действие при астма. Те могат да препоръчат смяна на лекарства или да измислят други стратегии за управление на състоянието ви.