Дневникът на симптомите е писмен запис на вашите здравословни симптоми. Той включва информация за обострянията, които вие и вашият лекар можете да използвате, за да идентифицирате отключващите фактори и да подобрите качеството си на живот.
До
Този писмен запис на вашите симптоми може да помогне на вас и вашия лекар да откриете модели, когато се появят симптоми. След това това знание може да помогне за намаляване на броя на пристъпите, които изпитвате, като подобри качеството ви на живот.
Ако вашият лекар ви е помолил да водите дневник на симптомите, може да се чудите какво да включите или да се притеснявате, че го правите погрешно. Опитайте се да не се притеснявате. Разполагаме с информацията, от която се нуждаете, за да извлечете максимума от този инструмент.
Какво е дневник на симптомите?
Дневникът на симптомите е писмен ежедневен запис на симптомите, които изпитвате. Той също така включва информация за ежедневните навици и употребата на лекарства, които могат да повлияят на тези симптоми. Това е инструмент, който може да ви помогне да разпознаете причините за обостряне и да разберете по-добре здравословните си модели.
Хората с хронични заболявания като диабет или множествена склероза често могат да използват дневници на симптомите. Те могат също така да използват тези дневници, за да проследяват симптомите, за да помогнат на лекарите да идентифицират основното здравословно състояние.
Какви са ползите от воденето на дневник на симптомите?
Дневниците на симптомите могат да ви помогнат:
- общувайте по-ефективно с вашия лекар
- сведете до минимум пристъпите
- намалете разходите си за здравеопазване
- участвайте в плана си за лечение
Съвети за водене на дневник на симптомите?
Тези съвети могат да ви помогнат да извлечете максимума от вашия дневник на симптомите:
- Поддържайте формата прост.
- Бъдете последователни с типовете информация, които включвате.
- Проверявайте два пъти всеки ден дали цялата информация, която записвате, е точна.
- Бъди честен. Колкото и изкушаващо да е да се откаже от тази нощна атака в килера или следобедна пауза, тази информация е важна.
- Предоставете на Вашия лекар съкратено резюме на моделите, които забелязвате, или значителни промени, които настъпват.
Как да започнете дневник на симптомите
Ще ви трябва тетрадка (или просто малко празен лист) и химикал/молив, за да започнете дневник на симптомите. Също така ще трябва да държите часовник под ръка, за да отбележите, когато се появят симптоми.
Ако предпочитате да проследявате данните си по електронен път, можете вместо това да използвате електронен текстообработващ документ/електронна таблица или приложение за проследяване на симптоми.
Какво да включите в дневника на симптомите
Това, което решите да включите във вашия дневник на симптомите, може да варира в зависимост от въпросното състояние(ия) и тежестта на вашите симптоми.
Някои неща, които може да искате да влезете в дневника на симптомите, включват:
- датите и часовете на обострянията
- когато приемате лекарства
- какво и кога ядете и пиете
- промени в настроението
- продължителност и качество на съня
- вида и продължителността на всяко упражнение
- вашата температура
- други симптоми (дори ако изглеждат несвързани)
Как да използвате информацията във вашия дневник на симптомите
Споделете вашия дневник на симптомите с вашия лекар. Уведомете ги за моделите на симптомите, които наблюдавате, и за новите или необичайни симптоми, които се появяват.
След това те могат да използват тази информация, за да предложат лекарства или промени в начина на живот и да посъветват дали е необходимо допълнително изследване.
Често задавани въпроси
Кои са някои добри приложения, които да използвате за проследяване на симптомите?
Много приложения могат да ви помогнат да проследите симптомите си. Може да се наложи да тествате няколко, за да намерите този, който отговаря на вашите нужди. Някои възможни приложения за дневник на симптомите включват: Flaredown, Symple и Bearable.
Какво трябва да направя, ако забравя да запиша нещо в моя дневник на симптомите?
Ако забравите да включите нещо в дневника на симптомите, можете да добавите подробности, които си спомняте веднага щом разберете, че сте пропуснали важен запис. Можете също така да отбележите какво може или не може да се е случило, ако детайлите са неясни.
Колко дълго трябва да използвам дневник на симптомите?
Използвайте дневник на симптомите толкова дълго, колкото изисква Вашият лекар. Можете да продължите да проследявате симптомите извън това, ако намерите данните за полезни. Можете също да започнете или да продължите дневник на симптомите, ако симптомите ви се променят.
Ако лекарите се нуждаят от малко повече информация за вашите симптоми или искат да наблюдават симптомите на хронично заболяване, те може да ви помолят да водите дневник на симптомите.
Не е нужно много, за да водите дневник на симптомите, но е важно да включите подробна информация за вашата диета, упражнения, навици на сън, настроения и симптоми. След това тази информация може да ви помогне да идентифицирате причините, да промените начина си на живот или лекарствата и да подобрите качеството си на живот.
Discussion about this post