Холестеролът е восъчно, подобно на мазнини вещество, което се намира в цялото ви тяло. Често получава лоша репутация, но всъщност се нуждаете от определено количество холестерол, за да произвеждате вещества, които са от съществено значение за доброто здраве, като например:
- жлъчни киселини, които ви помагат да усвоите мастноразтворимите витамини
- хормони, като естроген и андроген
- клетъчни мембрани
Въпреки това, нивата на холестерол, които са твърде високи, могат да увеличат риска от няколко хронични състояния, включително инсулт.
Прочетете, за да научите как високият холестерол може да причини инсулт, както и начини за намаляване на холестерола в кръвта, ако е необходимо.
Видове холестерол
Холестеролът в кръвта ви се произвежда от черния дроб. Вашият начин на живот и храните, които ядете, могат да повлияят на нивата на холестерола.
Холестеролът не е в състояние да пътува сам през кръвта ви. Вашият черен дроб произвежда липопротеини или частици, които транспортират холестерола във вашите артерии.
Има различни видове холестерол:
- LDL холестерол. Холестеролът с липопротеини с ниска плътност (LDL) или „лошият“ холестерол транспортира холестерола от черния дроб до други клетки. Този нездравословен тип холестерол може да допринесе за натрупването на плака, която може да стесни и запуши артериите ви.
- HDL холестерол. Холестеролът с липопротеини с висока плътност (HDL) е известен като „добър“ холестерол. Този здравословен тип холестерол помага за изчистване на LDL холестерола от артериите, което намалява риска от инсулт. За разлика от LDL холестерола, вие искате да имате по-високи нива на HDL холестерол в кръвта си.
- Триглицериди. Триглицеридите са вид мазнини, които се намират в кръвта ви. Вашето тяло превръща допълнителните калории в триглицериди, които се съхраняват във вашите мастни клетки. Ако сте склонни да ядете повече калории, отколкото изгаряте, може да имате високи триглицериди – състояние, известно като хипертриглицеридемия. Наличието на високи нива на триглицериди плюс висок LDL или нисък HDL увеличава риска от натрупване на плака във вашите артерии.
- Общ холестерол. Общият холестерол е сумата от нивата на LDL и HDL холестерол, заедно с 20 процента от нивата на триглицеридите.
Какво се счита за висок холестерол?
Имате нужда от кръвен тест на гладно, за да разберете какви са нивата на холестерола в кръвта. Тестът се нарича липиден профил или липиден панел.
Резултатите ще бъдат посочени като милиграми на децилитър (mg/dL). Следната диаграма обяснява как са категоризирани резултатите:
| LDL холестерол | HDL холестерол | Триглицериди | Общ холестерол | |
| Желателно | По-малко от 100 mg/dL | 40 mg/dL или повече за мъже и 50 mg/dL или повече за жени е приемливо; Желателно е 60 mg/dL или повече (колкото по-голямо е числото, толкова по-добре) |
По-малко от 149 mg/dL; идеалното ниво е под 100 mg/dL | По-малко от 200 mg/dL |
| Гранична/ умерено повишена | 130–159 mg/dL | n/a | 150–199 mg/dL | 200–239 mg/dL |
| Високо | 160 mg/dL (190 и повече е много високо) | n/a | 200–499 mg/dL (500 и повече е много високо) | 240 mg/dL или повече |
| Ниска | n/a | По-малко от 40 mg/dL за мъже и по-малко от 50 mg/dL за жени | n/a | n/a |
Може ли високият холестерол да причини инсулт?
Инсулт се получава, когато мозъкът ви не е в състояние да получи достатъчно кръв, за да функционира правилно. Когато това се случи, мозъчните клетки могат да започнат да умират.
Има два основни типа удари:
- Исхемичен инсулт. При исхемичен инсулт кръвоносен съд е блокиран от кръвен съсирек или плака.
- Хеморагичен инсулт. Хеморагичен инсулт се случва, когато кръвоносен съд се спука, причинявайки внезапно кървене.
Високите нива на холестерол в кръвта могат специално да увеличат риска от исхемичен инсулт. Това е така, защото високият холестерол допринася за натрупването на плаки в артериите, състояние, наречено атеросклероза. Плаката е мастно вещество, което се състои от:
- холестерол
- клетъчни отпадъчни продукти
- фибрин
- калций
Натрупването на плака може да направи артериите ви по-тесни и твърди. От своя страна това може да ограничи притока на кръв във вашите артерии, включително артериите в мозъка ви. Ако артерия се блокира, прекъсвайки притока на кръв в части от мозъка ви, това може да причини исхемичен инсулт.
Какво причинява висок холестерол?
Има няколко причини за високи нива на холестерол. Някои причини са наследени или присъстват при раждането, докато други могат да се развият по-късно в живота.
Причините могат да включват:
- Фамилна хиперхолестеролемия. Фамилната хиперхолестеролемия е генетично заболяване, при което тялото ви не е в състояние да премахне правилно LDL холестерола от кръвта ви. Това причинява високи нива на LDL холестерол.
- Консумиране на твърде много храни с високо съдържание на мазнини. Яденето на твърде много наситени мазнини и трансмазнини може да доведе до по-високи нива на LDL холестерол.
- Консумиране на повече калории, отколкото е необходимо. Когато ядете повече калории, отколкото можете да изгорите, тялото ви превръща допълнителните калории в триглицериди, което може да доведе до повече натрупване на плака в артериите.
-
С наднормено тегло или затлъстяване. Преглед на 25 проучвания установи, че затлъстяването увеличава риска от исхемичен инсулт
64 процента . - Липса на упражнения. Липсата на достатъчно физическа активност може да доведе до по-високи триглицериди, по-високи нива на холестерол и повишен риск от инсулт.
- Пушене на цигари. Пушенето на цигари повишава нивата на LDL холестерола и триглицеридите. Също така намалява HDL холестерола.
-
Диабет. Според
Изследване от 2017 г хората с диабет са повече от два пъти по-склонни да получат исхемичен инсулт в сравнение с хората, които нямат диабет. - По-напреднала възраст. С течение на времето става по-трудно за тялото да премахне холестерола от кръвта. Това може да доведе до по-високи нива на холестерол.
Какво друго може да увеличи риска от инсулт?
В допълнение към високия холестерол,.
- високо кръвно налягане
- употреба на тютюн
- с наднормено тегло или затлъстяване
- физическа неактивност
- диабет
- висока консумация на алкохол
Водещите рискови фактори за хеморагичен инсулт включват:
- високо кръвно налягане
- мозъчна аневризма
- нарушения на кървенето
- приемане на разредители на кръвта
- имащи затлъстяване
- употреба на тютюн
- липса на физическа активност
Какво можете да направите, за да намалите холестерола си?
Възможно е да намалите холестерола си с промени в начина на живот и лекарства.
Съвети за понижаване на холестерола
- Яжте питателна, балансирана диета. Избягвайте или ограничавайте храни с високо съдържание на наситени и трансмазнини, като пържени храни, червено месо и преработени храни. Стремете се да ядете повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постно месо.
- Фокусирайте се върху разтворимите фибри. Разтворимите фибри могат да помогнат за намаляване на нивата на общия и LDL холестерол. Храните с високо съдържание на разтворими фибри включват пълнозърнести храни, боб и зеленчуци като броколи и моркови.
- Бъдете активни. Стремете се към 150 минути физическа активност на седмица. Ако сте нов в упражненията или ако имате проблеми с мобилността, попитайте Вашия лекар за предложения как да останете активни по безопасен начин.
- Помислете за отказване от тютюнопушенето. Ако пушите цигари, отказването може да помогне за подобряване на нивата на холестерола и цялостното здраве.
- Вземете лекарства за понижаване на холестерола. Вашият лекар може да предпише лекарства, които да ви помогнат да управлявате нивата на холестерола. Това може да включва лекарства като статини, секвестранти на жлъчни киселини или инхибитори на абсорбцията на холестерол.
След като нивата на холестерола са в нормални граници, важно е да продължите да следвате здравословен начин на живот, за да поддържате нивата на холестерола в нормални граници.
Долния ред
Високият холестерол допринася за образуването на плака, която може да се натрупа в артериите и да блокира притока на кръв към мозъка ви, причинявайки инсулт.
В някои случаи високият холестерол може да се дължи на фамилна хиперхолестеролемия, генетично заболяване. Други фактори, които могат да повлияят на нивата на холестерола, включват:
- диета
- упражнение
- употреба на тютюн
- високо кръвно налягане
- диабет тип 2
- по-напреднала възраст
Тъй като високият холестерол не причинява симптоми, най-добрият начин да проверите нивата си е да си направите кръвен тест. Ако нивата на холестерола са високи, Вашият лекар може да Ви предложи промени в начина на живот или лекарства за понижаване на холестерола.
Discussion about this post