Сънната апнея ви кара да се събуждате често през цялата нощ, което може да попречи на спокойния, възстановителен сън. Може ли CBD да помогне за подобряване на почивката ви?
Ако имате сънна апнея, за кратко ще спрете да дишате в съня си, няколко пъти през цялата нощ. Това може да се случи навсякъде от
Въпреки че може да се разбира от само себе си, този модел на накъсан сън може да ви накара да се чувствате сънливи и мъгливи през деня. Липсата на достатъчно сън редовно също може да започне да засяга вашето психическо и физическо здраве.
Лекар или специалист по съня може да предпише машина за непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP) или перорален уред за лечение на вашата сънна апнея, но можете също да помислите за различни домашни средства, като използване на овлажнител или промяна на позицията ви при сън.
Различни източници в интернет – включително subreddit r/sleepapnea – също възхищават маслото от канабидиол (CBD) като полезно лекарство.
Ако вече сте запознати с потенциала на CBD за насърчаване на по-добър сън, може да не изглежда голям скок да си представите, че CBD може да подобри и вашата сънна апнея. Анекдотично, някои хора със сънна апнея наистина казват, че CBD има значение. Към днешна дата обаче нито едно научно изследване не е изследвало ползите от CBD при сънна апнея.
По-долу вижте подробности за ползите и ограниченията на CBD за справяне със сънна апнея и какво трябва да знаете, преди да опитате.
Законно ли е CBD?Законопроектът за земеделието от 2018 г. премахна конопа от легалното определение на марихуана в Закона за контролираните вещества. Това направи някои получени от коноп CBD продукти с по-малко от 0,3% THC федерално законни. Въпреки това, CBD продуктите, съдържащи повече от 0,3% THC, все още попадат в законовата дефиниция на марихуана, което ги прави федерално незаконни, но законни според някои държавни закони. Не забравяйте да проверите държавните закони, особено когато пътувате. Освен това имайте предвид, че FDA не е одобрила CBD продукти без рецепта и някои продукти може да са неточно етикетирани.
Защо CBD?
CBD е едно от многото химични съединения или канабиноиди в растенията канабис и коноп.
За разлика от друг канабиноид, който може да познаете, тетрахидроканабинол (THC), CBD няма опияняващ ефект. С други думи, няма да ви даде „високото“, което може да свържете с THC.
Както CBD, така и THC действат чрез взаимодействие с вашата ендоканабиноидна система (ECS). Всеки има тази система — няма значение дали използвате CBD или не.
ECS регулира функции като сън, настроение и апетит. Освен това работи, за да поддържа тялото ви здраво. Състои се от ендоканабиноиди или канабиноиди, произведени от вашето собствено тяло, както и от рецептори и ензими. Ендоканабиноидите и канабиноидите като THC и CBD могат всички да се свързват с едни и същи рецептори.
Експертите са идентифицирали два вида рецептори в ECS:
- CB1 рецептори, намиращи се предимно в централната нервна система
- CB2 рецептори, намиращи се най-вече във вашата периферна нервна система
THC се свързва с CB1 и CB2 рецепторите, докато CBD се свързва много слабо, ако изобщо се свързва с CB1 рецепторите.
Тъй като ECS играе роля в съня, някои хора смятат, че канабиноидите могат да помогнат при нарушения на съня.
Що се отнася до изследванията, резултатите остават неубедителни. Според преглед от 2022 г. някои проучвания предполагат, че канабиноидите могат да подобрят съня, но са необходими много повече изследвания, за да се хвърли повече светлина върху потенциалните ползи от CBD.
CBD срещу THC
Много хора избират CBD продукти пред THC продукти, защото CBD:
- обикновено е по-лесно достъпен
- е легален, когато съдържа по-малко от 0,3% THC
- няма да ви накара да се почувствате „високо“
- обикновено причинява по-малко странични ефекти от THC
CBD маслото, както подсказва името, съдържа CBD, суспендиран в масло носител, като масло от конопено семе или кокосово масло. Обикновено се продава в малка бутилка с капкомер, който ви позволява да измервате маслото и да го изстисквате директно в устата си.
Какви са предимствата?
Към днешна дата нито едно изследване не предполага, че CBD маслото или друг вид CBD може да помогне за облекчаване или конкретно лечение на сънна апнея. Това каза, CBD може помогнете за справяне с някои от ефектите, които сънната апнея може да има върху тялото ви.
Тъй като прекъсва съня ви, сънната апнея може да има отрицателно въздействие върху вашето настроение, памет и физическо здраве.
CBD може да помогне за облекчаване на някои от тези ефекти. Например, помага при:
-
Намалена депресия и тревожност:
Доказателство свързва сънната апнея с чувството на депресия и тревожност, а новопоявилите се изследвания предполагат, че CBD може да помогне за облекчаване както на депресията, така и на тревожността. -
По-ниско кръвно налягане: Сънната апнея може да допринесе за развитието на високо кръвно налягане и много хора, живеещи с обструктивна сънна апнея
имате високо кръвно налягане . Едно проучване от 2020 г. предполага, че CBD може да помогне за понижаване на свързаното със стрес високо кръвно налягане, но повече изследвания може да помогнат за добавяне на повече подкрепа за тази потенциална полза. -
По-малко сънливост през деня: Сънната апнея може да доведе до умора през деня. някои
изследвания предполага, че CBD може да намали прекомерната сънливост през деня при хора с нарколепсия. Експертите все още не са проучили ролята на CBD за облекчаване на умората през деня при хора със сънна апнея, но може да има подобна полза.
Какво казва изследването?
Изследванията върху употребата на канабиноиди за сънна апнея остават изключително ограничени.
CBD за сънна апнея
Към днешна дата нито едно клинично проучване не е изследвало ползите от CBD за сънна апнея, така че изследванията в момента не подкрепят CBD като потенциален метод за намаляване на симптомите на сънна апнея.
Като цяло много малко изследвания разглеждат дали CBD може да има полза като лекарство за други нарушения на съня, като безсъние.
Дронабинол за сънна апнея
Дронабинол (Marinol, Syndros) е синтетична версия на THC, която не съдържа CBD. Това лекарство, одобрено от FDA, помага за лечение на гадене и повръщане, причинени от химиотерапия.
Според прегледа от 2022 г., споменат по-рано, някои доказателства предполагат, че дронабинолът може да помогне при сънна апнея, но подобрението е толкова малко, че няма клинично значение.
Бъдещите клинични проучвания могат да помогнат за добавяне на повече подкрепа за дронабинол като потенциално лечение на сънна апнея.
Сънна апнея и медицински канабис
Някои щати с програми за медицински канабис включват обструктивна сънна апнея като квалифициращо условие.
Въпреки това, медицинският канабис – който съдържа THC – може да причини някои странични ефекти, които могат да влошат симптомите на сънна апнея. Например, канабисът може да влоши сънливостта през деня и да повлияе на способността ви да се концентрирате, да мислите или разсъждавате ясно и да запомняте информация.
Поради липса на изследвания, доказващи неговата безопасност за хора с дихателни разстройства, свързани със съня,
Въпреки това, AASM няма официална позиция относно използването на CBD за сънна апнея.
Как да го пробвам
Отново много малко изследвания показват, че CBD под каквато и да е форма може да помогне при сънна апнея. Но анекдотично някои хора, които живеят със сънна апнея, казват, че CBD подобрява съня им и намалява вторичните симптоми, като умора през деня и симптоми на настроението.
Ако искате да опитате да използвате CBD за сънна апнея и свързани с нея проблеми, имате разнообразие от опции, от които да избирате. Заедно с CBD масло или тинктури, можете също да опитате:
- годни за консумация, като дъвки
- капсули
- актуални теми
Когато става въпрос за определяне на доза CBD, обикновено ще искате да започнете с ниска доза и постепенно да я увеличите, ако е необходимо. Например, можете да започнете с 20 mg на ден и да ги увеличите с 5 mg, ако искате по-силен ефект.
Ако не сте сигурни коя е най-добрата доза за вас, добра първа стъпка може да включва да попитате лекар или друг медицински специалист колко да приемате.
Можете да използвате CBD по всяко време на деня, но когато го използвате за сънна апнея, може да искате да го вземете час или два преди лягане.
важно
Ако имате сънна апнея или друго здравословно състояние, важно е да говорите с лекар, преди да опитате добавки и подобни продукти, включително CBD.
Ще искате да продължите да приемате всички лекарства, предписани от лекар, освен ако не ви кажат, че е добре да спрете. Ако все пак опитате CBD, винаги е добра идея да уведомите Вашия лекар колко често го използвате и колко приемате на доза.
Безопасност и странични ефекти
CBD се счита за относително безопасен. Може да забележите някои нежелани реакции, които много хора описват като леки.
- диария
- гадене и повръщане
- промени в апетита и теглото
- умора
Комбинирането на CBD с определени лекарства може да доведе до допълнителни странични ефекти – още една причина, поради която винаги е най-добре да говорите с лекар, преди да опитате CBD.
Можете ли да поставите CBD масло в CPAP машина?
CPAP машината е устройство, използвано за лечение на сънна апнея. Той действа, като изпраща въздух под налягане в носа и устата ви, докато спите. Това помага на дихателните ви пътища да останат отворени, за да можете да дишате непрекъснато, докато спите.
Чудили ли сте се дали добавянето на CBD масло към вашата CPAP машина ще достави постоянна доза CBD през цялата нощ? Това вероятно не е най-добрата идея.
CPAP машините не са проектирани да обработват или изпаряват CBD масло, така че добавянето на CBD масло към вашата CPAP машина може да я повреди.
Долния ред
Въпреки че много хора със сънна апнея използват CBD масло, за да облекчат симптомите си, нито едно научно изследване не е оценило ползите от CBD за симптомите на сънна апнея.
В края на деня CBD може да помогне за по-добър сън, но не може да лекува директно сънна апнея. Ако сънната апнея постоянно нарушава почивката ви, най-добрият ви вариант е да говорите с първичен лекар или да получите направление за специалист по съня.
Възможните лечения за сънна апнея включват използване на CPAP машина или подобно устройство, извършване на промени в начина на живот, като спиране на пушенето или изпробване на перорални уреди. Намирането на правилното лечение може да подобри съня ви, да не говорим за цялостното ви здраве и благополучие.
Сиан Фъргюсън е писател на свободна практика за здравето и канабиса, базиран в Кейптаун, Южна Африка. Тя е страстна за това да даде възможност на читателите да се грижат за психическото и физическото си здраве чрез научно обоснована, емпатично поднесена информация.
Discussion about this post