Какво трябва да знаете за депресията и тревожността по време на кърмене

Какво е D-MER?

Дисфоричният рефлекс на изтласкване на мляко се описва като поток от негативни емоции по време на кърмене, което съответства конкретно на изхвърлянето на млякото (изхвърляне на мляко).

обикновеночувствата идват точно преди млякото да се спусне и продължават няколко минути след това.

Смята се, че D-MER е физиологична реакция, а не психологическа реакция. С други думи, дисфоричното изхвърляне на мляко не е „всичко в главата ви“. Това е истинско медицинско състояние и кърмещите родители, които го имат, не са направили нищо, за да го причинят.

Симптоми на D-MER

D-MER обикновено включва чувства на депресия, гняв и тревожност. Всеки го преживява малко по-различно, но основните характеристики са негативни, нежелани чувства.

Някои от другите чувства, описани от кърмещи родители включват:

• безнадеждност
• чувство на носталгия или копнеж
• чувство на паника или параноя
• себеомраза
• чувство на страх или чувство за предстояща гибел
• гняв или раздразнителност
• мисли за самоубийство

Симптомите на дисфоричния рефлекс на изтласкване на мляко могат да варират от леки до тежки. Те обикновено започват в рамките на няколко минути след кърменето и могат да продължат до 10 минути.

Някои кърмещи родители са в състояние да управляват чувствата си, особено след като разберат какво се случва. Въпреки това, за някои родители чувствата са толкова интензивни и неуправляеми, че нямат друг избор, освен да отбият.

D-MER споделя много от същите симптоми като следродилната депресия и следродилната тревожност. Въпреки това, симптомите на D-MER са ограничени до акта на кърмене. След като млякото се спусне и кърменето започне за няколко минути, симптомите обикновено изчезват.

От друга страна, родителите, които изпитват следродилно разстройство на настроението, често имат тези чувства през повечето време и откриват, че емоционалното им състояние пречи на способността им да функционират ежедневно или правилно да се грижат за бебето си.

Въпреки че D-MER може да бъде много интензивен, тези чувства изчезват след самото хранене.

Но ето една трудна истина: възможно е да изпитате следродилно разстройство на настроението и дисфоричен рефлекс на изтласкване на мляко в същото време.

Родителите, които имат и двете, може да имат проблеми с разбирането на случващото се и може да им е трудно да определят отделните симптоми на дисфоричния рефлекс на изхвърляне на мляко.

Ако имате симптоми на следродилно разстройство на настроението – което се характеризира с 2 или повече седмици огромни промени в настроението, неспособност да се концентрирате или изпълнявате ежедневни задачи и чувство на вина и безнадеждност – не се колебайте да се свържете с Вашият лекар или акушерка.

Защо кърменето ме кара да се чувствам депресирана?

Точно както подсказва името, дисфоричното изхвърляне на мляко се счита за „рефлекс“ – физиологична и хормонална реакция към акта на кърмене.

Към момента няма договорени причини, но най-популярната теория е, че D-MER възниква поради спадане на допамина, което се случва по време на отслабване.

Други изследователи теоретизират, че това се случва поради преувеличен отговор „бий се или бягай“, предизвикан от окситоцина, който се освобождава по време на разтоварване. Тази реакция може да се влоши допълнително от стрес и травма, преживена от кърмещия родител.

Как се диагностицира

Дисфоричният рефлекс на изхвърляне на мляко засега не е официална диагноза и не се счита за разстройство на настроението след раждане.

Няма диагностични тестове, които да определят дали го имате. Обикновено вашите симптоми и появата на симптоми ще ви кажат дали го изпитвате.

Ако смятате, че може да имате D-MER, говорете с Вашия лекар или акушерка. Можете също да говорите с консултант по кърмене, който може да има повече опит в лечението на синдрома.

Лечение на D-MER

Понастоящем няма одобрени лекарства за лечение на дисфоричен рефлекс на изтласкване на мляко, но има някои техники за справяне, които много родители намират за полезни.

Често само научаването, че изпитвате D-MER, улеснява поддържането на случващото се в перспектива и справянето с преживяването.

Клиницисти, които вярват, че стресът и травмата изострят дисфоричния рефлекс на изтласкване на мляко, препоръчват техники за премахване на стреса, за да помогнат за управлението на синдрома. Обикновено тези неща се правят, докато храните бебето си.

Техниките включват:

• да бъдете кожа до кожа с вашето бебе
• получаване на масаж
• слушане на релаксираща музика
• да сложите горещ пакет около раменете си
• накисване на краката си в топла вода
• практикуване на внимателност и техники за медитация за намаляване на негативните мисли
• използване на дихателни техники за отпускане на тялото и ума
• обградете се с мили, подкрепящи помощници

Някои родители са открили подобрение, докато са приемали Wellbutrin (бупропион). Но не е одобрен за лечение на D-MER. Ако се интересувате от това като възможно лечение, говорете с Вашия лекар.

Колко дълго трае D-MER?

Дисфоричният рефлекс на изхвърляне на мляко обикновено е най-силно изразен в първите седмици на кърмене.

Много родители забелязват, че случаите на това намаляват, когато бебето им остарява. За някои има намаление на 3-месечния интервал. Други получават облекчение само когато бебето им порасне и кърмата им започне да намалява.

Все пак някои родители съобщават, че отбиването е единственият начин да изчезнат симптомите им.

Къде да намеря подкрепа

Подкрепата е ключова, когато се занимавате с D-MER и някои изследователи смятат, че получаването на подходяща подкрепа може да направи симптомите по-малко интензивни.

Разбиране какво се случва с вас — и да знаете, че има и други, които също преминават през това! – може да ви помогне да управлявате по-добре симптомите.

Да се ​​свържете с консултант по кърмене или кърмене е чудесна първа стъпка.

Онлайн групите за подкрепа са чудесен начин да се свържете с други родители, които също изпитват дисфоричен рефлекс на изхвърляне на мляко. Например, може да помислите да се присъедините към групата във Facebook, създадена от Алия Макрина Хейз, родител и консултант по кърмене, която се смята за авторитет в D-MER и за първи път я разкри през 2007 г.

Ако изпитвате чувство на тъга, депресия, тревожност или гняв, докато кърмите или кърмите, не сте единствените. И ти не направи абсолютно нищо лошо.

Рефлексът на дисфорично изхвърляне на мляко не е причинен от лошо родителство, нещо, което ядете, или нещо, което не е наред с тялото ви.

D-MER е просто физиологичен отговор, който някои родители изпитват по време на кърмене. Повечето хора получават известно облекчение, когато бебетата им остаряват. Междувременно има някои техники, които можете да използвате, за да направите преживяването по-малко интензивно.

Ако имате нужда от помощ за разбирането или управлението на симптомите си – и особено ако чувствата са тежки или ви карат да се чувствате извън контрол – свържете се с Вашия лекар, акушерка или консултант по кърмене за подкрепа.