Какво трябва да знаете за билковите тинктури

Тинктурите са концентрирани билкови екстракти, направени чрез накисване на кора, плодове, листа (сушени или пресни) или корени от едно или повече растения в алкохол или оцет.

Алкохолът или оцетът извличат активните съставки в растителните части, като ги концентрират като течност.

Има някои изследвания и анекдотични доклади, които предполагат, че някои растения имат лечебни свойства и ползи за здравето.

Тинктурите съществуват от хилядолетия и са ключов компонент на традиционната билкова медицина.

Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) счита повечето тинктури – с някои изключения – като добавки. Така че в много случаи тяхното въздействие върху здравето е неясно и не е добре проучено.

Ползи от приема на тинктура

Тинктурите улесняват консумацията на естествените химикали за укрепване на здравето, открити в някои растения. Обикновено са евтини за приготвяне и могат лесно да се приготвят у дома.

Достъпността на билкови лекарства като тинктури вероятно е основна причина, поради която приблизително 80 процента от световното население разчита на тези лечения за поне някои от своите здравни нужди.

Ето някои често срещани растения, използвани за тинктури, които според научните изследвания могат да бъдат от полза за вашето здраве:

• лайка (цвете). Изследвания предполага, че лайката е растение, което е ефективно при лечение на тревожност, заздравяване на рани и намаляване на възпалението
• Треска (лист). Треска традиционно се използва за намаляване на температурата, но днес повечето хора я използват за предотвратяване на мигрена и лечение на артрит. Въпреки това, проучванията за ефекта на треска върху превенцията на мигрена са неубедителни. Някои предполагат, че работи, а други предполагат не е така. Има някои развиващи се изследвания, които предполагат потенциала на треска за лечение на рак, болка и розацея. Проучване, включващо мишки, показа обещаващи резултати по отношение на треска като възможно лечение на тревожност и депресия.
• Чесън (карамфил, корен). Анализи на няколко малки и ограничени научни изследвания показват, че чесънът е ефективен при малки намаления на общия холестерол и LDL (лошия) холестерол, но резултатите са неубедителни. Последващият анализ дава резултати, които са малко по-убедителни. Те предполагат, че чесънът е ефективен за намаляване на общия холестерол и LDL холестерола, когато се използва повече от 2 месеца. Учените също сега изучават потенциалната употреба на чесъна при лечението на рак.
• джинджифил (корен). Изследванията показват, че джинджифилът може да намали гаденето при бременни жени, а анекдотични доклади твърдят, че е добро средство за гадене при движение.
• Гинко (лист). Гинко се използва традиционно за лечение на редица състояния от астма до шум в ушите. Наскоро учените проучиха потенциалната му употреба за подобряване на паметта, предотвратяване на деменция и засилване на мозъчната функция. Проучвания показват, че гинко съдържа химикали, за които е известно, че подобряват функционирането на мозъчните клетки. Но това не обяснява как влияе върху това как работи мозъкът на действителен човек.
• женшен (корен). Изследванията показват, че женшенът може да има полезни психологически и имунни ефекти. Той също така предполага, че женшенът може да помогне на хора с диабет.
• Бял трън (плодове). Изследванията показват, че бял трън може да лекува заболявания на черния дроб.
• жълт кантарион (цвете, листа). Преглед на проучванията върху жълтия кантарион показва, че той може да облекчи симптомите на депресия.
• Видях палмето (плодове). Докато Saw palmetto се използва за лечение на доброкачествена хипертрофия на простатата от десетилетия, нови изследвания показват, че може да не е толкова ефективно, колкото хората някога са вярвали.
• валериан (корен). Малък, ограничен преглед на проучванията предполага, че коренът на валериана може да подобри качеството на съня.

Странични ефекти от приема на тинктури

Използването на тинктури и други билкови лекарства не е без риск. Дори растенията, за които е научно доказано, че са полезни за здравето, идват с риск от странични ефекти, някои от които са сериозни.

Ето списък на често срещаните нежелани реакции, свързани с тинктури и билкови лекарства:

Нежелани реакции с лекарства

При някои хора билковите лекарства могат да взаимодействат с лекарства. В зависимост от лекарството това може да причини:

• проблеми със съсирването на кръвта

• увреждане на черния дроб
• повишени ефекти на лекарствата

Алергични реакции

Някои растения крият риск от алергия. Реакциите могат да включват:

• висока температура
• сърбеж
• копривна треска
• зачервяване
• подуване
• анафилаксия

Спешна медицинска помощ

Анафилаксията е спешна медицинска помощ. Ако вие или някой друг имате проблеми с дишането или преглъщането след прием на тинктура, обадете се на 911 и отидете до най-близкото спешно отделение.

Спадане на кръвната захар

Хората с диабет трябва да бъдат внимателни, когато използват тинктури и други билкови лекарства. Някои растения като бял трън могат да причинят опасно ниско кръвно налягане.

смърт

Някои растения или части от растения са много токсични и трябва да се избягват.

Например листата от гинко са често срещано билково лекарство. Въпреки това е важно да избягвате семената от гинко, защото са токсични. Те могат да причинят гърчове и смърт. Goldenseal също е токсичен във високи дози.

Естрогенни ефекти

Някои растения, като бял трън, могат да имат естрогенни ефекти. Не трябва да се приема от тези с:

• рак на гърдата, матката или яйчниците
• ендометриоза
• миома на матката

Това може да повиши нивата на естроген в организма и да влоши тези проблеми.

Стомашно-чревни проблеми

Някои растения, използвани за билкови лекарства, могат да причинят следните стомашно-чревни проблеми:

• подуване на корема
• запек
• диария
• газ
• киселини в стомаха
• гадене

Главоболие, световъртеж и чувствителност към светлина

Някои растения – като жълт кантарион – могат да повишат чувствителността към светлина, когато се приемат в големи дози. Други растения – като валериана – могат да причинят главоболие и виене на свят.

Безсъние

Някои растения със стимулиращи свойства могат да причинят безсъние.

Тинктура изгаря под езика

Често срещан страничен ефект на някои растителни тинктури включва изгаряния или дразнене, най-често образуващи се под езика.

Известно е, че Goldenseal например дразни вътрешността на устата и останалата част от храносмилателната система.

Как да си направим тинктура

Тинктурите могат да се правят у дома с растения, които са безопасни за употреба. Най-простият начин да направите тинктура е да потопите билките в алкохол в стъклен буркан. Ето как:

• Намерете растението или растенията, които искате да използвате. Не забравяйте да вземете само части от растението, които са безопасни за употреба.
• Напълнете стъклен буркан от две трети до три четвърти нагоре със ситно нарязани пресни листа. Напълнете наполовина със сухи листа и корени, кора или плодове. И запълнете една четвърт от пътя нагоре със сушени корени, кора или плодове.
• Изсипете зърнен алкохол от 40 до 70 процента върху билките до върха на стъкления си буркан, като ги покриете напълно.
• Покрийте буркана с пергаментова хартия и след това завийте метален капак
• Оставете да престои 6 до 8 седмици.
• Поставете тензух върху фуния и оставете тинктурата да капе.

Прецедената течност е вашата тинктура. Можете да го държите с години, ако се бутилира и съхранява на хладно и тъмно място.

Как да си направим тинктура без алкохол

Не обичате алкохола? Няма проблем. Сменете алкохола във вашата тинктура с бял или ябълков оцет.

Къде да вземем тинктури

Ако не се интересувате от приготвянето на собствени тинктури, можете да ги закупите в повечето магазини за здравословни храни. Говорете с лекар, преди да добавите тинктури към здравния си режим.

Предлагат се и тинктури за закупуване онлайн.

Как да използвате тинктура

Много тинктури се правят, за да се приемат през устата, като се използва капкомер, за да се постави малко течност върху езика.

Използвайте само насочената доза от тинктурата, която варира в зависимост от, наред с други фактори:

• концентрацията на тинктурата
• твоят пол
• размер на тялото и възраст

Важно е да отделите време да се образовате за дозите на тинктури за различни растения онлайн или на етикета на тинктурите, които купувате. Някои тинктури са за употреба само върху кожата.

Популярни тинктури и предполагаемата им употреба

Някои от най-популярните растения, използвани в билкови лекарства, включително тинктури, бяха обсъдени по-рано.

Някои от най-популярните тинктури днес включват:

Тинктура от арника

Тинктурите от арника обикновено се използват за лечение на възпалителни кожни заболявания като розацея. Изследванията показват ограничена ефикасност и потенциал за сериозни странични ефекти като алергична реакция.

Тинктура от бензоин

Бензоиновата тинктура традиционно се приема за облекчаване на възпалението на устата, гърлото и други дихателни пътища, когато тинктурата се вдишва като пара.

Но проучванията показват ограничена ефикасност и потенциал за алергична реакция.

Тинктура от йод

Йодната тинктура е доказан антисептик. Можете да го използвате за предотвратяване на инфекция на:

• външни разфасовки
• изгаряния
• ожулвания

Тинктура от прополис

Преглед на изследванията показва, че прополисът има антибиотични, противогъбични и антивирусни свойства, когато се използва върху кожата.

Някои хора твърдят, че може да се използва за засилване на имунната функция, но тези твърдения не са добре потвърдени от науката.

Тинктура от бъз

Учените знаят, че бъзът съдържа мощен антиоксидант, наречен антоцианин, който може да намали възпалението в тялото. Възможно е тинктурата от бъз да има противовъзпалителен ефект върху тялото.

Тинктура от куркума

Куркумата съдържа куркумин, който има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Изглежда, че куркуминът намалява болката в коляното при хора с остеоартрит, така че е възможно тинктурите от куркума да имат подобен противовъзпалителен ефект.

Тинктура от ехинацея

Преглед на изследванията върху ехинацеята показва, че растението е ефективно за укрепване на имунната система.

Тези, които практикуват билкова медицина, твърдят, че тинктурата от ехинацея, направена от листата, стъблото и корена, може да лекува и предотвратява:

• настинки
• грип
• инфекции

Те също така твърдят, че може да лекува рани.

Тинктура от канабис

Тинктурите от канабис са направени от химикал, наречен канабидиол (CBD).

Изследванията показват, че CBD може да е в състояние да лекува различни симптоми на заболяване, като рак и психични разстройства.

Но в момента единственият одобрен от FDA CBD продукт е масло с рецепта, направено за лечение на епилепсия, наречено Epidiolex.

Тинктурата от канабис води ли ви до високо?

Няма тетрахидроканабинол (THC), психоактивното вещество, което води до високо съдържание на CBD.

Въпреки това, повечето CBD масла, продавани днес, не са одобрени от FDA и е установено, че имат ненадеждна чистота, така че бъдете внимателни с това, което купувате.

За вкъщи

Растителните тинктури се използват като билкови лекарства от хилядолетия. Някои растения имат доказани ползи за здравето, докато ефектите на други са по-малко ясни и дори могат да бъдат вредни за вашето здраве.

Говорете с лекар, преди да започнете какъвто и да е билков режим на лечение.