Какво е мускулна умора?
В началото на упражненията или при изпълнение на задачи мускулите ви се чувстват силни и издръжливи. Въпреки това, с течение на времето и след повтарящи се движения мускулите ви може да започнат да се чувстват по-слаби и уморени. Това може да се определи като мускулна умора.
Мускулната умора е симптом, който намалява способността на мускулите ви да работят с течение на времето. Може да бъде свързано със състояние на изтощение, често след напрегната дейност или упражнения. Когато изпитвате умора, силата зад движенията на мускулите ви намалява, което ви кара да се чувствате по-слаби.
Докато упражненията са често срещана причина за мускулна умора, този симптом може да бъде резултат и от други здравословни състояния.
Причини за мускулна умора
Упражненията и друга физическа активност са честа причина за мускулна умора. Други възможни причини за този симптом включват:
- болест на Адисон
- възраст
- анаеробни инфекции
- анемия
- тревожност
- ботулизъм
- церебрална парализа
- химиотерапия
- синдром на хроничната умора (CFS)
- дехидратация
- депресия
- фибромиалгия
- хепатит С
- ХИВ
- хипотиреоидизъм
- грип (грип)
- липса на упражнения
- производство на млечна киселина
- лекарства
- минерален дефицит
- мускулна дистрофия
- Миастения гравис
-
миозит (мускулно възпаление)
-
лош мускулен тонус поради медицинско състояние
- бременност
- лишаване от сън
- удар
- туберкулоза
Симптоми на мускулна умора
Мускулната умора може да се появи навсякъде по тялото. Първоначалният признак на това състояние е мускулна слабост. Други симптоми, свързани с мускулна умора, включват:
- болезненост
- локализирана болка
- недостиг на въздух
- мускулни потрепвания
- треперещ
- слаб захват
- мускулни крампи
Ако започнете да изпитвате затруднения при изпълнение на ежедневните задачи или ако симптомите Ви се влошат, незабавно потърсете медицинска помощ. Това може да е индикация за по-сериозно здравословно състояние.
Лечение на мускулна умора
Лечението зависи от основната причина за вашата мускулна умора и съпътстващите симптоми. Ако изпитвате мускулна умора, особено ако тя не е свързана с упражнения, обадете се на Вашия лекар. Вашият лекар ще оцени вашата медицинска история и симптоми, за да изключи по-сериозни здравословни състояния.
В много случаи мускулната ви умора ще се подобри с почивка и възстановяване. Поддържането на хидратация и поддържането на здравословна диета може също да подобри времето ви за възстановяване, да предпази от мускулна умора и слабост и да гарантира, че имате достатъчно хранителни вещества за насърчаване на здравословната мускулна функция.
Не забравяйте да се разтягате преди и след натоварваща дейност. Загряването може да разхлаби мускулите ви и да предпази от нараняване. Ако мускулната ви умора продължава, топлата и студена терапия са техники, които могат да намалят възпалението и дискомфорта.
Други случаи на мускулна умора може да изискват медицинска помощ. В зависимост от диагнозата Ви, Вашият лекар може да Ви предпише противовъзпалителни или антидепресанти. Ако мускулната ви умора е по-тежка, лекарят може да препоръча физическа терапия, за да увеличите подвижността си и да ускорите възстановяването си. Обсъдете възможностите си с Вашия лекар, преди да продължите лечението.
Outlook
Мускулната умора намалява количеството сила, която използвате за извършване на мускулни действия. Този симптом често се счита за не причина за тревога, освен ако умората ви не се подобри с почивка.
В по-тежки случаи мускулната умора може да е индикация за по-сериозно разстройство. Ако не се лекува, това състояние може да доведе до преумора и да увеличи риска от нараняване. Не си поставяйте самодиагностика. Ако мускулната ви умора е съчетана с други нередовни симптоми или ако състоянието ви не се подобри след няколко дни, насрочете посещение при Вашия лекар.
Discussion about this post