Какво можете да направите, за да повишите бързо кръвната си захар?

Какво се счита за ниска кръвна захар?

Вашата кръвна захар има тенденция да се колебае през целия ден. Тя ще бъде по-ниска, когато се събудите за първи път, особено ако не сте яли през последните 8 до 10 часа.

Кръвната ви захар ще се повиши, след като ядете. В зависимост от това кога последно сте яли, ето какво се счита за нормален диапазон на кръвната захар:

Ниската кръвна захар, известна още като хипогликемия, е когато нивата на кръвната Ви захар паднат под 70 mg/dL.

Моментът, в който симптомите на ниска кръвна захар стават забележими, е различен от човек на човек.

Някои хора може да се чувстват нервни, раздразнителни или замаяни, когато нивото на кръвната им захар падне до 70 mg/dL. Други хора може да не почувстват никакви симптоми, докато са много под тази марка.

Бърз, прост кръвен тест може да измери нивото на кръвната Ви захар. Ако имате диабет или друго медицинско състояние, което понякога причинява епизоди на ниска кръвна захар, важно е редовно да проверявате кръвната си захар с домашен тест.

Ако тестът покаже, че кръвната Ви захар е под нормата, можете да предприемете стъпки, за да я коригирате бързо.

Какви са симптомите на ниска кръвна захар?

Симптомите на ниска кръвна захар варират от човек на човек и дори могат да бъдат различни от един епизод до следващия. Може да изпитате специфични симптоми първия път, когато кръвната Ви захар спадне, и други симптоми следващия път.

Най-честите леки до умерени симптоми на ниска кръвна захар включват:

• треперене или треперене
• изпотяване
• тръпки
• световъртеж или замаяност
• раздразнителност
• тревожност
• сънливост
• слабост
• внезапен глад
• объркване
• проблеми с концентрацията
• блед тен
• препускане или неравномерен пулс
• главоболие

По-тежките симптоми на хипогликемия включват:

• невъзможност за ядене или пиене
• припадъци
• безсъзнание

В някои случаи след чести епизоди на ниска кръвна захар може да се развие състояние, наречено неосъзнаване на хипогликемия. Това се случва, защото тялото свиква с ниската кръвна захар, така че симптомите стават по-трудни за определяне.

Неосъзнаването на хипогликемията може да бъде опасно, тъй като намалява възможността за лечение на ниска кръвна захар и увеличава вероятността от тежка хипогликемия.

При леки до умерени симптоми обикновено можете сами да предприемете стъпки, за да достигнете нивата си в нормалните граници. При тежки симптоми е важно да получите незабавна медицинска помощ.

Какви храни могат да помогнат за бързото повишаване на кръвната захар?

Тъй като кръвната ви захар идва от храните и напитките, които консумирате, един от най-лесните начини да повишите бързо кръвната си захар е да вземете бърза закуска.

Американската диабетна асоциация препоръчва правилото 15-15, ако кръвната ви захар падне под 70 mg/dL: Яжте поне 15 грама въглехидрати, след което изчакайте 15 минути, за да проверите отново кръвната си захар.

Ако все още сте под 70 mg/dL, изпийте още 15 грама въглехидрати, изчакайте 15 минути и проверете отново нивата си.

Сред храните, които можете да опитате за бързо повишаване на кръвната захар са:

• парче плод, като банан, ябълка или портокал
• 2 супени лъжици стафиди
• 15 грозде
• 1/2 чаша сок от ябълка, портокал, ананас или грейпфрут
• 1/2 чаша обикновена сода (не без захар)
• 1 чаша обезмаслено мляко
• 1 супена лъжица мед или желе
• 15 Кегли
• 4 звездни изблици
• 1 супена лъжица захар във вода

Храни, които съдържат протеини или мазнини, като фъстъчено масло, сладолед и шоколад, могат да бъдат полезни, ако нивото на кръвната Ви захар е спаднало, но не е под 70 mg/dL.

Тези храни с по-високо съдържание на мазнини, както и пълнозърнест хляб и други храни с високо съдържание на фибри, отнемат повече време, за да се абсорбират в кръвта ви. Поради това тези храни няма да повишат кръвната ви захар толкова бързо, колкото храните, които съдържат по-прости въглехидрати.

Може ли да се повиши кръвната захар без храна?

Два продукта – глюкозен гел и глюкозни таблетки за дъвчене – също са ефективни за бързо повишаване на кръвната захар. Предлагат се без рецепта и се препоръчват за хора, които изпитват чести епизоди на ниска кръвна захар.

Ако в миналото сте имали тежки симптоми на ниска кръвна захар, говорете с Вашия лекар дали комплектът с глюкагон е подходящ за Вас. Глюкагонът е хормон, който задейства черния дроб да освобождава глюкоза в кръвта.

Тези комплекти се предлагат само по лекарско предписание. Те се използват за повишаване на кръвната ви захар, когато не можете да ядете или пиете, например в състояние на безсъзнание. Следователно някой друг, като приятел или член на семейството, обикновено прилага това лекарство вместо вас.

Епизод на ниска кръвна захар, който изисква помощ от друго лице, по дефиниция е тежка хипогликемия. Комплектите идват със спринцовка и игла, които могат да се използват за инжектиране на глюкагон в ръката, бедрото или задните части.

Не забравяйте да попитате Вашия лекар кога и как да използвате глюкагон комплект. Също така уведомете семейството и приятелите си как да го използват и как да разпознаят спешна хипогликемична ситуация.

Какво може да причини ниска кръвна захар?

Има много различни фактори, които могат да причинят спад в нивата на кръвната Ви захар. Ето някои от най-честите причини.

Храни и напитки

Пропускането на хранене или твърде дългото без хранене или лека закуска може да доведе до почти всеки да изпита спад в кръвната захар. Други причини, свързани с храната и напитките, включват:

• не ядете достатъчно въглехидрати през целия ден
• не ядете часове след като се събудите сутрин
• пиене на алкохол, без да ядете достатъчно храна

Физическа дейност

Упражнението повече или по-усилено от обикновено може да понижи кръвната Ви захар. След особено тежка тренировка вземете мерки, за да гарантирате, че нивото на кръвната Ви захар няма да падне твърде ниско чрез:

• консумиране на храни с високо съдържание на прости въглехидрати, като пресни плодове, шоколадово мляко или твърди плодови бонбони скоро след тренировка
• не чакайте твърде дълго, преди да изядете храна с обикновен размер

Инсулин

Ако имате диабет, може да се наложи да приемате синтетичен инсулин. В някои случаи приемането на инсулин може да причини хипогликемия поради:

• приема твърде много от него
• тялото ви внезапно реагира различно на инсулина
• взаимодействието на инсулин с други лекарства, включително сулфонилурейни производни и меглитиниди

Здравни условия

Няколко здравословни състояния също могат да повлияят на кръвната Ви захар. Сред тях са:

• анорексия нервоза и други хранителни разстройства

• хепатит и други чернодробни заболявания, които могат да повлияят на това как черният ви дроб произвежда и освобождава глюкоза

• нарушения на хипофизната жлеза, които могат да повлияят на освобождаването на хормони, които контролират производството на глюкоза

• ниска надбъбречна функция

• бъбречно заболяване, което може да повлияе на това как отпадъчните продукти, включително лекарствата, се изхвърлят от тялото ви

• инсулином, който е инсулин-продуциращ тумор на панкреаса
• напреднал рак
• неволно приемане на твърде много лекарства за диабет (инсулин или сулфанилурейни производни)

Кога да потърся грижа

Важно е да получите незабавна медицинска помощ, ако кръвната Ви захар спадне и имате тежки симптоми, като гърчове или загуба на съзнание.

Ако имате диабет и кръвната Ви захар пада и обичайните бързи лечения не помагат за повишаване на кръвната Ви захар над 70 mg/dL, също така е важно да получите медицинска помощ възможно най-скоро. Това се случва по-често при прием на твърде много дългодействащ инсулин или хапчета за диабет с сулфонилурея.

Освен това не забравяйте да получите медицинска помощ, ако нямате диабет, но имате симптоми на хипогликемия, които не изчезват или се влошават, след като сте изяли поне 15 грама въглехидрати.

Вземането за вкъщи

Ниската кръвна захар може да бъде временен проблем, причинен от пропускане на хранене или липса на достатъчно храна. Може да бъде безвредно, особено ако можете бързо да повишите кръвната си захар, като ядете лека закуска.

Понякога обаче спадът на кръвната захар може да бъде свързан с диабет или други основни здравословни състояния. Ако симптомите ви са тежки или ако яденето на лека закуска не ви помогне или ви влоши, не забравяйте да потърсите незабавна медицинска помощ.

Ако смятате, че кръвната Ви захар не е добре контролирана, говорете с Вашия лекар, за да видите дали има план за лечение, който може да е подходящ за поддържане на кръвната Ви захар в здравословни граници.

И ако знаете, че може да сте склонни към спадане на кръвната захар, винаги дръжте със себе си таблетки с гел или други бързи лекарства, когато сте в движение.