Какво е спортна херния?

Какво е спортна херния?

Спортната херния е нараняване на сухожилията или мускулите на слабините. Проучване от 2017 г. установи, че 50% от хроничната болка в слабините се дължи на спортна херния.

Освен атлетична пубалгия, спортната херния е известна още като херния на спортист, хокейна слабина и слабина на Гилмор.

Това е болезнено нараняване, причинено от внезапни и силни движения по време на спорт, особено бързо усукване на таза, ритане или спринт.

По-специално, долните коси мускули и сухожилията, прикрепени към косите мускули, са най-често засегнатата област. Може също така да засегне сухожилията, които прикрепят мускулите на бедрото ви към срамната кост.

Важно е обаче да се отбележи, че терминът спортна херния може да обхване широк спектър от наранявания, от хронична болка в слабините до разкъсване на мускулите в слабините.

Поради това някои изследователи смятат, че терминът ингвинално разстройство може да бъде по-точен начин за описване на широк спектър от състояния, които могат да бъдат обозначени като спортни хернии. Освен това при тези състояния истинска херния всъщност не е налице.

Спортна херния срещу ингвинална херния

Хернията е състояние, при което органи или мека тъкан излизат през стена (напр. коремна стена) или мускулна тъкан.

Тъй като това не се случва при нараняване на спортна херния, технически е неправилно да се говори за атлетична пубалгия като за херния. Може би името е погрешно дефинирано, защото състоянието често се бърка като ингвинална херния, която е херния в долната част на слабините.

За простота:

• Спортна херния: Спортната херния е нараняване на сухожилията или мускулите в долната част на слабините, често поради спортни дейности.
• Ингвинална херния: Ан ингвинална херния възниква, когато части от вътрешни органи или меки тъкани изпъкват през отвор в долната част на коремната стена, което води до болезнена изпъкналост.

Тъй като това не е истинска херния, спортната херния е по-точно известна като атлетична пубалгия от медицинската общност. Някои също могат да използват по-общ термин, известен като синдром на болка в слабините.

Въпреки това, тъй като терминът спортна херния е по-известен, той ще бъде използван в тази статия.

Какво причинява спортна херния?

Спортните хернии най-често се причиняват от спортни дейности и спортове, които включват бързи, силни движения на таза, като ритане, обръщане, спринт или усукване.

Тези движения могат да причинят разкъсвания или наранявания на мускулите или сухожилията в областта на слабините.

Спортовете, които имат най-висока честота на спортни хернии, включват:

• хокей
• футбол
• ръгби
• футбол
• тенис
• борба
• ски или сноуборд

В допълнение към тези спортове, човек може да изпита спортна херния по други причини, като слабост на коремните мускули, неправилна подготовка или тренировка, опасни движения или дейности, включващи усукване, ритане или други силни движения на таза.

Симптоми на спортна херния

Спортната херния често се проявява като хронична болка, която започва в началото на нараняването и може да продължи много дни или седмици.

Обикновено това е много болезнено по време на нараняване и ще премине в по-фина, продължаваща болка по време на периоди на бездействие. Болката може да се влоши, ако се опитате да извършвате някакви физически дейности, включващи ритане, усукване, спринт или дори седнало положение.

Поради естеството на нараняването може да е трудно да се определи точно къде е болката и може да се прояви като обща излъчваща болка в областта на слабините и бедрото.

В някои случаи може също да забележите болка, когато кашляте или кихате, тъй като мускулите на корема се свиват едновременно.

Диагностика на спортна херния

Ако подозирате, че имате спортна херния, важно е да посетите медицински специалист, за да получите официална диагноза.

По време на първоначалното ви посещение те ще ви попитат за естеството на вашето нараняване и какво го е причинило. Разбирането на механизма на нараняване е важно при диагностицирането на спортна херния, тъй като някои движения на таза е по-вероятно да причинят спортна херния.

Те също така ще извършат физически преглед, който обикновено включва палпиране (леко натискане) на областта на нараняването, тестване на обхвата ви на движение и извършване на тестове за сила, като правене на коремна позиция или огъване на торса срещу съпротива.

Ако има болка, това може да е признак на спортна херния.

Тъй като спортната херния е трудна за диагностициране, те могат да поискат и други диагностични тестове, като рентгенова снимка, ултразвук, ЯМР или компютърна томография. Тези тестове могат да потвърдят диагнозата спортна херния или потенциално да идентифицират различно нараняване.

Лечение и възстановяване на спортна херния

Лечението на спортна херния зависи от тежестта на нараняването и местоположението му, вашето здраве и нивото на физическа активност, към което искате да се върнете.

За много хора нехирургичното лечение е подход от първа линия. Това може да включва:

• Почивка: При леко нараняване си оставете да си починете седмица или 2 или докато болката спре.
• Физиотерапия: След около 2 седмици може да пожелаете да работите с физиотерапевт, за да възстановите силата и обхвата на движение в наранената област. Те могат също да препоръчат домашни упражнения и разтягания.
• Противовъзпалителни лекарства: По време на възстановяване може да пожелаете да приемате противовъзпалителни лекарства (напр. ибупрофен или напроксен), за да намалите подуването и болката.

Ако симптомите ви не се подобрят след около 2 до 3 месеца или имате пълно разкъсване, може да се нуждаете от операция. Видът на операцията ще зависи от тежестта на нараняването, необходимия ремонт и други фактори, определени от вашия хирург.

Често задавани въпроси за спортни хернии

Колко чести са спортните хернии?

Спортната херния е една от най-честите травми на слабините. Едно малко проучване, свързано с хроничната болка в слабините, установи, че спортните хернии представляват около 50% от случаите. Спортната херния засяга предимно млади спортисти, но може да се случи на всеки.

Ще изчезнат ли спортните хернии от само себе си?

В повечето случаи спортните хернии ще изискват физическа рехабилитация в допълнение към почивката. Понякога може да се наложи и операция.

Ако имате леко разтежение на слабините или друго мускулно разтежение, което не е спортна херния, то може да се излекува от само себе си.

Какво е усещането при спортна херния?

Спортната херния често се описва като силна болка в началото на нараняване или по време на физическа активност, включваща таза. По време на периоди на бездействие това обикновено е тъпа, хронична болка.

Можете ли да предотвратите повторната поява на спортна херния?

Спортната херния може да бъде трудна за предотвратяване, тъй като често е резултат от силни и повтарящи се движения по време на спорт.

Силовите тренировки за корема и долната част на тялото обаче могат да помогнат за намаляване на вероятността от нараняване. Загряването преди физическа активност и научаването на безопасни модели на движение по време на физическа активност също може да намали шансовете ви за спортна херния.

Долния ред

Спортната херния е болезнено нараняване на долната част на корема и областта на слабините. Въпреки това, тъй като това не е истинска херния, по-подходящо е да се нарича атлетична пубалгия.

Най-често се причинява от силни и повтарящи се движения на таза по време на спортни дейности, като усукване, обръщане, ритане или спринт. Спортистите по футбол, ръгби, футбол, хокей, борба и тенис най-вероятно ще получат спортна херния.

Ако подозирате, че имате спортна херния, обсъдете това с вашия медицински специалист. Те ще проведат различни диагностични тестове, за да изключат всяка друга причина за нараняване, за да гарантират, че получавате най-добрия план за лечение.