Какво е нарцистична ярост и кой е най-добрият начин да се справим с нея?

Лице, което изпитва нарцистичен гняв

Нарцистичната ярост е изблик на силен гняв или мълчание, който може да се случи на някой с нарцистично личностно разстройство.

Нарцистичното разстройство на личността (NPD) се случва, когато някой има преувеличено или прекалено напомпано усещане за собствената си важност. Това е различно от нарцисизма, защото NPD е свързано с генетиката и вашата среда.

Някой, който изпитва нарцистичен гняв, може да почувства, че някой друг или събитие в живота му е заплашително или може да нарани самочувствието или самочувствието му.

Те могат да действат и да се чувстват грандиозни и превъзхождащи другите. Например, те могат да изискват специално отношение и чест, дори ако изглежда, че не са направили нищо, за да го спечелят.

Хората с NPD може да имат основно чувство на несигурност и да се чувстват неспособни да се справят с всичко, което възприемат като критика.

Когато тяхното „истинско аз“ се разкрие, човек с NPD може също да се почувства застрашен и самочувствието му е смазано.

В резултат на това те могат да реагират с различни емоции и действия. Яростта е само един от тях, но често е един от най-видимите.

Повтарящи се неразумни реакции се случват и при хора с други състояния. Ако вие или ваш любим човек често имате тези епизоди на гняв, важно е да получите правилна диагноза и да намерите най-доброто лечение.

Как изглежда?

Всички желаем внимание и възхищение от хората около нас.

Но хората с NPD могат да реагират с нарцистичен гняв, когато не им се обръща вниманието, което смятат, че заслужават.

Тази ярост може да приеме формата на писъци и викове. Селективното мълчание и пасивно-агресивното избягване също могат да се случат с нарцистичен гняв.

Повечето епизоди на нарцистична ярост съществуват в континуум на поведение. От едната страна човек може да бъде отстранен и оттеглен. Тяхната цел може да е да наранят друг човек, като отсъстват.

От другата страна са изблици и експлозивни действия. Тук отново целта може да бъде да превърнат „нараняването“, което чувстват, в атака срещу друг човек като форма на защита.

Важно е да запомните, че не всички гневни изблици са епизоди на нарцистичен гняв. Всеки е способен да избухне на гняв, дори и да няма разстройство на личността.

Нарцистичната ярост е само един от компонентите на NPD. Други състояния също могат да причинят епизоди, подобни на нарцистичната ярост, включително:

  • параноидна заблуда
  • биполярно разстройство
  • депресивни епизоди

Какво може да доведе до епизоди на нарцистичен гняв?

Има три основни причини за възникването на нарцистичен гняв.

Нараняване на самочувствието или самооценката

Въпреки твърде голямото мнение за себе си, хората с NPD често крият самочувствие, което лесно се наранява.

Когато са „наранени“, нарцисистите са склонни да се нахвърлят като първа линия на защита. Те може да почувстват, че изрязването на някого или умишленото им нараняване с думи или насилие може да им помогне да защитят личността си.

Предизвикателство за тяхната увереност

Хората с NPD са склонни да се опитват да изградят увереност в себе си, като непрекъснато се разминават с лъжи или фалшиви личности.

Когато някой ги тласка и излага слабост, хората с NPD може да се почувстват неадекватни. Тази нежелана емоция може да ги накара да се разразят като защита.

Усещането за себе си е поставено под въпрос

Ако хората разкрият, че някой с NPD не е толкова способен или талантлив, колкото може да се представят, това предизвикателство към тяхното самочувствие може да доведе до рязък и агресивен изблик.

Как се диагностицира NPD

NPD може да причини проблеми в живота, взаимоотношенията, работата и финансовото състояние на човек.

Хората с NPD често живеят с илюзии за превъзходство, величие и право. Те могат също да се сблъскат с допълнителни проблеми като пристрастяващо поведение и нарцистичен гняв.

Но нарцистичната ярост и други проблеми, свързани с NPD, не са толкова прости като гняв или стрес.

Доставчик на здравни услуги или специалист по психично здраве като терапевт или психиатър може да диагностицира симптомите на NPD. Това може да помогне на някой с NPD и симптоми на ярост да намери подходящата помощ, от която се нуждае.

Няма окончателни диагностични тестове. Вместо това вашият доставчик на здравни услуги ще поиска и прегледа вашата здравна история, както и поведението и обратната връзка от хората в живота ви.

как се диагностицира NPD

Специалист по психично здраве може да определи дали имате NPD въз основа на:

  • докладвани и наблюдавани симптоми
  • физически преглед, за да се изключи основен физически проблем, който може да причини симптоми
  • психологическа оценка
  • критерии за съвпадение в Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства (DSM-5) от Американската психиатрична асоциация
  • критерии за съвпадение в Международната статистическа класификация на болестите и свързаните със здравето проблеми (ICD-10), медицински класификационен списък на Световната здравна организация (СЗО)

Как да се справим с нарцистичната ярост от друг човек

Хората във вашия живот, които имат NPD и епизоди на нарцистична ярост, имат много ресурси, за да получат помощ.

Но понякога може да бъде предизвикателство да се намери правилната помощ, тъй като много възможности за лечение не са потвърдени от изследвания.

Според доклад от 2009 г., публикуван в Psychiatric Annals, не са правени много проучвания за лечение на NPD и хора, които изпитват нарцистичен гняв като симптом на NPD.

Така че, докато психотерапията може да работи за някои хора, тя не е непременно ефективна за всички хора с NPD. И не всички специалисти по психично здраве дори са съгласни как точно да диагностицират, лекуват и управляват това разстройство.

Проучване от 2015 г., публикувано в The American Journal of Psychiatryпредполага, че разнообразието от симптоми, които могат да се появят при всеки индивид с NPD, може да направи предизвикателство да се направи точна диагноза за това какъв „тип“ NPD има някой:

  • Откровено. Симптомите са очевидни и по-лесни за диагностициране с критериите на DSM-5.
  • Скрит. Симптомите не винаги са видими или очевидни, а поведението или състоянията на психичното здраве, свързани с NPD, като негодувание или депресия, може да са трудни за диагностициране.
  • „Високо функциониращ“. Симптомите на NPD може да са трудни или невъзможни за разглеждане отделно от редовното поведение или психологическо състояние на лицето. Те могат просто да бъдат идентифицирани като обикновено дисфункционални поведения като патологична лъжа или серийна изневяра.

Тъй като състояния като NPD често могат да бъдат диагностицирани само чрез разглеждане на наблюдавани симптоми, може да има много основни черти на личността или умствени дейности, които е невъзможно да се разделят в диагноза.

Но това не означава, че не трябва да търсите помощ. Опитайте да говорите с няколко специалисти по психично здраве и опитайте различни техники, за да видите какъв вид план за лечение работи най-добре за вас.

И докато вие или човекът с NPD в живота ви преглеждате тяхното поведение и история, други може също да сметнат за полезно да потърсят професионална помощ за себе си.

Можете да научите техники за управление на нарцистичната ярост, когато се появи, или да се подготвите за бъдещи епизоди, за да сведете до минимум или да обработите психическите и емоционални сътресения, които може да почувствате по време на епизод.

На работа

Ограничете ангажираността с индивида. Доверете се на това, което казват, но се уверете, че това, което са ви казали, е вярно или невярно.

Хората с NPD могат да говорят за своите постижения и способности. Но ако осъзнаете, че те не могат или не изпълняват важни задачи, подгответе се да управлявате бъдещите им професионални недостатъци.

Също така, бъдете предпазливи при даването на директна обратна връзка и критика. Това може да предизвика интензивна реакция в момента, което може да ви изложи на личен или професионален риск.

Не е ваша отговорност да накарате човека да потърси помощ. Вашата обратна връзка или критика може да са един от начините да насърчите индивида да потърси помощ.

Говорете с вашия мениджър или с мениджъра на друго лице или потърсете помощ от отдела за човешки ресурси (HR) на вашата компания.

Ето някои други стратегии, които можете да използвате, за да управлявате взаимодействията с колеги, които може да имат нарцистични тенденции или епизоди на ярост:

  • запишете всяко взаимодействие, което имате с тях, възможно най-подробно
  • не ескалирайте конфликти с лицето, тъй като това може да доведе до вреда на вас или на други хора на работното място
  • не го приемайте лично и не се опитвайте да отмъстите на човека
  • не разкривайте твърде много лична информация и не изразявайте мнението си на лицето, което той може да използва срещу вас
  • опитайте се да не сте в една стая сами с тях, за да могат другите да бъдат свидетели на тяхното поведение
  • докладвайте за всеки незаконен тормоз, дейности или дискриминация, които наблюдавате от първа ръка до отдела за човешки ресурси на вашата компания

В партньорите във взаимоотношенията

Възможно е да имате здравословен, продуктивен живот с човек, който има NPD и епизоди на ярост.

Но и двамата може да се наложи да потърсите терапия и да изградите поведенчески и комуникационни стратегии, които работят за връзката ви.

Хората с нарцистична ярост могат да бъдат наранени. Научаването как да общувате с тях може да ви помогне да се предпазите от физически и емоционални наранявания. Опитайте някои от следните стратегии за справяне с NPD:

  • представете най-истинската версия на себе си на партньора си, избягвайки всякаква лъжа или измама
  • разпознаете симптомите на NPD у вашия партньор или себе си, и направете всичко възможно, за да съобщите какво ви минава през главата, когато проявявате определено поведение
  • не придържайте себе си или партньора си към трудни или невъзможни стандарти, тъй като те могат да изострят чувството на несигурност или неадекватност, което води до нарцистичен гняв
  • задайте конкретни правила или граници във вашата връзка така че вие ​​и вашият партньор да знаете какво се очаква от тях като романтичен партньор, вместо да реагирате на ситуационна основа без структура на вашите очаквания
  • потърсете терапия както индивидуално, така и като двойка за да можете да работите върху себе си и върху връзката в тандем
  • не мислете за себе си или за партньора си като за нещо „нередно“.”, но идентифицирайте области, които могат да бъдат разрушителни за връзката, които се нуждаят от работа
  • бъдете уверени в прекратяването на връзката ако вече не вярвате, че една връзка е здравословна за вас или вашия партньор

В приятели

Ограничете излагането си на всеки приятел, който ви подлага на физическа, психическа или емоционална вреда от нарцистичен гняв.

Може да помислите да се откажете изцяло от приятелството си, ако смятате, че приятелството вече не е здравословно или взаимно изгодно.

Ако това е близък приятел, чието приятелство цените, може да потърсите помощ и от специалист по психично здраве.

Те могат да ви помогнат да научите поведение, което улеснява справянето. Може също да научите поведение, което може да ви помогне по-добре да управлявате взаимодействията и да общувате с приятеля си по време на епизоди на ярост.

Това може да направи времето ви заедно по-малко разочароващо и по-пълноценно или продуктивно.

От непознат

Най-добрият вариант е да се отдалечите. Нито вие, нито този човек вероятно ще успеете да стигнете до конструктивно заключение от вашето взаимодействие.

Но осъзнайте, че вашите действия не са предизвикали реакцията. Движи се от основни фактори, на които не влияете по никакъв начин.

Как се лекуват нарцистичните ярости?

Специалист по психично здраве може да помогне за лечение както на NPD, така и на яростта.

Те могат да използват разговорна терапия или психотерапия, за да помогнат на хората с NPD да разберат тяхното поведение, избор и последствия. След това терапевтите могат да работят с индивида, за да се справят с основните фактори.

Терапията с говорене може също да помогне на хората с NPD да създадат нови планове за поведение, за да развият по-здравословни умения за справяне и взаимоотношения.

Помогнете, ако се почувствате застрашени

  • Хората с NPD и нарцистичен гняв могат да наранят хората в живота си, дори когато не осъзнават това. Не е нужно да живеете с постоянната тревога за бъдеща ярост. Можете да предприемете стъпки, за да се защитите.
  • Ако се страхувате, че човек с NPD в живота ви може да премине от словесно насилие към физическо насилие или смятате, че сте в непосредствена опасност, обадете се на 911 или местни служби за спешна помощ.
  • Ако заплахата не е незабавна, потърсете помощ от Националната гореща линия за домашно насилие на 800-799-7233. Те могат да ви свържат с доставчици на услуги, специалисти по психично здраве и приюти във вашия район, ако имате нужда от помощ.

Помощ е достъпна за хора с NPD и нарцистична ярост. С правилна диагноза и текущо лечение е възможно да живеете здравословен, възнаграждаващ живот.

В момента яростта може да изглежда всепоглъщаща и заплашителна. Но насърчаването на любим човек (или себе си) да потърси помощ може да стимулира по-здравословен избор за вас, тях и всички останали в живота ви.

Открийте повече

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss