Какво да не ядете, ако имате херпес зостер

Храни, които трябва да избягвате при херпес зостер

Ако страдате от херпес зостер, добра идея е да избягвате храни, които могат да нарушат имунната ви функция.

Висок гликемичен въглехидрат

Въглехидратите с висок гликемичен индекс бързо се разграждат в тялото ви и създават бърз скок в кръвната ви захар. Скокове в кръвната ви захар предизвикват освобождаването на възпалителни молекули и свободни радикали, които могат да стресират тялото ви.

Включването на твърде много високогликемични въглехидрати във вашата диета може потенциално да компрометира имунната ви система и да увеличи възпалението. Дори а еднократно хранене с висок гликемичен индекс може да насърчи повишено възпаление.

Някои примери за храни с висок гликемичен индекс включват:

• бонбони и сладки
• торти и печени изделия
• сладки напитки
• захарни зърнени храни
• захарни сосове
• сладолед
• бял хляб
• бял ориз

Силно преработени храни

Силно преработените храни често са с високо съдържание на сол, добавени захари и омега 6 мастни киселини, които могат да предизвикат възпаление и да отслабят имунната ви система.

Омега-6 мастните киселини са от съществено значение, но повечето хора получават прекомерно количество в диетата си. Омега-6 мастните киселини насърчават възпалението, докато омега-3 мастните киселини го инхибират.

Има някои изследвания, че прекомерно високият прием на сол може да увреди имунната ви система. В Проучване от 2015 ггрупа от шестима мъже ядоха:

• 12 грама сол за 50 дни
• 9 грама сол за 50 дни
• 6 грама сол на ден в продължение на 50 дни
• 12 грама сол за последните 30 дни

Изследователите открили, че когато участниците ядат 12 грама сол на ден, те имат по-високи нива на вид бели кръвни клетки, наречени моноцити в кръвта си. Те също така имаха високи нива на IL-23, IL-6 и по-ниски IL-10. Като цяло тези маркери показват прекомерно възпаление и имунен отговор.

Примерите за силно преработени храни включват:

• подсладени зърнени храни
• чипс с високо съдържание на мазнини и закуски
• захарни енергийни напитки и газирани напитки
• бисквитки, торти, пайове и сладкиши
• хляб и бисквити с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на фибри
• дълбоко пържени храни

алкохол

Алкохолът има потенциал да увреди почти всеки аспект на вашето здраве, включително имунната ви система.

Повечето лекарства, използвани за лечение на херпес зостер, не съдържат специфични предупреждения за алкохол. Но все пак е добра идея да избягвате смесването на алкохол и лекарства, доколкото е възможно.

Има ли храни, които могат да подобрят огнището на херпес зостер?

Храни, богати на хранителни вещества, особено храни с високо съдържание на цинк и витамини А, В12, С и Е, могат да помогнат за поддържане на имунната ви система. Консумирането на лизин може също да помогне за инхибиране на вируса.

лизин

Лизинът е аминокиселина, за която се смята, че инхибира растежа на някои вируси, включително херпес зостер.

Някои хора смятат, че яденето на диета с високо съдържание на лизин може да помогне за лечение на херпес зостер и други херпесни вируси. По това време има няма достатъчно доказателства показва, че увеличаването на приема на тази аминокиселина може да подобри симптомите на херпес зостер.

Необходими са повече изследвания за да разберете ефектите на лизин върху херпес зостер.

Храни с високо съдържание на цинк и витамини А, В12, С и Е

Храненето на добре балансирана диета може да ви помогне да предотвратите недостига на хранителни вещества, които могат да отслабят имунната ви система.

Следното е особено важно за поддържане на здрава имунна система:

• цинк
• витамин А
• витамин В12
• витамин Ц
• витамин Е

Ето някои добри източници за всяко хранително вещество.

Сложни въглехидрати

Смяната на прости въглехидрати със сложни въглехидрати може потенциално да ви помогне по-ниско възпаление и да подобрите цялостното си здраве.

Сложните въглехидрати съдържат повече фибри. А пълнозърнестите храни осигуряват по-голяма хранителна стойност.

Някои форми на сложни въглехидрати включват:

• пълнозърнест хляб
• кафяв ориз
• ечемик
• киноа
• сладък картоф
• цели овесени ядки
• пълнозърнеста паста
• пълнозърнест кус-кус

Други домашни средства, които могат да помогнат при огнище на херпес зостер

Няма лек за херпес зостер. Обикновено се лекува с антивирусни лекарства.

Следните домашни средства могат да ви помогнат да управлявате симптомите:

• Студен компрес. Накиснете кърпа или кърпа в хладна вода и я поставете върху обрива си, за да облекчите сърбежа и възпалението.
• Баня с овесени ядки. Ваната с овесени ядки може да помогне за успокояване на сърбящи петна и овлажняване на сухата кожа. Опитайте да смесите 1 чаша овес на прах с хладка вода и се накиснете в нея за около 10 до 15 минути.
• Етерични масла. Можете да опитате да смесите около 15 капки етерично масло с успокояващи свойства – като лайка, евкалипт или масло от чаено дърво – с 1 супена лъжица основно масло – като кокосово масло. След това го нанесете върху кожата си. Като алтернатива можете да добавите няколко капки етерични масла към топла вана.
• Хамамелис. Хамамелисът може да ви помогне да намалите сърбежа и възпалението. Хамамелисът се предлага в различни форми, като кремове, гелове и спрейове.
• Каламинов лосион. В CDC препоръчва прилагането на каламинов лосион върху обрива, за да помогне за справяне с болката и сърбежа при херпес зостер.

Херпес зостер е реактивиране на вируса, който причинява варицела. Това причинява сърбящ обрив, който обикновено е от едната страна на тялото или лицето.

Храненето на балансирана диета с ниско съдържание на високогликемични въглехидрати и преработени храни може да помогне на имунната ви система да се пребори с вируса.

Има някои изследвания, че намаляването на приема на аргинин и увеличаването на приема на лизин може да помогне за инхибиране на растежа на вируса, но са необходими повече изследвания.