Какво да направите, ако партньорът ви не обмисли терапия за двойки

Започнете, като разберете защоне искат да отидат

Има много причини, поради които някой може да не иска да отиде. За да бъдете подкрепящ партньор, първата ви стъпка винаги трябва да бъде да слушате техните притеснения. След това можете да опитате да се справите с някои от техните притеснения.

Ето някои потенциални причини, които могат да предложат.

Скъпо е

Това е много основателна загриженост: терапията не е евтина, дори ако имате застраховка.

Ако едно от нещата, за които спорите във вашата връзка, са парите, харченето на пари за отстраняване на проблема може да изглежда като последното нещо, което някой от вас наистина иска да направи.

Изследвания показва отново и отново, че двойките в домакинства с ниски доходи са изложени на повишен риск от дистрес във взаимоотношенията, като същевременно е по-малко вероятно да участват в консултиране на двойки поради разходите.

Ако цената е бариера за вас, има няколко неща, които можете да разгледате.

Потърсете някой с по-ниска честота на сесиите. Не всички терапевти струват една и съща сума. Цените им често зависят от тяхното образование, опит и къде се намират. Понякога онлайн терапевтичните сесии са по-евтини.

Вместо това може да искате да помислите за семинар – те често са по-евтини от продължителната терапия.

Проверете дали вашият работодател предоставя програма за подпомагане на служителите (EAP). EAP обикновено ще ви предложат ограничен брой безплатни, краткосрочни сесии за консултиране.

Вашият партньор вижда терапията като „наказание“

„Една или и двете страни може да не са склонни да опитат терапия за двойки, когато тя се използва като заплаха един за друг“, казва Дженифър Теплин, основател и клиничен директор на Manhattan Wellness, психотерапевтична практика.

Терапията никога не трябва да бъде нещо, с което заплашвате партньора си или го принуждавате да премине през ултиматум. Това е сигурен начин да го направите нещо, от което партньорът ви негодува и ще се окаже безполезен.

Ако смятат, че терапията е наказание, опитайте се да преосмислите защо искате да отидете. Понякога просто да си честен защо Вие Искате да отидете може да им помогне да разберат защо това е важно за вас и каква е действителната ви цел.

„Важно е да уверите партньора си, че терапията е и за него“, обяснява Майниго.

Те не искат да разказват на непознат за проблемите си

„Много хора не харесват идеята да излъчват „мръсното си пране“ с непознат“, обяснява Мейниго. „Конфликтите и предизвикателствата в отношенията им изглеждат така, сякаш трябва да бъдат пазени в тайна и може да има много срам.“

Ако партньорът ви се чувства така, опитайте се да бъдете състрадателни.

„Има логика те да се притесняват да влязат в непознато пространство с непознат, за да се изправят срещу трудни проблеми, които изискват поемане на огромни емоционални рискове“, продължава тя. „Повечето хора биха се страхували да направят това. За нас е човешко да имаме тези страхове.”

Но, казва тя, „за нас също е човешко да искаме да се чувстваме свързани с някого и терапията за двойки ще ви помогне да направите това с партньора си.“

Партньорът ви се чувства неудобно да обсъжда проблемите на връзката изобщо

Понякога избягването на болезнени проблеми изглежда като най-лесния път.

„Да отидеш на терапия за двойки означава, че трябва да вършиш трудна емоционална работа“, продължава Майниго. „Това изисква честност и уязвимост. А уязвимостта се чувства рискована.“

Това обикновено е проблем, ако партньорът трудно изразява чувствата си или не се чувства в безопасност да се отвори.

Тук няма бързо решение – но ако смятате, че партньорът ви се бори с това да бъде уязвим, най-доброто нещо, което можете да направите, е да бъдете до него и да му дадете пространство да се чувства комфортно, като изрази как се чувства.

Те не искат да бъдат нападнати

„Когато двойките идват за първи път, обикновено чувам много „Е, ако сте спрели да правите това…“ или „Никога…““, казва Бевърли Андре, лицензиран брачен и семеен терапевт и собственик на BeHeart Consulting Services. „Това възлага вина на партньора и се чувства като атака.“

Никой не иска да бъде нападнат – особено пред непознат.

Опитайте се да запомните, че целта на терапията не е просто да излъчите оплакванията си. За да получите помощ.

„Говоря за [therapy] като възможност за растеж и връзка, която е,” казва Хедър Лайънс, психолог и терапевт по двойки в Балтимор.

Всъщност терапията всъщност може да осигури и на двама ви безопасното пространство, от което се нуждаете, за да не се чувствате атакувани.

„Да можеш да чуеш — и да се почувстваш чут — без да се поддаваш на силната нужда от защита може да бъде изключително полезно за двойките“, казва Бауърс. „И [that] е трудно да се постигне без космическата терапия, която осигурява.“

Те се страхуват, че терапевтът ще вземе страна

Това е може би една от най-честите причини, поради които един партньор може да не е склонен – ​​или дори враждебен – към идеята да отиде на терапия.

„Това е напълно разбираем страх, като се има предвид, че вероятно е имало някакво хвърляне на вина един върху друг във връзката“, казва Дейвид Бауърс, двойки и семеен терапевт в Кълъмбъс, Охайо.

Но, казва той, е важно да запомните, че „когато терапевтът приема двойка като клиент, терапевтът е отговорен за двойката, а не за един партньор. Наистина терапевтът трябва да бъде чувствителен към въпросите за вземане на страна – както реална, така и възприета.“

С други думи, добрият терапевт ще даде гласност и ще потвърди и двете гледните точки на партньора, така че всеки да се чувства чут и разбран.

„Може да бъде полезно да знаете, че двойките и семейните терапевти не са обучени да мислят за проблеми по такъв линеен начин „X причинява Y“. Научени сме да мислим системно“, казва Лайънс.

Проблемите, които изпитвате като двойка, са продукт на динамиката в тази връзка, а не проблем причинена само от някой от партньорите.

Вместо това е най-вероятно партньорът ви да задейства едно поведение във вас, което може да доведе до друго поведение на партньора ви и този цикъл продължава в обратна връзка.

Добрият терапевт също ще помогне да се измъкнете и двамата от тази игра на обвинения и да прекъснете цикъла, добавя Майниго.

Разбира се, в края на деня, ако някой от вас смята, че терапевтът заема страна, вие също сте напълно в правото си да получите нов терапевт.

Те са имали лош опит в миналото

За съжаление е трудно да се преборим с минало лошо преживяване, освен ако не са готови да опитат отново, но още веднъж, важно е да запомните, че не е нужно да останете с терапевт, ако не му вярвате.

Ако някой или и двамата отидете на терапевтична сесия и не се чувствате комфортно, не е нужно да се връщате. Потърсете друг терапевт, с когото и двамата се чувствате комфортно. В края на краищата, терапията наистина няма да работи, ако и двамата не се чувствате достатъчно в безопасност или комфорт, за да се отворите.

Те се притесняват, че терапията за двойки е само за връзки, които вече приключват

„Толкова често терапията за двойки се използва като последна мярка, което води до негативната стигма около нея“, казва Теплин.

Но в действителност терапията може да помогне за спасяването на връзка, особено ако потърсите помощ, преди да сте успели да причините дълбоки рани.

„Използвам метафората на колата с моите двойки“, казва Андре. „Ако изчакате, докато светне лампичката „проверете двигателя“ на вашата връзка, мога да ви уверя, че ще има редица проблеми, които ще изскочат по време на сесията.

Бауърс се съгласява, въпреки че предпочита зъболекарската метафора: „Някои хора избягват зъболекаря в продължение на години, влизайки само когато зъбът е твърде болезнен, за да издържи нещо различно от изваждане“, казва той. „Мисленето за терапия за двойки само за тези в тежко положение е аналогично на мисленето за зъболекар само за вадене на зъби, а не за рутинно почистване и поддръжка.

Подобно на превантивните грижи, терапията за двойки може да направи много добро

Например, едно изследване установи, че терапията за двойки е повлияла положително на 70 процента от участващите двойки.

Проучване, споменато от Американската асоциация за брачна и семейна терапия, установи, че 90 процента от клиентите съобщават за подобрение в емоционалното си здраве и над 75 процента съобщават за подобрение в отношенията си.

„Като терапевт съм виждал двойки да идват с много сериозни проблеми във връзката – интензивни битки, на ръба на развода – и напускат офиса ми месеци по-късно със сигурна, удовлетворяваща връзка“, казва Наташа Зайтер, брачен и семеен терапевт в Колорадо.

Вярно е обаче, че не всички двойки ще напуснат терапията все още във връзка.

„Терапията за двойки може да работи по два начина: да помогне на двойката, изпитваща предизвикателства, да преодолее проблемите си и да напусне по-силно“, казва Теплин, „или [it] може да ги подкрепи да осъзнаят, че животът им е по-добър отделен и може да ги подкрепи чрез разединяване.“

Не можете да принудите някого да отиде на терапия, но можете да видите дали той е готов да го опита

Ако партньорът ви не е склонен, вижте дали ще направи компромис и опитайте само няколко сесии – със съгласието, че могат да го прекратят по всяко време.

„В крайна сметка вие сте отговорни и можете да правите това, от което се нуждаете, за да поддържате чувството за безопасност, независимо дали това не е отговор на някои въпроси на терапевта, прекратяване на сесия или прекратяване на работата с терапевт“, казва Бауърс.

Можете да разгледате алтернативи на терапията

Майниго подчертава, че книгите за самопомощ, семинарите и дори разговорите по проблеми с доверени приятели могат да бъдат голяма помощ.

„Докато двойката отделя специално време, за да се съсредоточи върху връзката си заедно, връзката им не трябва да е обречена“, казва тя.

Можете да отидете на терапия сами

„Едно от наистина страхотните неща за система като връзка е, че ако една част от системата се промени, цялата система се променя“, казва Бауърс.

С други думи, дори и да отидете сами, връзката ви може да е от полза и да се подобри. Напредъкът може също да е достатъчен, за да убеди партньора ви да преразгледа и терапията за двойки.

Запомнете: Нежеланието им да отидат не означава, че връзката е приключила – освен ако не искате да бъде

Липсата на желание за терапия сама по себе си не е убиец на връзката. Нещата могат да се подобрят без терапия, ако двойката е отдадена един на друг и работи заедно.

Понякога обаче нежеланието да се ходи на терапия сигнализира за нещо друго. Може би този партньор не желае да работи върху връзката. Или може би знаят, че вече е свършило и не искат да работят върху нещата.

В крайна сметка, със или без терапия, ако връзката ви се влошава, ще трябва да решите дали искате да я продължите или не.

Терапията за двойки може да промени играта на вашите отношения, дори ако изглежда, че нещата вървят добре. Но са необходими двама, за да се случи. Ако партньорът ви се колебае да опитате, опитайте се да поговорите защо. Въоръжени с тази информация, вероятно ще можете да разберете пътя напред, който работи и за двама ви.

Симоне М. Скъли е писател, който обича да пише за всички неща, свързани със здравето и науката. Намерете Симона на нейния уебсайт, Facebook и Twitter.