Какво да направите, ако ви се завие свят след дълго шофиране?

Замаяността по време или след шофиране обикновено е резултат от прекъсване на връзката между движението, което правите или движението около вас, и движението, което мозъкът ви усеща. Нарушенията на движението и равновесието често започват от вътрешното ухо.

Лабиринтитът е една от най-честите причини за световъртеж и може да се развие от инфекция във вътрешното ухо. Вътрешното ухо помага да контролирате чувството си за движение и баланс и – освен лабиринтита – различни инфекции или състояния могат да причинят затруднения във вътрешното ухо, които водят до замайване.

Замайването, причинено от нарушения на вътрешното ухо, често се нарича „вестибуларно разстройство“.

Световъртежът е усещането, че вие ​​или светът около вас се въртите, и е често срещан симптом на тези разстройства.

Едно проучване установи, че вестибуларните нарушения са отговорни за повечето причини за световъртеж при възрастни: около 35% от хората, проследени в проучването.

Други често срещани причини за световъртеж при възрастни, според проучването, включват:

• доброкачествен позиционен пароксизмален световъртеж
• смесен световъртеж
• цервикален световъртеж
• Болест на Мениер
• централен световъртеж
• съдов световъртеж
• вестибуларен неврит
• посттравматичен световъртеж

Термини като „световъртеж“, „замаяност“ и „морска болест“ понякога се използват взаимозаменяемо. Диагнозата или опитът могат да варират, но цялостното замаяност по време на шофиране обикновено се появява в отговор на движението на колата около вас и прекъсване на връзката с начина, по който мозъкът ви обработва това движение.

Дали това усещане е причинено от инфекция, хронично заболяване, или някакво друго състояние варира от човек на човек. Колко бързо това замайване се появява и след това изчезва също може да варира.

При някои хора простите движения на главата могат да предизвикат усещане за замаяност, но шофирането също може да причини замаяност, която започва и продължава дълго след края на шофирането.

Друг фактор за замаяност по време или след дълго шофиране е цялостното ви здраве и начина, по който се грижите за себе си. Институтите за обучение по шофиране на камиони, които работят с шофьори на дълги разстояния, внимават по теми като:

• с правилно хранене
• получаване на достатъчно почивка
• почивки от автомобилни изпарения
• изпитва промени в надморската височина

Може също да искате да изключите всякакви очни заболявания, които могат да се влошат от шофиране, като дисфункция на бинокулярното зрение, което може да доведе до несинхронизиране на работата на очите ви едно с друго.

Световъртежът може да бъде предизвикан дори от леки промени в позицията на главата при някои хора. Важно е да вземете под внимание кога се чувствате замаяни и какви видове дейности или ситуации предизвикват световъртеж за вас.

Когато шофирате, главата ви често променя позицията си и има много движение в колата и около вас.

Световъртежът и чувството на световъртеж са основната причина за автомобилни катастрофи, като едно проучване оценява, че вестибуларните нарушения и други състояния, свързани със световъртежа, са отговорни за трикратното увеличение на катастрофите с моторни превозни средства.

Първата стъпка е да разберете защо ви се вие ​​свят. Ако имате диабет и замаяността ви е резултат от ниска кръвна захар, по-внимателното управление на диабета и редовното хранене може да ви помогне.

Други причини за световъртеж и световъртеж не винаги могат да бъдат разрешени или предотвратени, а в някои страни състояния, които причиняват постоянен световъртеж, може да ви направят неподходящи за шофьорска книжка.

Ако нямате продължаващо състояние, което да обяснява замаяността ви, грижата за цялостното ви здраве може да доведе до голямо подобрение. Ако планирате дълго пътуване, можете да направите следните неща, за да подготвите тялото и ума си за пътуването:

• Спете достатъчно в дните преди пътуването.
• Не продължавайте да шофирате, ако се уморите или започнете да ви се приспива.
• Имайте на разположение друг шофьор, който да ви освобождава за почивките, ако е възможно.
• Бъдете наясно с големи промени в климата или надморската височина.
• Носете много напитки и не забравяйте да останете хидратирани.
• Спрете за редовно хранене или опаковайте закуски.
• Поддържайте автомобила си правилно поддържан и зареден с гориво и други консумативи.

Ако станете замаяни, замаяни или дезориентирани по някакъв начин, докато шофирате, най-безопасното нещо, което можете да направите, е да спрете автомобила си веднага щом е безопасно да го направите.

Ако изпитвате предсказуеми, краткотрайни епизоди на замаяност, можете да изчакате усещането да премине или да използвате каквито и да е лечебни мерки, които са ви предписани.

Някои хронични състояния, които причиняват замайване, се считат за увреждания при шофиране. Ако вашето състояние е диагностицирано като такова, което се счита за инвалидност при шофиране, може да се наложи да се откажете от шофирането – поне докато състоянието ви бъде под контрол.

При някои състояния, като болестта на Мениер, може да имате възможност да възстановите шофьорската си книжка, когато изминат 2 години или друг период от време, без да имате епизод на замаяност.

Ако никога преди не сте били замаяни и внезапно изпитате това чувство, докато шофирате, може да искате да оставите друг шофьор да поеме или да се обадите за помощ, вместо да се връщате зад волана. Мимолетните причини за замаяност, причинени от неща като умора, ниско кръвно налягане или промени във височината, често преминават след известно време и почивка.

Някои от начините, по които можете да се справите с кратки изблици на замайване, включват:

• пия вода
• лежа
• правете бавни движения с главата си
• избягване на пушене или пиене на алкохол
• приемане на редовни, здравословни ястия или закуски

Замаяност може да възникне по много причини и е обичайно да изпитвате кратки епизоди от време на време, особено ако сте гладни, уморени или дехидратирани. Ако имате хронично заболяване, което причинява световъртеж или виене на свят, може да се наложи да избягвате шофиране, поне докато не контролирате състоянието си.