Какви са ползите от накисването в гореща вана при ревматоиден артрит?

Проведени са ограничени проучвания за ефекта на накисването в гореща вана върху симптомите на РА. И все пак някои изследвания показват, че тази форма на водна терапия (наречена хидротерапия) може да бъде полезна.

Тези предимства могат да включват:

Подобрена подвижност и гъвкавост на ставите

Накисване в гореща вана може да подобри подвижност и гъвкавост на ставите, което е важно за хората с РА. Плаваемостта на водата намалява натиска върху вашите стави, което позволява по-удобно движение.

Намаляване на болката

Накисването в гореща вана за 15-20 минути може да помогне за облекчаване на хроничната болка, свързана с RA. Топлата вода отпуска мускулите и ставите, което може да намали дискомфорта и да ви улесни в движението.

Намалено възпаление

А 2018 проучване включващи хора с RA предполага, че терапията с гореща вана, под формата на спа терапия, е показала обещаващи резултати за намаляване на възпалението на ставите. Това също може да намали подуването и чувствителността.

Подобрен сън

Накисването в гореща вана може да помогне за подобряване на качеството на съня, като отпусне тялото ви, което може да помогне за намаляване на болката и дискомфорта.

Потенциалните странични ефекти или рискове, свързани с използването на гореща вана за RA, включват:

Прегряване

Накисване в гореща вана за твърде дълго или при високи температури може да доведе до прегряване, особено ако имате определени медицински състояния или приемате лекарства, които влияят на регулирането на телесната температура. Ето защо е от съществено значение да следите температурата на горещата вана и да избягвате да стоите в нея твърде дълго.

Риск от инфекция

Хората с RA имат компрометирана имунна система и са по-податливи на инфекции. Ако не се поддържа правилно, горещи вани може да се увеличи риска от заразяване с бактерии като Cryptosporidium или Legionella, които могат да причинят инфекции.

Дехидратация

Прекарването на време в гореща вана може да увеличи загубата на течности, което води до дехидратация, тъй като тялото се изпотява, за да регулира температурата си. Поддържането на хидратация чрез пиене на вода преди, по време и след накисване в гореща вана е от съществено значение.

Дразнене на кожата

Някой хора може да преживее дразнене на кожата или чувствителност към химикалите, използвани за поддържане на качеството на водата в горещи вани или в замърсена вода. Важно е да сте наясно с всякакви алергии и да сте сигурни, че използваните химикали са безопасни.

Ето някои препоръки, които трябва да имате предвид:

• Време във водата: Започнете с по-кратки сесии и постепенно увеличавайте времето, прекарано в горещата вана. Около 15–20 минути е добра отправна точка, но слушайте тялото си и се коригирайте съответно.
• Температура на водата: Поддържайте температурата на водата в безопасен диапазон, обикновено между 92–98°F. По-високите температури могат да доведат до прегряване и да влошат симптомите.
• Позициониране: Намерете удобна позиция, която облекчава натиска върху засегнатите ви стави. Може да искате да експериментирате с различни седнали или легнали позиции, за да определите кое работи най-добре за вас.
• Правете нежни упражнения: В горещата вана изпълнявайте леки упражнения за обхват на движение, за да подобрите подвижността и гъвкавостта на ставите. Избягвайте напрегнати или резки движения, които могат да влошат болката.

В допълнение към плуването, няколко други водни дейности могат да бъдат от полза за хората с RA, включително:

• Водна аеробика: Водната аеробика включва извършване на аеробни упражнения в плитък басейн или по време на уроци по фитнес на водна основа. Плаваемостта на водата намалява стреса върху ставите, като същевременно осигурява съпротива за силова тренировка.
• Водно ходене: Тази дейност с ниско въздействие включва ходене във вода с дълбочина от кръста до гърдите. Помага за укрепване на мускулите и увеличава гъвкавостта, без да натоварва прекомерно ставите.
• Водна йога: Тази дейност съчетава предимствата на йога с плаваемостта и устойчивостта на водата. Това нежно и терапевтично упражнение може да се подобри гъвкавост, баланс и обхват на движение на ставите, като същевременно облекчава стреса.
• Воден джогинг: Имитирането на джогинг или бягане на място в по-дълбока вода може да бъде отлична сърдечно-съдова тренировка. Използването на плаващ колан може да добави плаваемост и да намали въздействието върху ставите.

Въпреки че тези дейности обикновено се считат за полезни за хора с ревматоиден артрит, помислете за разговор с лекар, за да се уверите в безопасността си, преди да започнете нова програма за упражнения.

Ето някои често задавани въпроси относно спа лечението на РА.

Добра ли е сауната при ревматоиден артрит?

Сауните могат да осигурят временно облекчаване на болката и релаксация за хора с ревматоиден артрит, но ограничени научни доказателства подкрепят техните дългосрочни ползи.

Може ли горещата вана да влоши ревматоидния артрит?

Горещата вана може временно да облекчи RA, но екстремните температури или продължителното излагане на топлина могат да влошат симптомите, като причинят дехидратация и прегряване.

Студената или горещата вода е по-добра за РА?

Както горещата, така и студената вода могат да бъдат полезни за справяне със симптомите на РА. Горещата вода може да помогне за отпускане на мускулите и облекчаване на сковаността, докато студената вода може да намали възпалението и да облекчи болката.

Ще плаща ли здравната застраховка за гореща вана?

Здравната застраховка обикновено не покрива разходите за гореща вана за ревматоиден артрит, тъй като се счита за немедицинско лечение. Но помислете дали да се консултирате с вашия конкретен доставчик на застраховка, за да разберете вашето покритие и всички потенциални изключения.

Освен това, с рецепта от лекар, можете да компенсирате разходите с данъчно приспадане или да ги заплатите за използване на средства от здравна спестовна сметка.

Накисването в гореща вана за RA може да осигури няколко предимства, включително намалена болка, повишена подвижност на ставите и подобрено качество на живот. Горещите вани също могат да помогнат за облекчаване на стреса и за по-добър сън.

Въпреки че не е заместител на медицинското лечение, включването на редовни сесии в гореща вана във вашия план за лечение на артрит може значително да облекчи и подобри цялостното ви качество на живот.