Инфрачервена сауна за екзема: Какво трябва да знаете

Ако имате екзема и обмисляте да използвате инфрачервена сауна, най-добре е първо да говорите с вашия лекар или дерматолог.

Бяла жена с екзема релаксира в инфрачервена сауна. — Getty Images/Тарас Гребинец

Екземата е едно от най-честите хронични кожни заболявания и симптомите могат да окажат голямо влияние върху качеството на живот на някого. Всъщност всяка година милиони възрастни и деца губят време на работа и в училище поради своите симптоми на екзема.

Лечението на екзема обикновено включва комбинация от подходи, включително лекарства, терапии и промени в начина на живот, всички насочени към намаляване на симптомите и обострянията. Знаем, че светлинната терапия може да бъде ефективно лечение на екзема, но какво ще кажете за инфрачервените сауни?

По-долу ще обсъдим възможните ползи от използването на инфрачервена сауна за екзема, включително неща, за които трябва да внимавате и как да намерите висококачествена инфрачервена сауна.

Може ли инфрачервената сауна да лекува симптомите на екзема?

В традиционната сауна помещението се нагрява до висока температура, обикновено между 110°F и 195°F (43°C и 90°C), в зависимост от вида на топлината. В сауната със суха топлина температурата обикновено е по-висока, докато в мократа сауна или парна баня температурите обикновено са по-ниски.

Инфрачервената сауна е малко по-различна от традиционната сауна, защото вместо да затоплят стаята, инфрачервените сауни използват електромагнитно излъчване от лампи, за да затоплят директно тялото ви. Обикновено температурата на инфрачервените сауни варира от 120°F до 140°F (49°C до 60°C).

Няколко проучвания показват, че инфрачервената сауна може да има някои ползи за здравето, като намаляване на мускулната болка, намаляване на умората и дори понижаване на кръвното налягане. Въпреки това, има много малко изследвания за ползите от използването на инфрачервена светлина за екзема.

Един рано проучване от 2006г изследва ефектите на далечната инфрачервена радиация върху здравето на кожата. Резултатите от проучването показват, че инфрачервената светлина подобрява текстурата и грапавостта на кожата – макар и не непременно в контекста на екзема.

Друг хартия от 2022 г изследване на ползите от фотобиомодулацията (PBM) или светлинната терапия установиха, че дължините на вълната в близките инфрачервени лъчи са полезни за индуциран от радиация дерматит. Въпреки това, отново, това проучване включва различно състояние, а не екзема.

В края на деня, докато терапия с инфрачервена светлина може да бъде от полза при някои състояния, няма достатъчно изследвания, за да се каже дали може да повлияе или не на симптомите на екзема.

Сауната или парната баня по-добри ли са за екзема?

Подобно на сухите сауни, инфрачервените сауни използват вид суха топлина, за да затоплят тялото ви. Това не само може да доведе до изсушаване на кожата ви – нещо, което обикновено искате да избегнете при екзема – но също така може да ви накара да се потите повече, което може да предизвика обостряне.

Що се отнася до парните стаи, някои откриват, че парата и силната топлина дразнят екземата им, докато други намират повишената влажност за успокояваща. Тъй като всеки има различни задействания, най-добре е да обсъдите тази опция с вашия лекар, за да видите дали може да ви помогне.

Беше ли Ви полезно?

Може ли инфрачервената сауна да причини увреждане на кожата?

Проучване предполага, че когато се комбинира с видима и ултравиолетова (UV) светлина, инфрачервената светлина може да увреди кожата. Но при инфрачервена сауна рискът е много по-малък, тъй като лампите в сауната използват чиста инфрачервена светлина, а не комбинирана светлина.

Въпреки това, тъй като инфрачервените сауни включват използване на директна светлина върху кожата, продължителното излагане на тези лампи може да причини дразнене на кожата. И ако лампите са твърде ярки или твърде горещи, съществува риск от потенциално изгаряне на кожата.

Като се има предвид това, когато се използват при подходяща температура за кратък период от време, инфрачервените сауни обикновено се считат за безопасни за повечето хора.

Какво трябва да търся в инфрачервена сауна?

Ако се интересувате да опитате инфрачервена сауна за първи път, имате няколко възможности. Единият вариант е да намерите спа център или сауна близо до вас, а другият е да закупите свой собствен, който да използвате у дома.

Какво да търсите в съоръжението

Когато посещавате инфрачервена сауна, опитайте се да потърсите такава, която предлага широка гама от инфрачервени светлини – като близка инфрачервена, далечна инфрачервена и пълна инфрачервена светлина. Също така помислете за проверка на съоръжението преди време, за да сте сигурни, че спазват правилата за хигиена и безопасност.

Какво да търсите в домашен модел

Ако предпочитате да закупите инфрачервена сауна за вашия дом, трябва да имате предвид няколко неща. Едно от най-важните неща е с какво пространство разполагате и колко голяма е сауната – защото повечето модели за домашни условия са доста големи.

Също така е добра идея да прецените какъв е бюджетът ви и какви функции търсите. Очевидно с повече функции идва и по-висока цена, така че може да се наложи да прекарате известно време в сравняване на цените и характеристиките на различните модели.

Като алтернатива на традиционните сауни, инфрачервените сауни загряват тялото чрез използването на инфрачервени лампи. Докато някои проучвания предполагат, че има ползи от инфрачервените сауни, няма много изследвания, изследващи как терапията с инфрачервена светлина влияе върху екземата.

Ако живеете с екзема и обмисляте да опитате инфрачервена сауна, най-добре е да направите проучване и да говорите с вашия дерматолог, преди да посетите сауна или да си купите такава. Също така, обмислете да се свържете с Вашия лекар за други възможности за лечение, които могат да ви помогнат да управлявате симптомите си в дългосрочен план.