Прекомерната сънливост е усещането за особена умора или сънливост през деня. За разлика от умората, която е по-скоро за ниска енергия, прекомерната сънливост може да ви накара да се чувствате толкова уморени, че да пречи на училище, работа и вероятно дори на вашите взаимоотношения и ежедневно функциониране.
В анкета на American Sleep Foundation,
Ключът към преодоляването на прекомерната сънливост е да се определи причината за нея. Има няколко проблема, свързани със съня, които трябва да бъдат оценени, преди да се постави диагноза IH.
Какво причинява прекомерна сънливост?
Всяко състояние, което ви пречи да получите добро количество и качествен сън през нощта, може да причини прекомерна сънливост през деня. Сънливостта през деня може да е единственият симптом, който познавате, но други признаци, като хъркане или ритане, може да се появят, докато спите.
За много хора с нарушения на съня това е партньор в леглото, който наблюдава други ключови симптоми. Независимо от причината, важно е състоянието на съня ви да бъде оценено, ако сънливостта през деня ви пречи да се възползвате максимално от деня си.
Сред по-честите причини за прекомерна сънливост са:
Сънна апнея
Сънната апнея е потенциално сериозно състояние, при което многократно спирате и започвате да дишате през цялата нощ. Може да ви накара да се чувствате сънливи през деня.
Сънната апнея има и няколко други симптома. Някои от тях включват:
- силно хъркане и поемане на въздух по време на сън
-
възпалено гърло и главоболие при събуждане
- проблеми с вниманието
- раздразнителност
Сънната апнея може също да допринесе за високо кръвно налягане и други сърдечни проблеми, както и диабет тип 2 и затлъстяване.
Всъщност има два основни типа сънна апнея. И двете могат да причинят прекомерна сънливост, защото ви пречат да спите достатъчно дълбоко през нощта. Тези видове сънна апнея са:
-
Обструктивна сънна апнея (OSA). Това се случва, когато тъканта в задната част на гърлото се отпусне
докато спите и частично покрива дихателните ви пътища. -
Централна сънна апнея (CSA). Това се случва, когато мозъкът не изпраща правилния нерв
сигнали до мускулите, които контролират дишането ви, докато спите.
Синдром на неспокойните крака
Синдромът на неспокойните крака (RLS) причинява неустоимо и неудобно желание да движите краката си. Може да лежите спокойно, когато започнете да усещате пулсиране или сърбеж в краката, което се подобрява само, когато станете и ходите. RLS затруднява заспиването, което води до прекомерна сънливост на следващия ден.
Не е ясно какво причинява RLS в някои случаи, въпреки че може да засегне до
Нарколепсия
Нарколепсията е често неразбран проблем със съня. Подобно на RLS, това е неврологично разстройство. При нарколепсия мозъкът не регулира правилно цикъла сън-буждане.
През нощта човек с нарколепсия ще се събужда няколко пъти (подобно на безсъние). След това през деня те ще имат епизоди на прекомерна сънливост през деня в неподходящо време. Хората с нарколепсия може дори да заспят по средата на разговор или по време на хранене.
Нарколепсията е доста рядка, вероятно засяга
депресия
Забележимата промяна в графика ви за сън е един от най-честите симптоми на депресия. Когато развиете депресия, може да спите много повече или много по-малко, отколкото сте свикнали.
Ако не спите добре през нощта, е вероятно да изпитате прекомерна сънливост през деня. Понякога промените в съня са ранен признак на депресия. При други хора промените в навиците на съня настъпват след появата на други признаци.
Депресията има много потенциални причини, включително необичайни нива на определени мозъчни химикали, проблеми с регионите на мозъка, които управляват настроението, и травматични събития.
Странични ефекти на лекарствата
Някои лекарства причиняват сънливост като страничен ефект. Лекарствата, които обикновено включват прекомерна сънливост, включват:
- някои лекарства за лечение на високо кръвно налягане
- антидепресанти
- лекарства за лечение на назална конгестия (антихистамини)
- лекарства за лечение на гадене и повръщане (антиеметици)
- антипсихотици
- епилепсия
лекарства - лекарства, които лекуват тревожност
Ако смятате, че лекарствата, отпускани по лекарско предписание, ви правят сънливи, говорете с Вашия лекар, преди да спрете да го приемате.
Стареене
С напредването на възрастта преживяваме по-малко време в по-дълбоките видове сън и се събуждаме повече посред нощ.
Идиопатична хиперсомния
Ако не можете да определите вторична причина за вашата прекомерна сънливост, може да имате идиопатична хиперсомния (IH), която е хронично неврологично нарушение на съня. Причинява прекомерна сънливост въпреки адекватния или дори дългия сън.
„Идиопатичен“ е термин за неизвестна причина, тъй като причината за IH в момента не е известна. Хората с IH се борят да се събудят въпреки настройването на множество аларми и може да имат затруднения да станат от леглото.
Как се лекува прекомерната сънливост?
Възможностите за лечение на прекомерна сънливост варират значително в зависимост от причината.
Обструктивна сънна апнея
Едно от най-често срещаните лечения е непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP). Тази терапия използва малка нощна машина, която изпомпва въздух през гъвкав маркуч към маска, която се носи върху носа и устата ви.
По-новите версии на CPAP машините имат по-малки, по-удобни маски. Някои хора се оплакват, че CPAP е твърде силен или неудобен, но остава най-ефективното налично лечение на OSA. Обикновено това е първото лечение, което лекарят ще предложи за OSA.
Синдром на неспокойните крака
RLS понякога може да се контролира с промени в начина на живот. Масаж на краката или топла вана преди лягане може да помогне. Упражнението рано през деня може да помогне за RLS и за способността ви да заспите.
Вашият лекар може да препоръча добавки с желязо, ако изглежда, че нивата на желязо са ниски. Вашият лекар може също да предпише лекарства за контролиране на симптомите на RLS. Ако е така, не забравяйте да обсъдите евентуални нежелани реакции с Вашия лекар или фармацевт.
Нарколепсия
Симптомите на нарколепсия могат да бъдат лекувани с някои корекции в начина на живот. Кратките, планирани дрямки могат да помогнат. Също така се препоръчва да се придържате към редовен график за сън и събуждане всяка вечер и сутрин. Други съвети включват:
- ежедневни упражнения
- избягване на кофеин или алкохол преди лягане
- отказване от тютюнопушенето
- релаксация преди лягане
Всички тези неща могат да ви помогнат да заспите и да спите по-добре през нощта. Това може да помогне за намаляване на сънливостта през деня.
депресия
Лечението на депресия може да се извърши с комбинация от терапия, лекарства и промени в начина на живот. Антидепресантите не винаги са необходими. Ако Вашият лекар ги препоръча, може да са необходими временно.
Може да успеете да облекчите депресията чрез терапия с разговори и да направите определени промени в начина на живот, като например повече упражнения, ограничаване на алкохола, хранителна диета и управление на стреса.
Проблеми със съня, свързани с възрастта
Промените в начина на живот, които могат да помогнат за лечение на нарколепсия и безсъние, също могат да помогнат на хората, изпитващи проблеми със съня, свързани с възрастта. Ако промените в начина на живот сами по себе си не са достатъчни, говорете с Вашия лекар. Те могат да предписват лекарства за сън, които могат да подобрят качеството ви на съня.
Идиопатична хиперсомния
Тъй като причината за идиопатичната хиперсомния не е известна, лечението е фокусирано върху облекчаване на симптомите и може да включва стимуланти, промени в диетата или промени в начина на живот.
Получаването на достатъчно сън е от решаващо значение за доброто здраве. Ако можете да идентифицирате причината за вашата прекомерна сънливост и да получите лечение, трябва да откриете, че се чувствате по-енергични и с по-добра способност да се концентрирате през деня.
Ако Вашият лекар не Ви попита за рутината на съня Ви, посочете симптомите на сънливост през деня и обсъдете начини за преодоляването им. Не живеете с чувство на умора всеки ден, когато може да имате състояние, което се лекува лесно и безопасно.
Ако все още нямате специалист по първична медицинска помощ, можете да разглеждате лекари във вашия район чрез инструмента Healthline FindCare.
Discussion about this post