Защо имате сухи очи през нощта и как да ги успокоите

Какво причинява сухота в очите през нощта?

Окото има три слоя слъзен филм: мастни масла, водна течност и слуз. Сухото око се появява, когато намаленото производство на сълзи или повишеното изпаряване на сълзите изхвърля баланса на тези слоеве, причинявайки възпаление и дразнене.

Честите причини за проблеми с производството на сълзи включват:

• стареене (повечето хора на възраст над 65 години изпитват сухота в очите)
• хормонални промени, като бременност, употреба на контрацепция или менопауза
• някои здравословни състояния, като ревматоиден артрит, диабет и проблеми с щитовидната жлеза
• възпаление на клепачните жлези (състояние, известно като блефарит)
• определени лекарства
• дефицит на витамин А
• сух въздух, вятър или дим

Ако забележите, че очите ви са по-сухи през нощта, може да има други фактори. Те могат да включват:

• Нощен лагофталм. Хората с това състояние не затварят напълно клепачите си през нощта. Понякога клепачите изглежда се затварят, но те не образуват уплътнение, което задържа влагата.
• Време на екрана. Прекарването на много време пред компютъра или смартфона ви намалява честотата на мигане. Това може да причини напрежение в очите и сухота в очите, което може да се почувства по-лошо вечер след дълъг работен ден.
• Продължителна употреба на контактни лещи. Носенето на лещи твърде дълго през деня може да направи сухото око по-изразено през нощта.

Естествени средства за сухота в очите през нощта

Грижата за вашето здраве може да помогне за облекчаване на нощната сухота в очите. Има и специфични стъпки, които можете да предприемете, за да намалите симптомите.

• Нанесете топла кърпа към очите ти. След няколко минути внимателно разтрийте клепачите, за да премахнете замърсяванията и дразнителите.
• Почистете клепачите. Ако имате блефарит, може да се възползвате от редовното миене на клепачите с бебешки шампоан или мек сапун. Нанесете малко количество върху върховете на пръстите си и измийте около основата на миглите, докато очите ви са затворени.
• Вземете повече омега-3 мастни киселини. Яденето на повече храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като ленено семе и мазна риба, може да помогне за облекчаване на симптомите на сухота в очите. Или говорете с Вашия лекар относно приема на омега-3 добавки.
• Използвайте капки от рициново масло. Тези капки могат да помогнат за намаляване на изпарението на сълзите.
• Опитайте с акупунктурна терапия. Някои хора са открили, че акупунктурата помага за намаляване на симптомите на сухота в очите.

Лечение на сухота в очите през нощта

Ако имате симптоми на сухо око през нощта или рано сутринта, говорете с Вашия лекар за други лекарства без рецепта (OTC) или лекарства, отпускани с рецепта, като:

• Изкуствени сълзи. Много хора откриват, че използването на OTC капки за очи през целия ден помага за предотвратяване на сухота в очите. Ако трябва да използвате капки повече от четири пъти на ден, изберете опция, която не съдържа консерванти.
• Мехлем или гелове за изкуствена сълза. Те спомагат за овлажняването на очите и могат да предложат по-дълго облекчение от капките, но могат да причинят замъглено зрение. Използвайте само малко количество мехлем през нощта, за да сведете до минимум този замъглен ефект.
• Лекарства с рецепта. Ако Вашият лекар Ви диагностицира със сухота в очите, той може да Ви предпише лекарство, което намалява възпалението или увеличава производството на сълзи, като:
  • антибиотици
  • циклоспорин (Restasis, Cequa)
  • кортикостероиди
  • вложки за очи от хидроксипропил целулоза (Lacrisert)
  • лифитераст (Xiidra)
  • холинергици (пилокарпин, цевимелин)

Събуждане със сухи очи

Основна медицинска причина или фактор на околната среда може да доведе до дискомфорт от сутрешно сухо око. Обърнете внимание, ако това се случва редовно, и си уговорете час с вашия очен лекар.

Докато чакате срещата си, преценете дали някакви фактори могат да допринесат за сухите ви очи, като например време на екрана или използване на контактни лещи. Можете също да опитате да използвате изкуствени сълзи през деня и топли компреси върху очите си през нощта.

Съвети за превенция

Има няколко прости неща, които можете да направите, за да предотвратите сухота в очите през нощта.

• Използвайте овлажнител. Добавянето на влага във въздуха в спалнята ви може да помогне при нощно сухо око, особено ако въздухът ви е много сух.
• Намалете въздействието на екраните. Ако прекарвате много време в работа пред компютър, правете чести почивки и не забравяйте да мигате често. Също така помага да поставите екрана си малко под линията на зрение.
• Сменете очилата си. Ако носите контакти, опитайте да преминете към очила.
• Пери редовно спалното бельо. Това премахва алергени като прах и косми от домашни любимци, които могат да раздразнят очите ви.
• Останете хидратирани. Това помага на тялото ви да има достатъчно вода, за да функционира правилно и да стимулира слъзния филм.

Кога да посетите лекар

Нощното сухо око може да сигнализира за по-сериозно състояние. Говорете с Вашия лекар, ако редовно изпитвате сухота в очите, особено ако промените в начина на живот и изкуствените сълзи не помагат.

Вашият лекар може да препоръча други лечения без рецепта, да предпише лекарства, да предложи допълнителни тестове или да ви насочи към оптометрист за по-задълбочена оценка.

Нощното сухо око има много причини. Вашият лекар може да ви помогне да откриете причината за вашите симптоми. Правенето на почивки от екрана, носенето на очила вместо контакти и използването на изкуствени сълзи може да помогне за намаляване на симптомите на сухота в очите.

Ако продължавате да имате сухи очи след тези промени в начина на живот, говорете с Вашия лекар. Може да са необходими лекарства за осигуряване на дългосрочно облекчение.

Прочетете тази статия на испански.