Защо имате главоболие след хранене?

Какво причинява болката в главата след хранене?

Главоболието след хранене се появява с различни нива на болка и има няколко възможни причини.

Някои хора забелязват, че главоболието им след хранене е особено лошо, след като ядат определени храни или консумират сладкиши или въглехидрати. Все пак други забелязват модел на главоболие след всяко хранене.

Има няколко възможни причини за тези главоболия. Ето някои от най-често срещаните:

Постпрандиална хипогликемия

Наричано още реактивна хипогликемия, това състояние се характеризира с главоболие в рамките на 4 часа след хранене. Задейства се от спадане на нивата на кръвната захар. Някои причини включват:

• диабет
• храносмилателни тумори
• анормални нива на хормоните

Хранителна алергия

Може да вярвате, че алергията винаги носи симптоми, подобни на алергичния ринит – като кихане или хрема – но това не винаги е така. Всъщност хранителните алергии могат да причинят множество реакции, включително главоболие.

Ако изпитвате главоболие след ядене на определена храна или съставка, възможно е да сте алергични към дадена храна и да не сте наясно с алергията.

Хранителна непоносимост

За разлика от хранителната алергия, симптомите на хранителна непоносимост почти винаги имат храносмилателен характер. Въпреки това, в някои случаи те могат да предизвикат главоболие след хранене.

Нарушения на TMJ

Темпорорамандибуларната става (TMJ) е ставата, която свързва долната ви челюст (мандибулата) с частта от черепа (слепоочната кост) пред ухото ви.

Нарушенията на TMJ обикновено се характеризират с пукане или щракане, или усещане за стягане от двете страни на челюстта при отваряне и затваряне на устата. Тъй като засегнатата става е толкова тясно свързана с областта на главата ви, дъвченето също може да предизвика болка и главоболие.

Студен стимул

Този тип главоболие е широко известен като замръзване на мозъка или „главоболие от сладолед“. Появява се след ядене или пиене на нещо замразено или много студено.

Експертите смятат, че това се случва поради промени в кръвоносните съдове около определени нерви в отговор на ниската температура. Този тип главоболие може да бъде интензивно, да продължи от секунди до минути, но не изисква никакво лечение.

Лечение и управление на главоболие, причинено от храна

Останете хидратирани

Не забравяйте да пиете достатъчно вода през целия ден, като обръщате внимание на жаждата си.

Поддържането на хидратация е важна част от управлението на главоболието. Непиенето на достатъчно течности, особено в горещо време, може да доведе до дехидратация, което увеличава главоболието.

Водата обикновено е идеален избор, тъй като избягва добавената захар, която се намира в соковете, ароматизираното кафе, подсладения чай и други подсладени напитки.

Избягвайте храни и напитки, които съдържат изкуствени подсладители, тъй като те могат да влошат главоболието при определени хора.

Помислете за елиминационна диета

Важно е да поддържате здравословна, балансирана диета. Но когато балансираната диета не подобри главоболието ви след хранене, помислете за разговор с Вашия лекар за елиминираща диета.

Елиминационната диета се прави много като научен опит, тъй като продължавате да опитвате различни храни, за да видите как сте повлияни от всяка. Това може да ви помогне да откриете непоносимост към храни, чувствителност и потенциални алергии.

Например, можете да опитате да прекарате определен период от време без млечни продукти, за да видите дали все още изпитвате симптоми след хранене. Ако главоболието ви изчезне през това време, може да сте определили чувствителност към храна.

Ако те не изчезнат, можете да добавите млечните продукти обратно към вашата диета и да елиминирате друга храна, която може да е виновникът. Този процес може да продължи, докато се разкрие задействаща храна. Винаги трябва да правите елиминационна диета под ръководството на лекар или диетолог.

Outlook

Ако усетите главоболие след хранене, посетете Вашия лекар. Важно е да откривате и лекувате състояния като анормална кръвна захар, разстройство на TMJ или хранителни алергии и непоносимост, ако те са причината за главоболието ви.

За щастие много главоболия след хранене могат да се лекуват лесно.