Защо е напълно добре да се къпете по време на менструацията

Развенчаване на митовете за менструацията и къпането

Има много митове от периода в културите, които се предават през поколенията. Много от тях произлизат от менструацията, която някога е била разглеждана като табу или мръсна. В някои култури все още е така.

Има няколко мита за това какво може да причини къпането на потока ви. Например, някои хора вярват, че вземането на вана или душ в гореща вода ще направи кървенето по-тежко. Друг популярен мит е, че престоя във вода спира менструацията.

Има ли истина в тези? Няма доказателства, че къпането може да повлияе на потока ви, но помолихме експерт да бъде сигурни.

„Не, къпането не може да повлияе на протичането на менструацията“, казва Lucky Sekhon, MD, медицински експерт във Flo и репродуктивен ендокринолог в RMA в Ню Йорк.

„Да бъдеш потопен във вода може да създаде илюзия, че потокът е спрял, когато наистина е просто разреден поради заобикалящата вода във ваната. Лигавицата на матката ви продължава да се разпада и да се отделя, независимо дали е потопена във вода или не“, обяснява Сехон.

Що се отнася до теорията за топлата вода, топлината прави увеличават кръвообращението. На теория това може да направи кръвта да тече по-свободно, но няма доказателства, че ще изпитате по-тежко кървене, когато се къпете в гореща вода.

Докато сме на това, ето някои други митове, свързани с периода и къпането. Без значение какво ти е казала баба ти, следното *не е* вярно:

• Къпането или душ има отрицателни последици за менструацията и плодовитостта.
• Не можете да миете косата си по време на цикъл, защото ще падне или ще стане къдрава.
• Трябва да измиете косата си на първия ден от менструацията.
• Когато получите първата си менструация, трябва да измиете лицето си с кръвта от първата си менструация, за да имате чиста кожа за цял живот.
• Трябва да избягвате да влизате във вода изцяло по време на менструацията, включително вани, душове, басейни, открити води и т.н.

Защо къпането по време на менструацията може да бъде добро нещо

Приемането на вана по време на менструацията има няколко предимства, най-важното от които е хигиената.

Докато някои митове за менструация и къпане звучат безобидно, тяхното въздействие върху менструалната хигиена може да има потенциално сериозни последици за здравето.

Практикуването на добра хигиена, докато сте на менструация, може да помогне за предотвратяване на дразнене на кожата и инфекции, включително:

• вулвовагинални гъбични инфекции
• бактериална вагиноза (BV)
• инфекции на пикочните пътища (UTIs)

Това също е добър начин да предотвратите странни миризми там долу.

Като изключим хигиената, къпането по време на менструацията ви предлага и други предимства, като релаксация.

Горещата вана може да ви помогне да се отпуснете и отпуснете напрегнатите мускули, осигурявайки естествено облекчение от спазми и други симптоми на менструация, като главоболие и болки в кръста. Приемането на гореща вана преди лягане също може да ви помогне да спите по-добре.

Топлинната терапия за лечение на менструални спазми не е нова. Прилагане на локална топлина мога отпуснете коремните мускули и намалете напрежението, което може да помогне при други болки при менструация, като болки в гърба и главоболие.

Топлината може също да увеличи кръвообращението в таза. Това може да помогне за намаляване на задържането на кръв и течности, което премахва натиска върху нервите в областта, което води до известно облекчаване на болката.

Ако периодите ви засягат изпражненията и причиняват запек и газове, този повишен кръвен поток може също да помогне да се движат нещата отново. И тъй като говорим за запек, топлата вана може да ви помогне, ако имате хемороиди, които са често срещан страничен ефект от запек и напрежение в тоалетната.

Но… какво ще кажете за кръвта?

Какво за него? Разбира се, може да е малко обезпокоително да седите във вана с кървава вода, но менструалната кръв не е просто чиста кръв. Освен това не е „мръсно“. Всъщност съдържа много малко кръв и е комбинация от други вагинални секрети и клетки от маточната лигавица.

Ако предпочитате да не се накисвате в нея, има начини да предпазите банята си да не се превърне в буквално кървава баня, като например да носите тампон, менструална чаша или диск, докато се къпете.

Ами къпането?

Ако имате обилни менструации или просто бихте предпочели да се къпете по време на менструацията, душът е чудесна алтернатива.

Тампон, менструална чаша или диск могат да предпазят кръвта от душа ви, ако предпочитате да не се справяте с това. Но, точно като пикаенето под душа, кървенето под душа обикновено е NBD. Всяка кръв, която излезе, просто ще си проправи път надолу по канализацията с водата.

Долния ред

Приемането на вана по време на менструацията е безопасно и всъщност може да помогне на някои от симптомите, свързани с менструацията. Ако идеята да се накиснете във вана, докато кървите, ви накара да хрумнете, винаги можете да си вземете душ вместо това.

В края на деня добрата хигиена на периода може да ви поддържа усещане (и миризма) свежи и да помогне за предотвратяване на дразнене на кожата и инфекции.

Адриен Сантос-Лонгхърст е базирана в Канада писател на свободна практика и автор, която е писала обширно за всички неща, свързани със здравето и начина на живот в продължение на повече от десетилетие. Когато не е затънтена в бараката си за писане, изследвайки статия или интервюира здравни специалисти, може да бъде намерена да се разхожда из плажния си град със съпруг и кучета на теглене или да се плиска из езерото, опитвайки се да овладее дъската за гребло.