Какво представлява алкохолното подуване?
Забелязвали ли сте някога подпухналост на лицето и тялото си след дълга нощ на пиене на алкохол? Подуването на корема е един от най-честите ефекти, които алкохолът може да има върху тялото.
Повечето хора са запознати с термина „бирено коремче“, името на упоритите мазнини, които са склонни да се образуват около средата ви, ако често пиете.
Всички видове алкохол – бира, вино, уиски, каквото и да е – са относително калорични, достигайки около 7 калории на грам. Добавете други съставки към алкохола – като захар – и броят на калориите се увеличава още повече.
Какво причинява алкохолно подуване?
Всички тези калории означават, че честото пиене може да доведе до сравнително лесно наддаване на тегло. В зависимост от това, което поръчвате или наливате, само една напитка може да съдържа от петдесет до няколкостотин калории.
Освен наддаване на тегло, алкохолът може да доведе и до дразнене на стомашно-чревния тракт, което може да причини подуване.
Алкохолът е възпалително вещество, което означава, че има тенденция да причинява подуване на тялото. Това възпаление може да се влоши много от нещата, които често се смесват с алкохол, като захарни и газирани течности, което може да доведе до газове, дискомфорт и повече подуване на корема.
След пиене през нощта може да забележите и подуване на лицето, което често е придружено от зачервяване. Това се случва, защото алкохолът дехидратира тялото.
Когато тялото е дехидратирано, кожата и жизненоважните органи се опитват да задържат колкото е възможно повече вода, което води до подпухналост на лицето и на други места.
Как се лекува алкохолното подуване?
Ако сте забелязали, че сте наддали на тегло или сте склонни да се подувате, когато пиете алкохол, може да помислите за намаляване на консумацията на алкохол.
Според Насоките за хранене на САЩ за 2020-2025 г., препоръчителното количество алкохол за мъже е до две напитки на ден, а за жените е до едно питие на ден. Напитката се определя като:
- 12 унции бира (при 5 процента алкохол)
- 8 унции малцов ликьор (при 7 процента алкохол)
- 5 унции вино (при 12 процента алкохол)
- 1,5 унции алкохол или спиртни напитки (при 80 или 40 процента алкохол).
Тялото може да метаболизира само определено количество алкохол на всеки час. Колко алкохол можете да метаболизирате зависи от вашата възраст, тегло, пол и други фактори.
Следенето на пиенето, заедно със здравословното хранене и достатъчно упражнения, може да ви помогне да предотвратите бирения корем.
Може ли да се предотврати подуване на корема от алкохол?
Ако сте пили алкохол, трябва да пиете вода, за да се отървете бързо от подуването на лицето и стомаха.
Всъщност, пиенето на вода преди, по време и след пиене на алкохол може да помогне за предотвратяване на възпалителните му ефекти върху тялото. Ако се чувствате подути, докато пиете алкохол, преминете към пиене на вода.
Какви са другите странични ефекти от пиенето на алкохол?
Освен подуването на корема, не забравяйте да помните, че алкохолът трябва да се консумира умерено. Пиенето на твърде много алкохол може да увреди тялото ви.
Може да причини увреждане на мозъка и черния дроб и увеличава риска от рак, както и риска от смърт от автомобилни катастрофи, наранявания, убийства и самоубийства. Ако сте бременна, пиенето на алкохол може да навреди на вашето бебе.
Кога трябва да потърсите помощ за пиене?
Ако установите, че консумирате повече алкохол, отколкото планирате, или се чувствате извън контрол, когато пиете, потърсете медицинска помощ.
Злоупотребата с алкохол е сериозен проблем, но можете да получите помощ. Посетете Вашия лекар незабавно, ако се притеснявате.
Discussion about this post