Защита на кожата от увреждане от слънцето

Стойността на слънцето е най-добрият начин да избегнете увреждане от слънцето. Други предпазни мерки включват използване на слънцезащитен крем, носене на защитно облекло и избягване на слънчева светлина между средата на деня, когато UV лъчите са най-силни.

Какви са опасностите от излагането на слънце?

Непосредствената опасност от твърде много слънце е слънчево изгаряне. Ако погледнете изгорената от слънцето кожа под силен микроскоп, ще видите, че клетките и кръвоносните съдове са увредени. При повтарящо се увреждане от слънцето кожата започва да изглежда суха, набръчкана, обезцветена и кожена. Въпреки че кожата изглежда по-дебела, тя всъщност е отслабена и в резултат на това ще има по-лесно синини.

Въпреки това, най-сериозната заплаха на слънцето е, че то е основната причина за рак на кожата, който сега е най-често срещаният от всички видове рак. Лекарите вярват, че повечето видове рак на кожата могат да бъдат избегнати чрез предотвратяване на увреждане от слънцето.

Слънцето има ли ползи?

Може да сте били научени, че се нуждаете от слънчева светлина, за да може тялото ви да произвежда витамин D, тъй като витамин D не се намира естествено в повечето храни. Но днес много храни са обогатени с витамин D по време на производствения процес. По този начин излагането на слънце не е толкова важно за снабдяването с витамин D в организма, както преди. Разбира се, престоят на открито кара повечето хора да се чувстват добре. И да играете тенис е по-добре за вашето здраве, отколкото да гледате телевизия. Но все пак можете да се предпазите от вредното въздействие на слънцето, докато се наслаждавате на открито.

Как мога да избегна вредното въздействие на слънцето?

Стойността на слънцето е най-добрият начин да избегнете увреждане от слънцето, но повечето от нас излизат редовно на открито. Така че, когато излизате навън, вземете следните предпазни мерки:

Винаги носете слънцезащитен крем. Нанасяйте го върху кожата си всеки ден. Създайте си навик, както правите с миенето на зъбите.
Избягвайте слънцето в средата на деня, от около 10 до 15 ч. Ултравиолетовите лъчи, които причиняват слънчево изгаряне, са най-силни през това време.
Носете защитно облекло. Когато излизате на открито, особено за дълги периоди в средата на деня. Дългите ръкави и панталоните, както и широкополата шапка, помагат да предпазите тялото си от вредното въздействие на слънцето.
Носете слънчеви очила, които филтрират UV светлината.

Какво е SPF в слънцезащитен крем?

SPF означава слънцезащитен фактор. SPF номерът ви казва колко добре продуктът ще ви предпази от UVB, изгарящите лъчи на слънцето. (Повечето слънцезащитни продукти също абсорбират ултравиолетовите „A“ лъчи или UVA.) Колкото по-висок е SPF номерът, толкова по-голямо е количеството защита. Всеки трябва да използва слънцезащитен крем с SPF най-малко 30. Ако сте имали рак на кожата или предрак, трябва да използвате слънцезащитен крем с още по-висок SPF. Много от новите слънцезащитни продукти имат SPF от 45 или повече.

Мога ли да използвам слънцезащитен крем с нисък SPF, ако не изгарям много често?

Ако се опитвате само да избегнете слънчево изгаряне, отговорът ще бъде „да“. Но защитата от слънчево изгаряне не е най-важната причина за носенето на слънцезащитен крем. Искате да намалите щетите от слънцето. Кожата ви може да бъде увредена от постоянното излагане на слънце, независимо дали виждате изгаряне или не. Не забравяйте, че слънчевото изгаряне е незабавна реакция, но увреждането от слънцето се случва през целия живот. Ако сте имали рак на кожата или предрак, трябва да използвате SPF 30 или по-висок.

Всички различни видове слънцезащитни продукти безопасни ли са за употреба?

да. Има 2 вида слънцезащитни продукти: органични („химически“) и неорганични („физични“). И двете са безопасни и ви предпазват от щети от слънцето, само по различни начини. Нивото на защита, осигурено от двата вида слънцезащитни продукти, зависи от техния SPF. Последните проучвания разглеждат усвояването на органичните слънцезащитни продукти в кожата, но не са наблюдавани вредни ефекти. Ако абсорбирането в кожата ви притеснява, можете да използвате неорганични слънцезащитни продукти, които имат титанов диоксид или цинков оксид като съставки. Както винаги, добре е да говорите с Вашия лекар, ако имате въпроси или притеснения.

Кой трябва да използва слънцезащитен крем?

Всеки, който прекарва време на открито, трябва да използва слънцезащитен крем. Това включва:

Мъже, жени и деца.
Хора, които почерняват лесно и тези, които не го правят.
Хората със светла и тъмна кожа.
Хора, които вече имат тен и слънчеви бани, градинари и скиори.

Безопасни ли са слънцезащитните продукти за деца?

да. Слънцезащитните продукти не само са безопасни за деца над 6 месеца, но и ако се използват редовно в детството, те могат да предотвратят развитието на рак на кожата в по-късен живот. Наскоро изследовател съобщи, че ако слънцезащитните продукти се използват редовно от деца на възраст до 18 години, ще има 72% намаление на случаите на рак на кожата по-късно в живота.

За деца на възраст под 6 месеца трябва да се използват защитно облекло и сянка. Ако тези методи не са налични, Американската академия по педиатрия препоръчва нанасяне на минимално количество слънцезащитен крем с SPF 15 или по-висок върху области като лицето на бебето и гърба на ръцете.

Как трябва да се прилага слънцезащитен крем?

Слънцезащитните продукти са много ефективни, когато се използват правилно. Следвайте тези указания, за да си осигурите най-голяма защита:

Нанесете слънцезащитния крем най-малко 20 до 30 минути преди да излезете на открито, когато ще бъдете изложени за 30 минути или повече.
Нанасяйте отново слънцезащитен крем на всеки 2 часа, докато сте на открито, дори ако продуктът е с надпис „целодневен“. Ако се намокрите или се изпотите силно, нанасяйте отново слънцезащитен крем по-често.
Покрийте всички открити зони, включително ушите, устните, лицето и гърба на ръцете.
Не пестете; нанесете обилен слой. Загладете го, вместо да го втривате. Основно правило е, че 45 ml (стъкло за шотландия) слънцезащитен крем са необходими, за да покриете цялата открита кожа, за да постигнете заявеното ниво на защита.
Жените трябва да нанасят слънцезащитни продукти под грим. Ако изчакате да нанесете слънцезащитен крем, докато излезете на плажа, може би вече сте се изпотили, а влагата прави слънцезащитните продукти по-малко ефективни.

Трябва ли да пропусна слънцезащитен крем, ако имам чувствителна кожа?

Някои слънцезащитни продукти съдържат съставки, които могат да раздразнят кожата. Ако знаете, че реагирате на определени съставки, не забравяйте да проверите съдържанието на етикета. Можете също да помолите вашия дерматолог да ви препоръча слънцезащитен крем.

Въпреки това, слънцезащитният крем може да не причинява реакцията. Други продукти, които влизат в контакт с кожата ви, включително парфюми, някои лекарства и сапуни, могат да направят кожата ви по-чувствителна. Помислете за продуктите, които сте използвали (особено новите продукти), и спрете да използвате тези продукти един по един, преди да спрете да използвате слънцезащитния крем. Ако не сте сигурни за страничните ефекти на лекарството, което приемате, консултирайте се с Вашия лекар или местен фармацевт.