Етерични масла за фибромиалгия

6 етерични масла за болка при фибромиалгия

1. Масло от лавандула

Цветето от лавандула е известно със своите облекчаващи стреса и успокояващи свойства. Според а 2015 проучване, лавандулата е и средство за облекчаване на болката.

Когато е правилно разредена и приложена върху кожата, лавандулата осигурява болкоуспокояващ и противовъзпалителен отговор, подобен на аналгетичните лекарства. Може да бъде и помощно средство за сън, когато се вдишва с помощта на техники за ароматерапия.

В подобен проучване от 2016 г, лавандулата се използва като ефективно болкоуспокояващо при хора с остеоартрит на коляното.

2. Масло от мента

Маслото от мента, което се дестилира от билката, може да намали болката и да подобри умствената стимулация. Един преглед установи, че прилагането на масло от мента, смесено с евкалиптово масло и етанол, помага за:

• повишаване на когнитивната ефективност
• отпуснете мускулите
• намаляване на чувствителността към болка от главоболие

3. Масло от сандалово дърво

Сандалово дърво е вид ароматно дърво. Маслото от сандалово дърво е широко използвано заради своите антисептични и противовъзпалителни ефекти. Също така е признат със способността си да успокоява и успокоява.

Сандаловото дърво съдържа санталол, съединение, за което е известно, че има седативни и депресивни ефекти върху централната нервна система. Маслото от сандалово дърво може да се вдишва, за да подобри съня и да увеличи съня без бързо движение на очите (NREM), както е показано на Проучване от 2007 г.

4. Евкалиптово масло

Евкалиптът е мощно дърво, използвано като деконгестант и противовъзпалително лечебно средство.

А Проучване от 2013 г тества ефекта на евкалиптовото масло в сравнение с бадемовото масло върху хора, които имат тотална смяна на коляното. Проучването заключава, че след три дни евкалиптовото масло значително намалява болката и възпалението, а също така понижава кръвното налягане на участниците.

5. Масло от индийско орехче

Подправката индийско орехче обикновено се използва за овкусяване на храната и подпомагане на лошо храносмилане. Също така е известно, че подобрява когнитивната функция и успокоява болката.

А проучване от 2016 г върху животински модели тестваха употребата на масло от индийско орехче за подуване на ставите и централна болка. Проучването успешно доказа противовъзпалителните ефекти на маслото от индийско орехче и потенциалните свойства за облекчаване на болката.

6. Масло от джинджифил

Освен че овкусява храната, коренът от джинджифил има редица ползи за здравето. Може да облекчи гаденето и да подобри храносмилането. Тази подправка също е полезна при облекчаване на болката.

А Проучване от 2013 г установено, че използването на масло от джинджифил за един месец значително намалява възпалението и блокира усещанията за болка. Съобщава се също, че джинджифилът повишава антиоксидантната активност в тялото.

Как да използвате етерични масла

Етеричните масла могат да се използват по няколко начина:

• Облекчаване на болката. Разредени етерични масла могат да се прилагат върху кожата. Можете да направите това сами или може да се използва по време на физическа терапия или масаж. Тъй като разреденото масло се абсорбира в кожата, намалява възпалението и болката от фибромиалгия.
• Ароматерапия. Ароматерапията включва аериране на етерични масла, за да можете да вдишате техния аромат. Използването на маслен дифузер може да помогне при мигрена, стрес, тревожност, болка и безсъние.
• Успокояващо. Можете да комбинирате както облекчаване на болката, така и ароматерапия чрез успокояващи техники като гореща вана. Топлата вода подобрява кръвообращението, което помага при болка. Добавянето на етерични масла към ваната позволява на маслото да проникне в кожата и да блокира болката. Парата от ваната също създава ароматерапия.

Не приемайте етерични масла през устата, тъй като много от тях са токсични.

Преди нанасяне върху кожата етеричните масла трябва да се разредят с масло-носител. Разредете три до пет капки етерично масло в унция базово масло. Това предотвратява дразненето на кожата. Обичайните носещи масла са:

• зехтин
• кокосово масло
• масло от гроздови семки
• бадемово масло
• масло от авокадо
• масажно масло
• лосиони без аромат

Outlook

Етеричните масла могат да бъдат ефективен домашен лек за симптоми на фибромиалгия. Те могат да подобрят съня, да успокоят симптомите на тревожност и да намалят хроничната болка.

Етеричните масла трябва да се разредят преди нанасяне върху кожата, за да се предотврати дразнене или алергични реакции. Те също могат да бъдат разпръснати във въздуха като ароматерапевтична техника.

Преди да започнете да използвате етерични масла за вашата фибромиалгия, говорете с Вашия лекар, за да обсъдите рисковете.