Емоционалното откъсване е невъзможност или нежелание за свързване с други хора на емоционално ниво. За някои хора емоционално откъснатостта им помага да ги предпазят от нежелана драма, тревожност или стрес.
За други отделянето не винаги е доброволно. Вместо това е резултат от събития, които правят човека неспособен да бъде открит и честен за емоциите си.
Емоционалното откъсване може да бъде полезно, ако го използвате целенасочено. Можете да поставите граници с определени хора или групи. Помага ви да останете на една ръка разстояние от хора, които изискват много емоционално внимание.
Но емоционалното откъсване също може да бъде вредно, когато не можете да го контролирате. Може да се почувствате „вцепенени“ или „заглушени“. Това е известно като емоционално притъпяване и обикновено е симптом или проблем, който трябва да бъде разгледан от доставчик на психично здраве.
По-долу ще прочетете за различните видове емоционално откъсване и ще научите кога е нещо добро и кога може да е тревожно.
Симптоми на емоционално откъсване
Хората, които са емоционално откъснати или отстранени, могат да го покажат като:
- трудности при създаването или поддържането на лични взаимоотношения
- липса на внимание или да изглеждате заети, когато сте около другите
- трудност с любов или привързаност към член на семейството
- избягване на хора, дейности или места, защото са свързани с минала травма или събитие
- намалена способност за изразяване на емоции
- затруднено съпричастност към чувствата на друг човек
- не споделяте лесно емоции или чувства
- трудност при обвързване с друго лице или връзка
- не прави друг човек приоритет, когато трябва да бъде
Какво причинява емоционално откъсване?
Емоционалното откъсване може да е доброволно. Някои хора могат да изберат да останат емоционално отдалечени от човек или ситуация.
В други случаи емоционалното откъсване е резултат от травма, злоупотреба или предишна среща. В тези случаи предишните събития може да затруднят да бъдеш откровен и честен с приятел, любим човек или значим човек.
По избор
Някои хора избират активно да се отстранят от емоционална ситуация.
Това може да е опция, ако имате член на семейството или колега, за който знаете, че ви разстройва много. Можете да изберете да не се ангажирате с лицето или лицата. Това ще ви помогне да останете хладни и да запазите спокойствие.
В ситуации като тази емоционалното откъсване е малко като защитна мярка. Помага ви да се подготвите за ситуации, които обикновено биха ви помогнали.
В резултат на злоупотреба
Понякога емоционалното откъсване може да е резултат от травматични събития, като насилие или пренебрегване в детството. Деца, които са малтретирани или пренебрегвани
Децата изискват много емоционална връзка от родителите или настойниците си. Ако не се появи, децата може да спрат да го очакват. Когато това се случи, те може да започнат да изключват своите емоционални рецептори.
Това може да доведе до депресивно настроение, невъзможност за показване или споделяне на емоции и проблеми с поведението.
Нещо повече, децата, които са били малтретирани или пренебрегвани като дете, или дори тези, които току-що са отгледани в определен тип строго домакинство, също могат да се борят с приемането на емоциите на други хора. Те може да не знаят как да реагират на значим друг човек във време на силен стрес и емоции.
Други условия
Емоционалното откъсване или „вцепеняването“ често е симптом на други състояния. Понякога може да почувствате дистанция от емоциите си, ако имате:
- посттравматично разстройство
- биполярно разстройство
- голямо депресивно разстройство
- разстройства на личността
Лекарство
Селективните инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs) са вид антидепресанти.
Този период на емоционално откъсване може да продължи толкова дълго, колкото сте на тези лекарства. Лекарите могат да ви помогнат да намерите друга алтернатива, ако лекарството ви влияе по този начин.
Как да разпознаем емоционалната откъснатост
Емоционалното откъсване не е официално състояние като биполярно разстройство или депресия. Вместо това често се счита за елемент от по-голямо медицинско състояние.
Тези състояния могат да включват разстройства на личността, синдром на Аспергер и разстройство на привързаността.
Емоционалното откъсване също може да бъде резултат от травма или злоупотреба. Хората, които са били пренебрегвани или малтретирани, могат да развият това като механизъм за справяне.
Доставчикът на здравни услуги може да може да види кога не сте емоционално достъпни за другите. Те могат също да говорят с вас, с член на семейството или със значимо лице за вашето поведение.
Разбирането как се чувствате и действате може да помогне на доставчика да разпознае модел, който може да подсказва този емоционален проблем.
Има ли лечение за емоционално откъсване?
Лечението на емоционалното откъсване зависи от причината за възникването му.
Ако вашият доставчик на здравни услуги смята, че се борите с емоционална привързаност и откритост поради друго състояние, той може да предложи първо лечение на това.
Тези състояния могат да включват депресия, ПТСР или гранично личностно разстройство. Медицината и терапията са полезни за тези състояния.
Ако емоционалните проблеми са резултат от травма, Вашият лекар може да препоръча психотерапия или терапия за разговори. Това лечение може да ви помогне да се научите да преодолявате последиците от злоупотребата. Вие също така научавате нови начини за обработка на преживявания и тревоги, които преди това са ви разстроили и са довели до емоционално вцепеняване.
За някои хора обаче емоционалната дистанция не е проблематична. В този случай може да не се налага да търсите какъвто и да е вид лечение.
Въпреки това, ако осъзнаете, че имате проблеми в личния си живот, защото сте емоционално отдалечени, може да искате да потърсите подкрепа. Терапевт или друг доставчик на психично здраве ще бъде добър ресурс.
Какви са перспективите за хората, които се чувстват емоционално откъснати?
За някои хора емоционалното откъсване е начин за справяне с преобладаващи хора или дейности. В този смисъл може да бъде здравословно. Вие избирате кога да участвате и кога да се оттеглите.
В други случаи обаче, вцепеняването на емоциите и чувствата може да не е здравословно. Наистина, честото „изключване“ на емоциите ви може да доведе до нездравословно поведение. Те включват неспособност за проява на съпричастност или страх от обвързване.
Нещо повече, хората, които се борят да изразяват емоциите или да ги обработват по здравословен начин, могат да търсят други изходи за тези чувства. Това може да включва наркотици, алкохол или агресивно поведение. Те не са заместител на емоционалната обработка, но може да се чувстват като начин за освобождаване на тази енергия.
Емоциите и чувствата са жизненоважна част от човешката връзка.
Някои хора са в състояние да изключат емоциите си, за да се предпазят. За други емоционалното сковаване е непреднамерено. Може дори да е част от по-голям проблем, като депресия или личностно разстройство.
Ако имате затруднения с обработката на емоциите или живеете с някой, който го прави, важно е да потърсите помощ от доставчик на психично здраве. Тези експерти са обучени да ви помогнат да разберете защо реагирате по този начин на емоциите. След това те могат да ви помогнат да преодолеете това поведение по здравословен начин и да се опитате да го коригирате.
Discussion about this post