Домашното насилие е нещо повече от физическо насилие – научете знаците

Въпреки че домашното насилие може да бъде физическо, то може да включва и нефизически форми на насилие.

Домашното насилие включва всички форми на насилие, които се извършват в семейството или домакинството. Може да включва ситуации, в които някой злоупотребява с близък човек, деца, родители, братя и сестри, други роднини и дори съквартиранти.

Смята се, че домашното насилие засяга 10 милиона души в Съединените щати всяка година.

Никой тип злоупотреба не е ОК, независимо дали е от физическо или нефизическо естество. Всеки тип злоупотреба може да бъде емоционално увреждащ и травмиращ.

Въпреки това, хората, които са преживели домашно насилие, може да намерят за полезно да научат за различните видове насилие, така че да могат да го разберат и разпознаят по-добре.

Видът злоупотреба, която изпитвате, може да повлияе на ресурсите, които търсите. Например, една организация може да се съсредоточи върху подпомагането на хора, които са изправени пред цифрово насилие, като привлече помощта на технически консултанти и адвокати, които са специализирани в ИТ право.

Освен това законът може да разграничава различните видове насилие в зависимост от това къде живеете.

Как се определя и характеризира нефизическото насилие?

Нефизическото насилие не винаги е толкова очевидно, колкото физическото, но може да бъде също толкова вредно. Насилниците може да се опитат да ви контролират чрез цифрово, емоционално, вербално, финансово или психологическо насилие.

Цифрово или онлайн злоупотреба

Цифровата злоупотреба включва използване на технология за тормоз, заплаха или сплашване. Това може да означава изпращане на непрекъснати текстови съобщения или имейли или контролиране на вашите онлайн акаунти.

Например, ако близък човек настоява да има вашите пароли за социални медии, за да може да следи поведението ви, това е форма на дигитална злоупотреба.

Цифровата злоупотреба може също да включва тормоз над някого онлайн или разпространяване на клеветнически слухове за него.

Това ръководство за план за технологична безопасност може да ви помогне да предприемете стъпки, за да се предпазите от цифрово и онлайн злоупотреба.

Емоционално и вербално насилие

Емоционалното и словесното насилие има за цел да подкопае вашето самочувствие и независимост. Насилникът може да се опита да ви накара да се съмнявате или да не харесвате себе си, за да може да ви контролира по-лесно.

Вербалното насилие може да включва обиди, постоянна критика и обвинения. Може също така да включва прехвърляне на вината от насилника към жертвата: „Единствената причина да викам е, че ме ядосваш толкова! Какво друго очакваш?“

Емоционалното насилие не винаги е вербално и може да включва умишлени модели на поведение. Например, емоционален насилник може да се опита да ви изолира от близките ви, като ви забрани да ги виждате или ви манипулира да ги отрежете.

Финансова или икономическа злоупотреба

Финансова злоупотреба означава контролиране на способността ви да придобивате, използвате или поддържате финансови ресурси. Те могат да ви попречат да работите или да имате пълен контрол върху банковите ви сметки.

Икономическата злоупотреба може също така да включва някой да взема заеми и кредити под ваше име или умишлено да съсипва кредитния ви рейтинг.

Психологическо или психическо насилие

Психологическото или психическото насилие включва тактики за плашене, манипулиране или контрол. Те могат да ви изолират от приятели или семейство, да диктуват ежедневните ви дейности или да използват заплахи.

Ако някой умишлено ви кара да се страхувате от него – например, като показва оръжия из къщата или като ви заплашва – това е форма на психическо насилие.

Психическото и психологическо насилие може да включва газова светлина, когато някой умишлено ви кара да поставяте под съмнение вашите възприятия, памет и разум, за да ви контролира.

Как се определя и характеризира физическото насилие?

Физическото насилие може да включва физическо насилие, както и сексуално насилие.

Физическо насилие

Физическото насилие включва всяко умишлено действие, което ви причинява нараняване или травма чрез телесен контакт. Може да включва удари, удари с юмрук или щипане.

Използването на други предмети, за да ви наранят – например хвърляне на неща по вас – също е физическо насилие.

По-малко разпозната форма на физическо насилие е, когато насилникът задържа необходимите ресурси за вашето здраве, като лекарства, храна или дори сън.

Ако някой ви лиши от нещо, от което се нуждаете за вашето здраве – да речем, ако не ви позволи достъп до вашата астматична помпа или инвалидна количка – това може да се счита за физическо насилие.

Сексуално насилие или принуда

Сексуалното насилие възниква, когато някой ви принуди към нежелана сексуална активност без вашето съгласие. Това може да включва изнасилване, нежелано сексуално докосване или изпращане на непоискано голо тяло.

Сексуална принуда е, когато някой ви притиска или манипулира в сексуални действия.

Например, партньор може да ви каже, че има право да прави секс с вас, когато пожелае, дори когато не сте съгласни, защото имате връзка, като по този начин ви принуждава да правите секс.

Какво да направите, ако тези тактики ви звучат познато

Въпреки че домашното насилие може да бъде изолиращо преживяване, важно е да запомните, че не сте сами. Налична е помощ.

Можете да предприемете стъпки, за да гарантирате вашата безопасност. Подходът, който ще предприемете, ще зависи от вашата уникална ситуация.

Ето няколко съвета:

Не е ваша работа да ги разсъждавате или да „оправяте“ поведението им: Тяхното поведение е тяхна отговорност, а не ваша. Ако обещаят да се променят, не е ваша работа да стоите наоколо и да видите дали ще го изпълнят – вие заслужавате по-добро.
Можете да опитате да поставите граници с тях: Това може да изглежда като да кажете: „Няма да търпя това повече. Ако ме наричаш с обиди, няма да се занимавам с теб. Въпреки че това не винаги означава, че те ще спрат да злоупотребяват, то изпраща съобщение, че не е наред.
Намерете поддръжка: Говорете с доверени близки и помислете за присъединяване към група за поддръжка във вашия район. Терапевт, особено съветник по домашно насилие, може да бъде полезен. Разгледайте това ръководство за намиране на ресурси за психично здраве.
Ако и когато сте готови, направете план за тръгване: В зависимост от вашата ситуация може да е разумно да направите план за безопасност. Това може да включва бавно премахване на вашите вещи от къщата, намиране на подслон или приятел, при когото да останете, и привличане на правна помощ.

Долния ред

Разпознаването на насилието често е първата стъпка в намирането на подкрепа и излизането от ситуацията. Докато домашното насилие може да включва физическо насилие, нефизическото насилие също може да навреди на вашето психическо, емоционално и физическо благополучие.

Помнете, че насилието никога не е по ваша вина, независимо какво казва вашият насилник. Ако сте жертва на домашно насилие, знайте, че заслужавате да живеете живот без страх и жестокост. Обмислете да потърсите помощ от гореща линия за домашно насилие, приют или съветник.

Сиан Фъргюсън е писател на свободна практика за здравето и канабиса, базиран в Кейптаун, Южна Африка. Тя е страстна за това да даде възможност на читателите да се грижат за психическото и физическото си здраве чрез научно обоснована, емпатично поднесена информация.