Общ преглед
Повечето лекари са съгласни, че правилното хранене е от съществено значение при лечението на разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD). Наред със здравословното хранене, някои витамини и минерали могат да помогнат за подобряване на симптомите на ADHD.
Важно е да се консултирате с Вашия лекар или регистриран диетолог, преди да започнете да приемате някакви добавки.
Омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини са много важни за развитието на мозъка. Недостатъчното количество може да повлияе на клетъчния растеж.
Омега-3 есенциалната мастна киселина докозахексаенова киселина (DHA) е съществена част от мембраните на нервните клетки. Проучвания са показали, че хората с поведенчески и учебни разстройства, включително ADHD, имат по -ниски нива на DHA в кръвта в сравнение с хора, които нямат тези разстройства. DHA обикновено се получава от мазни риби, хапчета от рибено масло и масло от крил.
Животински проучвания са показали също, че липсата на омега-3 мастни киселини води до по-ниски количества DHA в мозъка. Това също може да доведе до промени в сигналната система за допамин в мозъка. Анормалното сигнализиране на допамин е признак на ADHD при хора.
Лабораторните животни, родени с по -ниски нива на DHA, също са имали анормална мозъчна функция.
Въпреки това, някои мозъчни функции се нормализират, когато на животните се дава DHA. Някои учени смятат, че същото може да е вярно и за хората.
Цинк
Цинкът е основно хранително вещество, което играе важна роля в много телесни функции. Значението му за правилното функциониране на имунната система е добре известно. Сега учените започват да оценяват важната роля на цинка в мозъчната функция.
През последните години има ниски нива на цинк свързани до редица мозъчни нарушения. Те включват болестта на Алцхаймер, депресията, болестта на Паркинсон и ADHD. Учените имат идея, че цинкът влияе върху ADHD чрез влиянието си върху мозъчната сигнализация, свързана с допамин.
Проучвания са показали, че нивата на цинк са по -ниски от нормалните при повечето деца с ADHD. Клиничен изпитания предполагат, че добавянето на 30 mg цинков сулфат към диетата всеки ден може да помогне за намаляване на нуждата от лекарства за ADHD.
Витамини от група В
Едно проучванестигна до заключението, че жените, които не получават достатъчно фолат, вид витамин В, по време на бременност са по -склонни да раждат деца с разстройства на хиперактивността.
Други проучвания са предположили, че приемането на някои витамини от група В, като В-6, може да бъде от полза за лечението на симптомите на ADHD.
Едно проучване установи, че приемането на комбинация от магнезий и витамин В-6 в продължение на два месеца значително подобрява хиперактивността, агресията и невниманието. След приключване на проучването участниците съобщават, че симптомите им се появяват отново, след като са спрели приема на добавките.
Желязо
Проучванията показват, че хората с ADHD може да имат недостиг на желязо, а приемането на желязо хапчета може да подобри симптомите на разстройството.
Скорошно проучване използвани ядрено -магнитен резонанс, за да покажат, че хората с ADHD имат необичайно ниски нива на желязо. Този дефицит е свързан с част от мозъка, свързана със съзнанието и бдителността.
Друг проучване стигна до заключението, че приемът на желязо в продължение на три месеца има сходни ефекти с стимулиращата лекарствена терапия за ADHD. Пациентите получават 80 mg желязо всеки ден, доставяни като железен сулфат.
За вкъщи
Важно е да говорите с Вашия лекар, преди да започнете да приемате добавки. Понякога добавките могат да взаимодействат с лекарства с рецепта и да причинят сериозни странични ефекти. Вашият лекар може също да Ви помогне да определите най -доброто ниво на дозиране за Вас.
Discussion about this post