Действа ли тестостерон на прах?

Какво е тестостерон на прах?

Тестостеронът е хормон, който е важен за:

• сексуално желание
• развитие на мускулите
• здравина на костите
• производство на червени кръвни клетки

Това е основният полов хормон сред мъжете. Жените също го произвеждат, но в по-малки количества.

Нивата на тестостерон в тялото ви обикновено достигат пик в ранна зряла възраст. С напредването на възрастта е естествено нивата на тестостерон да намаляват. Симптомите на понижени нива на тестостерон могат да включват:

• сексуална дисфункция
• безсъние
• намалена мускулна маса
• емоционални промени

Много продукти на пазара обещават да увеличат жизнеността, сексуалното желание и способността за изграждане на мускули чрез повишаване на нивата на тестостерон.

Но преди да посегнете към една от тези така наречени естествени добавки за повишаване на тестостерона, разберете какво съдържат тестостероновите прахове и дали ще са от полза за вашето здраве или не.

Хормонални добавки с рецепта

Намаляването на нивата на тестостерон може да причини неприятни и разрушителни симптоми. Но мненията са смесени относно това дали ниското ниво на тестостерон трябва да се лекува и как трябва да се лекува.

Съществуват рискове, свързани с добавките с тестостерон, които включват:

• повишен риск от развитие на сърдечни заболявания
• сънна апнея
• растеж на простатата
• висок брой червени кръвни клетки, което може да увеличи риска от съсирване
• акне

• подуване или чувствителност на гърдите

• подуване на глезена

Поради тези рискове, добавките, които съдържат действителен тестостерон, се считат за контролирани вещества и се предлагат само по лекарско предписание.

Усилватели на тестостерон без рецепта (OTC): съставки и странични ефекти

Като алтернатива на добавката с тестостерон по рецепта, някои хора се обръщат към опциите без рецепта (OTC).

Тези продукти обещават да подобрят естествено намаляващите нива на тестостерон. Те често се наричат ​​„усилватели на тестостерона“ и обикновено се предлагат в прахообразна форма.

Тези добавки не съдържат истински тестостерон или други хормони. Вместо това те съдържат билки и други вещества, които трябва да увеличат естественото производство на тестостерон.

Но доказателствата, че тези продукти са ефективни, са ограничени.

Винаги се консултирайте с Вашия лекар преди да приемате продукти за повишаване на тестостерона или други хранителни добавки. Също така е важно да разгледате съставките и да оцените тяхната безопасност, преди да опитате някой от тези продукти.

Tribulus terrestris

Една често срещана съставка, намираща се в тестостероновите бустери, е билка, наречена Tribulus terrestris, или пункция лоза. Тази билка отдавна се използва за лечение на импотентност и женско безплодие.

Поддръжниците твърдят, че увеличава производството на няколко хормона в тялото ви, включително тестостерон. Някои спортисти се обръщат към тази билка в опит да подобрят представянето си.

Според изследователски преглед, публикуван в Journal of Dietary Supplements, настоящите доказателства сочат това T. terrestris е неефективен за повишаване на тестостерона при хората.

Изследователите разгледали 11 проучвания върху билката.

Само три от тези проучвания установяват повишаване на тестостерона след добавка с T. terrestris. И трите от тези проучвания са проведени върху нечовешки животни, а не върху хора.

Все още са необходими повече изследвания, за да научите как T. terrestris засяга хората.

DHEA

DHEA означава дехидроепиандростерон. Това е хормон, който тялото ви произвежда естествено. Предлага се като добавка и е често срещана съставка в тестостероновите бустери.

Едно проучване, публикувано в European Journal of Applied Physiology, установи, че добавката на DHEA може да повиши нивата на свободен тестостерон при мъже на средна възраст.

Но изследванията за това как DHEA добавката засяга тялото е ограничена.

DHEA също идва с опасения за безопасността. Възможните странични ефекти включват:

• косопад
• разстроен стомах
• високо кръвно налягане

Може също да взаимодейства с определени лекарства и добавки. Не забравяйте да обсъдите DHEA с Вашия лекар, преди да го опитате.

креатин

Креатинът се произвежда естествено в черния дроб и бъбреците. Отдавна се използва като добавка за изграждане на мускули.

Според клиниката Майо има доказателства, че може да се използва за кратки изблици на енергия, като спринт или вдигане на тежести. Изглежда обаче, че не подобрява значително аеробната издръжливост.

Креатинът често се включва в тестостероновите бустери, тъй като намалената мускулна маса е страничен ефект от естествено намаляващите нива на тестостерон.

И все пак, в момента няма доказателства, които да докажат, че има някакъв ефект върху нивата на тестостерон.

HMB

HMB означава хидроксиметил бутират. Това е друго вещество, което тялото ви произвежда естествено. Също така често се използва в тестостеронови бустери.

Няма реални доказателства, че HMB може да повиши нивата на тестостерон. Някои проучвания показват, че може да подобри мускулната маса и сила, когато се комбинира с тренировки с тежести. Резултатите от изследването обаче са смесени.

HMB изглежда е безопасен като добавка, когато се приема в препоръчани дози. Клиничните проучвания не са показали значителни отрицателни странични ефекти от краткосрочната употреба на HMB.

Но е важно да се отбележи, че не е напълно оценен за рискове за здравето.

L-аргинин

L-аргининът е аминокиселина, която тялото ви произвежда естествено. Той действа като вазодилататор, когато се използва като добавка. С други думи, помага за разширяване на кръвоносните съдове.

Използвано е извън етикета за лечение на:

• сърдечно заболяване
• високо кръвно налягане
• еректилна дисфункция (ЕД)

Продуктите за повишаване на тестостерона понякога включват L-аргинин. Някои хора вярват, че може да подобри ЕД и атлетичното представяне, но доказателствата са много ограничени.

Според клиниката Mayo са необходими повече изследвания, за да се научи как L-аргининът влияе на ЕД и ефективността на упражненията.

L-аргининът може да бъде токсичен в дози по-големи от 30 грама и може също да взаимодейства с някои лекарства. Има и други опасения за безопасността при използването на L-аргинин, включително:

• повишен риск от кървене
• засегнати нива на кръвната захар
• необичайно високи нива на калий в кръвта
• ниско кръвно налягане

Различно решение

OTC продуктите за повишаване на тестостерона дават изкусителни обещания за възстановяване на мускулната маса, сексуалната функция и цялостната жизненост.

Но продължете с повишено внимание, ако мислите да използвате такъв. Повечето от съставките всъщност не повишават нивата на тестостерон, а някои крият сериозни рискове за здравето.

По-доброто решение е да се консултирате с Вашия лекар за тест за ниво на тестостерон. Вашият лекар може да ви помогне да определите опциите за лечение, които са най-добри за вас.