Дали счупването на кокалчетата на пръстите ви причинява артрит?

Какво казва изследването за напукването на кокалчетата

Проведени са няколко проучвания, за да се определи дали напукването на кокалчетата е свързано с артрит. Към днешна дата не е намерена връзка.

В един доклад изследователи от Университета по здравни науки за униформени услуги изследват група от 215 души. Двадесет процента от тях казаха, че редовно си пукат кокалчетата.

Резултатите показват, че 18,1% от участниците са напукали кокалчетата си и 21,5% от тези, които не са имали артрит в ръцете си. Изследователите стигнаха до заключението, че шансът за артрит е приблизително еднакъв и в двете групи.

През 1998 г. д-р Доналд Унгер извършва неформално проучване, което е публикувано като a писмо до редактора на списание Arthritis and Rheumatism. Като част от експеримента си, лекарят напуква кокалчетата на лявата си ръка поне два пъти на ден в продължение на 50 години, като оставя кокалчетата на дясната си ръка сами, за да служат за контрол.

Д-р Ънгер изчисли, че кокалчетата на лявата му ръка са напукани най-малко 36 500 пъти. В писмото си той заключава, че след 50 години нито една от ръцете му не показва симптоми на артрит и няма разлики между двете ръце.

Резултатите от проучване, публикувано през 2017 г., се съгласиха със заключенията на д-р Ънгер. Изследователите открили, че крекерите на кокалчетата имат същото ниво на физическа функция като тези, които не са счупили кокалчетата си.

Докато огромните изследвания показват, че напукването на кокалчетата не води до артрит, следното може да увеличи риска от развитие на състоянието:

• предишно нараняване на ставите
• наднормено тегло или затлъстяване
• по-напреднала възраст
• семейна история
• да си жена

Усложнения при напукване на кокалчетата

Напукването на кокалчетата не причинява артрит, но някои изследвания показват, че навикът може да не е напълно безвреден.

Ако ставата се заключи, когато изскочи, напукването на кокалчетата може да доведе до наранявания в ръката ви.

Проучване, проведено през 1990 г., показва, че хроничното напукване на кокалчетата може да повлияе на здравето на ръцете. Изследователите разгледали 300 участници и установили, че тези, които са напукали ставите си, имат по-висока степен на възпаление и по-слаб захват.

Тази констатация обаче е спорна. По-ново изследване, публикувано през 2017 г., стига до заключението, че напукването на кокалчетата не оказва влияние върху силата на захвата.

Трябва да посетите лекар, ако получите следното от напукване на кокалчетата:

• болка
• подуване
• необичаен шум
• намалено движение

Също така е добра идея да потърсите професионална помощ, ако навикът пречи на ежедневието ви.

Лечение на усложнения

Ако имате възпаление на ръцете, трябва да посетите Вашия лекар. Лечението за намаляване на отока може да включва:

• лед или топлинна терапия
• Вани с английска сол
• Почивка
• масаж
• някои лекарства без рецепта (OTC).

За да подобри силата на захващане, Вашият лекар може да препоръча специфични упражнения, които изискват да хванете различни устройства.

Какво причинява напукване на кокалчетата

Доскоро изследователите вярваха, че звукът от напукване на кокалчетата идва от балон, който се изпуква, когато части от пръста се разделят.

А проучване публикуван през 2015 г. оспори тази теория. Изследователите са използвали ЯМР сканиране на пръсти, тъй като те са били напукани в реално време и са открили, че шумът се дължи на образуването на кухина в ставата.

Прекъсване на навика

Няма специфично лечение за напукване на кокалчетата. Понякога това може да се превърне в обсебващ навик. В този случай може да искате да говорите с Вашия лекар за различни терапии, които биха могли да ви помогнат да се справите с напукването на кокалчетата.

Ако имате навика да чупите кокалчетата си и искате да спрете, опитайте следното:

• Дръжте ръцете си заети: Завъртете молив или монета, за да заемете ръцете си и да забравите за напукването на кокалчетата на пръстите си.
• Разсейвайте се: Когато ви се прииска да счупите кокалчетата на пръстите си, спрете това, което правите, и преминете към друга дейност.
• Използвайте метода на гумената лента: Някои хора съобщават за успех с премахването на лошите навици, като пукане на кокалчетата, като завързват гумена лента около китката си и я щракват, когато са на път да се включат в действието.
• Вижте професионалист: Ако пукането на кокалчетата пречи на живота ви, може да се нуждаете от професионална помощ, за да се справите с навика. Лекар или терапевт може да ви предложи определени форми на поведенческа терапия.

Outlook

Ако счупите кокалчетата си, няма сериозни последици за здравето, за които да се притеснявате. Всъщност някои хора съобщават за облекчение, когато пукат кокалчетата си.

Навикът няма да доведе до артрит, въпреки че може да повлияе на силата на захващане на ръцете. Ако навикът започне да се отразява на ежедневието ви, говорете с Вашия лекар за поведенческа терапия.

Анкета: Счупвате ли кокалчетата си?