Емпатията е способността да разпознаваш чувствата, които изпитва някой друг. Това е способността, която ние, хората, трябва да поставим на мястото си един на друг и наистина да се свържем. Не само, че емпатията е важна характеристика за личните взаимоотношения, но сега изследванията установяват, че тя може да помогне за излекуване.
Изследване от Университета на Уисконсин от 2009 г. показва, че съпричастността може да намали продължителността на обикновената настинка. В проучването 350 пациенти, изпитващи симптоми на настинка в две болници в Уисконсин, оценяват манерата на лекаря си до леглото с мярката 10 въпроса за консултация и релационна съпричастност (CARE). CARE е въпросник, който измерва колко съпричастен е лекарят към нуждите на пациента.
Изненадващите резултати от проучването показаха, че пациентите на лекари, които са постигнали отличен резултат по въпросника CARE, са болни почти ден по -малко от останалите. Това е с 16 % по -ниско от тези, които са получили по -малко съпричастни лекари.
Изследването също така тества нивата на интерлевкин-8 (IL-8) при пациентите, участвали в проучването. IL-8s са протеинови молекули, които тялото ви освобождава, за да се справят с обикновената настинка. Те се считат за най -доброто измерване на реакцията на организма към настинка. Разбира се, пациентите с най-съпричастна грижа са имали двойно повече нива на IL-8, което означава, че телата им са работили по-усилено при настинката си.
Проучването предполага, че емпатията не само помага на ума, но и физически помага на тялото да се лекува по -бързо.
Въпреки че всички бихме искали страхотен лекар с феноменален начин на легло, не всеки може да отиде на лекар, когато е болен. Ако вашето дете или друг любим човек е болен, можете да направите нещо освен да загреете пилешка супа. Използвайки същите насоки на CARE, по които пациентите от проучването са оценили своите лекари, можете съпричастно да се грижите за близък човек, който е болен, за да може той да се почувства по -бързо.
Насоки № 1 за грижи: Накарайте пациента да се чувства лесно
Настинката може да накара човек да се почувства толкова нещастен, че получаването на друга кутия кърпички изглежда като работа. Да помогнете на любимия човек да се чувства максимално комфортно е един от начините да го накарате да се чувства спокойно.
Накарайте любимия човек да се чувства спокойно чрез:
- поддържайки го топло и удобно
- като се уверите, че той или тя има източник на забавление, като книги, телевизия или видео игри, за да прекара времето
- поддържайки под ръка много тъкани
- поддържане на лекарството на разположение
- гарантира, че той или тя получава достатъчно храна и течности
- като го заведете на лекар, ако е необходимо
Насоки № 2 и № 3 за грижи: Позволете на любимия човек да разкаже своята история и наистина да слуша
Емпатията може да бъде изразена чрез активно слушане. Това означава да позволите на вашето дете или съпруг или съпруга или майка или татко да обяснят как се чувстват, през какво преминават и всичко друго.
Бъдете активен слушател, като поддържате зрителен контакт с човека, когато той или тя говори. Други начини да покажете, че слушате, включват:
- не прекъсвайки
- предоставяне на обратна връзка
- отговаряйки съответно
Насоки № 4 за грижи: Интересувайте се от любимия човек като цяло лице
Не се фокусирайте само върху симптомите на любимия човек. Наистина обърнете внимание на това, през което преминава той или тя. Това върви заедно със слушането, задоволяването на нуждите и обръщането на внимание на емоциите, през които преминава той или тя. Колкото по -внимателни сте, толкова повече вашият любим човек ще знае, че ви е грижа за цялостното му здраве.
Насока № 5 на грижите: Напълно разберете притесненията
Да си болен не означава просто да се чувстваш зле. Това означава почивка от работа, училище, социални събития и др. Това спира живота ви да се чувствате нещастни и никой не иска това. Това може да бъде разочароващо за много хора.
Можете да помогнете, като се погрижите за домакинска работа, като например да уредите училищната работа или да изпълните други поръчки, които трябва да бъдат изпълнени.
ГРИЖА Насока #6: Покажете грижа и състрадание
Вниманието към нуждите на човек показва, че се грижите за неговото или нейното благополучие. Помагайки на любимия човек да се чувства комфортно, като приготвя храна и други основни задачи. Използвайте спокоен, мек глас, за да покажете състрадание и да изслушате неговите нужди.
ГРИЖА Насока #7: Бъдете позитивни
Няма нужда да казвате на любимия човек колко зле изглежда или се чувства. Той или тя вече знае. Ако той или тя е в състояние да запази чувство за хумор, докато е болен, направете му комплимент.
Фокусирането върху възстановяването може да помогне за ускоряване на нещата. Кажете на любимия човек, когато той или тя започва да изглежда по -здрав.
ГРИЖА Насока № 8: Обяснете нещата ясно
Кажете на любимия човек какво правите, за да му помогнете да се почувства по -добре. Обяснете какви лекарства му давате, какъв е очакваният ефект и колко често той или тя ще го приема.
ГРИЖИ Насоки #9 и #10: Помогнете на любимия човек да поеме контрол и помогнете за създаването на план за действие
Човек се чувства контролиран, когато има думата в случващото се. Вместо да казвате на любимия човек каква грижа ще получи той или тя, попитайте неговите предпочитания. Това може да бъде толкова просто, колкото да попитате какъв вид супа или определен вкус на сироп от кашлица би искал вашият любим човек.
Оправомощаването на хората да измислят свои собствени планове им помага да станат по-самостоятелни и да се чувстват по-контролирани от собствените си грижи. Това също е начин да си починете от време на време от грижата за някого.
Discussion about this post