Главоболие и умора: 16 възможни причини

Какво може да причини главоболие и умора

Умората и главоболието са общи симптоми на много състояния. Не всички тези състояния се считат за сериозни. Въпреки това, някои може да изискват промени в начина на живот или текущо лечение.

Докато обмисляте причините, поради които може да изпитвате главоболие и умора, не забравяйте да помислите за начина си на живот, включително моделите на сън, диетата и всички лекарства, които приемате в момента.

Ето 16 състояния и други фактори, които могат да причинят както главоболие, така и умора:

1. Мигрена

Мигрената е неврологично състояние, което причинява чести интензивни главоболия. Симптомите на мигрена могат да започнат един до два дни преди самото главоболие. Това се нарича етап „продром“. По време на този етап много хора също изпитват умора, депресия и ниска енергия.

Когато главоболието удари, това се нарича фаза на „атака“. Други симптоми включват:

• гадене
• повръщане
• световъртеж
• болка в главата
• чувствителност към светлина и звук

След като главоболието отшуми, може да се почувствате уморени и апатични. Трябва да посетите лекар, ако главоболието започне да засяга ежедневието ви.

2. Дехидратация

Много хора получават главоболие, когато не пият достатъчно вода. Други често срещани симптоми на дехидратация включват умора и сънливост.

Главоболието при дехидратация често изчезва в рамките на няколко часа след пиене на вода. За да предотвратите главоболие и умора, причинени от дехидратация, се стремете към поне 8 до 10 чаши вода на ден – повече, ако тренирате или е особено горещ ден.

3. Медикаменти

Главоболието и умората са често срещан страничен ефект на много различни видове лекарства. Някои лекарства като диуретици и някои лекарства за кръвно налягане могат да доведат до главоболие и умора, защото могат да ви направят дехидратирани.

Други лекарства могат да попречат на вашите модели на сън. Липсата на сън също е свързани с главоболие.

4. Кофеин

Кофеинът е стимулант на централната нервна система. Въпреки че може да ви накара да се почувствате бдителни и да намалите умората веднага след като го изпиете, кофеинът също може да попречи на съня ви, ако консумирате твърде много. Лошият сън може да доведе до умора и главоболие.

Ако сте склонни да пиете напитки с кофеин ежедневно, тялото ви става зависимо от кофеина. Ако решите да премахнете кофеина от диетата си, вероятно ще изпитате симптоми на отнемане, които включват както главоболие, така и умора.

5. Синдром на хронична умора

Основният симптом на синдрома на хроничната умора (CFS) е тежка и инвалидизираща умора, която продължава поне 4 месеца и не се подобрява от почивка. Други симптоми включват често главоболие, мускулни болки, болки в ставите, проблеми със съня и проблеми с концентрацията.

6. Фибромиалгия

Фибромиалгията е хронично заболяване, което е свързано с широко разпространена болка и обща умора. Болката обикновено се появява в чувствителни точки, наричани още тригерни точки, в много области на тялото.

Хората с фибромиалгия също могат да имат чести главоболия.

Изследователите и лекарите не знаят какво причинява фибромиалгия, но всеки ден се научава повече за състоянието. Ако изпитвате болка, главоболие и умора, които няма да изчезнат, посетете лекар за точна диагноза.

Корекция на храната: Храни за преодоляване на умората

7. Нарушения на съня

Всяко разстройство, което засяга съня ви, включително безсъние, синдром на неспокойните крака, бруксизъм (скърцане със зъби през нощта) и сънна апнея, може да причини главоболие и умора. Нарушенията на съня също са свързани с мигренозно главоболие.

Липсата на сън води до повишаване на нивата на хормона на стреса кортизол в тялото, което може да повлияе негативно на настроението. Други симптоми на висок кортизол включват наддаване на тегло, раздразнителност, акне, главоболие и умора.

8. Сътресение на мозъка

Сътресението е временно мозъчно нараняване и обикновено е резултат от нараняване или удар в главата.

Потърсете незабавно медицинска помощ, ако сте имали нараняване на главата и смятате, че може да получите сътресение. Освен главоболие и умора, други симптоми на сътресение включват:

• безсъзнание
• проблеми с паметта
• непрекъснато повръщане
• промени в поведението
• объркване
• замъглено зрение

9. Махмурлук

Махмурлукът е следствие от приема на твърде много алкохол. Тъй като алкохолът има дехидратиращ ефект върху тялото, той може да причини главоболие. Пиенето на алкохол също води до разширяване на кръвоносните съдове (вазодилатация), което също е свързано с главоболие.

Алкохолът може също да прекъсне съня ви, което може да ви накара да се почувствате сънливи и уморени на следващия ден.

Ако често изпитвате главоболие и умора след пиене на алкохол, помислете за тези 7 начина за предотвратяване на махмурлук.

10. Вируси на настинка и грип

Главоболието и умората са често срещани симптоми на грип и обикновена настинка, които са причинени от вируси. През повечето време главоболието и умората ще бъдат придружени от други симптоми, като температура, хрема, възпалено гърло и кашлица.

11. Анемия

Анемията се появява, когато броят на здравите червени кръвни клетки в тялото ви е твърде нисък. Когато това се случи, тъканите на тялото ви не могат да получат достатъчно кислород. Ако имате анемия, вероятно ще се почувствате уморени и слаби. Може също да почувствате замаяност и недостиг на въздух и да имате бледа кожа и чупливи нокти. Главоболието е друг често срещан симптом на анемия, особено анемия, причинена от дефицит на желязо.

12. Менструация

Хормоналните промени както преди, така и по време на менструация могат да доведат както до главоболие, така и до умора. Някои жени изпитват мигрена по време на менструация.

Повечето жени са имали някаква форма на предменструален синдром (ПМС) точно преди менструацията. Честите симптоми на ПМС включват:

• емоционални изблици
• възпалени гърди
• умора
• главоболие
• желание за храна
• промени в моделите на съня

13. Дигитално напрежение на очите

Гледането в екрана на компютър, таблет или мобилен телефон през целия ден може да е необходимо за училище или работа, но е невероятно стресиращо за очите ви. Тъй като очите ви се уморяват, може да започнете да имате главоболие.

Друг симптом на дигиталното напрежение на очите е общата умора или умора. Може също да имате затруднения с концентрацията или проблеми със съня, което може да доведе до още по-голяма умора.

За да се борите с напрежението на очите, опитайте се да отклоните поглед от екрана си на всеки 20 минути към нещо, което е на поне 20 фута разстояние, за поне 20 секунди.

14. Бременност

Главоболието и умората са само два от многото симптоми на бременността. Умората е резултат от високите нива на хормона прогестерон. По същия начин главоболието може да бъде причинено от хормонални промени и промени в обема на кръвта по време на бременност.

15. Лупус

Системният лупус еритематозус (SLE) или накратко лупус е хронично автоимунно заболяване. Автоимунно заболяване възниква, когато имунната ви система погрешно атакува собственото ви тяло.

Симптомите на лупус са разнообразни. Честите симптоми включват:

• силна умора
• главоболие
• „пеперуден“ обрив по бузите и носа
• болки в ставите и подуване
• косопад
• пръстите стават бели или сини и изтръпват при студ (феномен на Рейно)

Посетете лекар, ако изпитвате главоболие и умора заедно с някой от горните симптоми. Лекарят ще трябва да проведе няколко теста, за да постави диагноза.

16. Депресия

Депресията може да ви накара да се почувствате емоционално и физически изтощени. Това също може да повлияе на съня ви, което води до главоболие и умора. Други симптоми включват тежка тъга, социално отдръпване, болки в тялото, промени в апетита и чувство за безполезност.

Лекар или специалист по психично здраве може да ви помогне да намерите най-доброто лечение за депресия, за да започнете да се чувствате като себе си отново.

Долния ред

Всеки, който изпитва необяснимо главоболие и умора, трябва да посети лекар. Докато някои от причините за тези симптоми, като отнемане на кофеин и обикновена настинка, ще изчезнат от само себе си, други изискват дългосрочно лечение.

Ако лекарствата са виновни за вашето главоболие и умора, Вашият лекар може да поиска да Ви прехвърли на друго лекарство или да намали дозата Ви.

Вие също ще искате да посетите лекар веднага, ако главоболието ви е внезапно и силно или придружава треска, схванат врат, объркване, повръщане, промени в поведението, промени в зрението, изтръпване или затруднено говорене.