Ползи
Ледът може да намали отока и възпалението и да помогне за спиране на кървенето. Студът ограничава кръвообращението, което от своя страна може да обезболи болката. Освен това може да помогне за ограничаване на синини.
Можете да държите незабавни студени опаковки в домашната си аптечка или в колата си в случай на спешност. Незабавните студени опаковки имат химикали, които се активират, когато стиснете опаковката.
Можете също така да правите студени компреси с материали, намерени в собствения ви дом. Дори и да не харесвате лед в напитките си, запазването на допълнителен лед във фризера може да бъде добра идея. Това е така, защото ледът може да ви помогне да направите студен компрес бързо, лесно и достъпно.
Прочетете, за да научите всичко за това кога да използвате студен компрес, как да го направите и колко дълго да го използвате.
Как да си направите и използвате собствен студен компрес
За да направите свой собствен студен компрес, ще ви трябва:
- лед (или замразени зеленчуци)
- кърпа за пране
- вода
- найлонов плик
- кърпа за баня
Етап 1: Поставете кубчета лед в найлонов плик. Можете също да замените леда с торба със замразена храна. Най-добре е да използвате по-малки зеленчуци, така че чантата да стои добре върху кожата ви. Ако все пак трябва да използвате торба със замразена храна, междувременно напълнете тавите за кубчета лед. По този начин имате резервно копие, когато торбата със замразена храна се размрази.
Можете също да използвате кърпа, за да направите студен компрес, ако нямате лед:
- Намокрете кърпа със студена вода и я поставете в запечатваща се найлонова торбичка.
- Поставете чантата във фризера за 15 минути.
Студените компреси, направени от мокри кърпи, може да са по-удобни за чувствителни зони, като очите.
Стъпка 2: Пуснете кърпа под студена вода и след това я увийте около найлоновия плик с лед. Можете също да потопите кърпата за измиване в ледена баня, ако не смятате, че е твърде студена за кожата ви.
Стъпка 3: Поставете домашния компрес върху кожата си за до 20 минути.
Стъпка 4: Подсушете зоната с кърпа, след като сте готови. Можете също така да намазвате кожата, докато държите пакета с лед върху себе си. Ледът може да започне да се топи доста бързо.
Кандидатствайте отново: При подуване нанесете отново компреса след два часа. Продължете да правите това, докато подуването изчезне.
Как да използвате студен компрес при наранявания
Помага за заледяване на нараняването в рамките на първите 48 часа. Незабавното лечение е по-добро.
Избягвайте да използвате студени компреси за повече от 20 минути наведнъж. Най-добре е да редувате 20 минути включване и 20 минути изключване. Можете да запазите глазурата в продължение на дни, ако е необходимо. Няма определен период от време, в който трябва да спрете. Въпреки това, помислете да си уговорите среща с лекар, ако не видите подобрение в рамките на 48 до 72 часа.
Също така, не забравяйте да следвате другите стъпки в системата RICE, ако имате нараняване:
| Почивка | Избягвайте да използвате наранената зона. Правете дейности само така, както тялото ви позволява. |
| лед | Поставете студен компрес върху зоната възможно най-скоро. Това ще помогне за незабавно намаляване на възпалението, кървенето и синини. |
| Компресирайте | Увийте мястото с бинт. Съхранявайте еластична превръзка в аптечката си за това. |
| Повдигнете | Дръжте нараняването над сърцето си, за да намалите отока. Например, ако нараните крака си, легнете с крака си върху купчина възглавници. Можете да направите същото с нараняване на ръката. |
Можете също да вземете нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС), като ибупрофен или тайленол. Приемането на НСПВС при използване на студени компреси може да помогне за по-ефективно лечение на болката.
Прочетете повече: Как да лекувате подути клепачи »
Студен компрес за треска, очи и др
Можете да поставите студен компрес навсякъде по тялото си, включително очите, долната част на гърба, челото и др. Наранявания, които не са животозастрашаващи, често могат да се възползват от студен компрес. Ледът може да помогне за облекчаване на болката от:
- главоболие
- мускулни напрежения
- подагра болка
- мускулни изкълчвания
- тендинит
- треска
- очни алергии
- хемороиди
Студените компреси могат да се използват както при възрастни, така и при деца. Въпреки това бъдете внимателни, когато използвате ледени пакети върху бебета. Може да не понасят такива ниски температури. Може да искате да поставите кърпа за пране под студена вода и да я използвате вместо това.
Прочетете повече: Навяхвания срещу разтягане »
Рискове и предупреждения
Използването на студени компреси е един от най-лесните начини за лечение на нараняване. Все пак може да има нежелани странични ефекти, ако не използвате компреса правилно.
При продължителни наранявания като артрит, хронични раздразнения и постоянна скованост на ставите, най-добре е да използвате топлина. Имайте предвид „правилото за шест седмици“: За всяко нараняване, продължило повече от шест седмици, придържайте се към топлина, за да увеличите притока на кръв.
Долния ред
Всеки се сблъсква с наранявания и болки в мускулите от време на време. Сглобяването на студен компрес отнема само минути и често може да осигури незабавно облекчение. Можете да направите компрес от домакински предмети, включително лед, замразени зеленчуци в торби или дори замразена кърпа. Също така е добра идея да държите студени пакети в аптечката си в случай на спешни случаи.
Продължете да четете: Лечение на болка с топлина и студ »
Discussion about this post