Какво говори сънят?
Какво говори сънят?
Говоренето на съня всъщност е нарушение на съня, известно като сомнилог. Лекарите не знаят много за говоренето на съня, например защо се случва това или какво се случва в мозъка, когато човек спи говори. Спящият не знае, че говорят и няма да го запомни на следващия ден.
Ако говорите в сън, може да говорите с пълни изречения, да говорите безсмислени думи или да говорите с глас или език, различен от този, който бихте използвали, докато сте будни. Говоренето в съня изглежда безобидно.
Етап и тежест
Говоренето на съня се определя както от етапите, така и от тежестта:
- Етапи 1 и 2: В тези етапи говорещият на сън не е в толкова дълбок сън, колкото етапи 3 и 4, и тяхната реч е по-лесна за разбиране. Говорещият за сън в етапи 1 или 2 може да води цели разговори, които имат смисъл.
- Етапи 3 и 4: Говорещият на сън е в по-дълбок сън и говорът им обикновено е по-труден за разбиране. Може да звучи като стенене или бърборене.
Тежестта на разговорите в съня се определя от това колко често се случва:
- лек: Разговорите за сън се случват по-малко от веднъж месечно.
- умерено: Разговорите за съня се случват веднъж седмично, но не всяка вечер. Говоренето не пречи много на съня на другите хора в стаята.
- тежко: Говоренето на съня се случва всяка вечер и може да попречи на съня на другите хора в стаята.
Който е изложен на повишен риск
Говоренето на съня може да се случи на всеки по всяко време, но изглежда е по-често при деца и мъже. Там
Говоренето на съня може да се увеличи в определени моменти от живота ви и може да бъде предизвикано от:
- болест
- треска
- пия алкохол
- стрес
- състояния на психично здраве, като депресия
- лишаване от сън
Хората с други нарушения на съня също са изложени на повишен риск от говорене на сън, включително хора с анамнеза за:
- сънна апнея
- ходене в сън
-
нощни ужаси или кошмари
Кога да отидете на лекар
Говоренето на съня обикновено не е сериозно медицинско състояние, но има моменти, когато може да е подходящо да посетите лекар.
Ако говоренето ви в съня е толкова екстремно, че пречи на качеството ви или ако сте прекалено изтощени и не можете да се концентрирате през деня, говорете с Вашия лекар. В редки ситуации говорете в сън
Ако подозирате, че говоренето на съня ви е симптом на друго, по-сериозно нарушение на съня, като ходене в сън или сънна апнея, е полезно да посетите лекар за пълен преглед. Ако започнете да говорите за първи път след 25-годишна възраст, уговорете час с лекар. Говоренето на съня по-късно в живота може да бъде причинено от основно медицинско състояние.
Лечение
Няма известно лечение за говорене на сън, но експерт по съня или център за сън може да са в състояние да ви помогнат да управлявате състоянието си. Експерт по съня също може да помогне, за да се уверите, че тялото ви получава подходящата почивка през нощта, от която се нуждае.
Ако имате партньор, който се притеснява от разговорите ви за сън, може също да е полезно да говорите с професионалист как да управлявате и двете си нужди от сън. Някои неща, които може да искате да опитате са:
- спане в различни легла или стаи
- накарайте партньора ви да носи тапи за уши
- използвате машина за бял шум в стаята си, за да заглушите всяко говорене
Промените в начина на живот като следните също могат да помогнат за контролиране на говоренето на съня:
- избягване на пиене на алкохол
- избягване на тежки хранения преди лягане
- създаване на редовен график за сън с нощни ритуали, за да привлечете мозъка си да заспи
Научете повече: Съвети за по-добър сън »
Outlook
Говоренето на съня е безобидно състояние, което е по-често при деца и мъже и може да се появи в определени периоди от живота ви. Не изисква лечение и през повечето време говоренето насън ще се разреши от само себе си. Това може да бъде хронично или временно състояние. Също така може да изчезне за много години и след това да се появи отново.
Говорете с Вашия лекар, ако говоренето на съня пречи на съня на вашия или на партньора ви.
Discussion about this post