Всичко за широките крака: защо ги имате, притеснения, обувки и още

Причини за широки крака

Краката се предлагат във всички различни форми и размери. Причините за широки крака включват:

• Генетика. Някои хора просто се раждат с по-широки крака. Ако имате плоски крака, вие също сте склонни да имате по-широки крака.
• възраст. С напредване на възрастта връзките и сухожилията в тялото ви се разхлабват малко и стъпалото ви става по-дълго и по-широко.
• Деформации на стъпалото. Ако развиете деформации като буниони, мазоли или чук, кракът ви може да стане по-широк. Буниони засягат около една трета от възрастните в САЩ.
• Неподходящи обувки. Носенето на обувки, които не пасват правилно, може да доведе до деформации на стъпалото. Някои проучвания са установили между 63 и 72 процента от хората носят обувки, които не отговарят на ширината или дължината на краката им.
• Бременност. Хормонът на бременността релаксин може да причини разхлабване на връзките и ставите около краката. Ето защо бременните жени могат да развият по-широки и по-големи крака, особено през втория и третия триместър.
• Подуване. Отокът, медицински термин, който означава „подуване“, може да доведе до разширяване на краката ви. Това подуване може да бъде временно и може да изчезне, след като проблемът бъде лекуван. Някои лекарства, специфични здравословни състояния, наранявания и задържане на течности могат да доведат до оток.

Притеснения, свързани с широки крака

Някои хора с широки крака съобщават за дискомфорт. Това често се дължи на носенето на обувки, които не пасват правилно.

Обувките, които са твърде тесни или тесни, могат да причинят болка, мехури и определени деформации, като:

• Буниони. Бунионът е уголемяване на кост или тъкан около ставата в основата на големия пръст на крака. Когато бунионът расте, това може да накара големия ви пръст да се обърне към втория ви пръст. Това може да доведе до болка и подуване.
• Мазолите. Прекалено силен натиск върху кожата поради тесни обувки може да причини вид калус, известен като царевица.
• Пресечен пръст. Пръстите на краката ви могат да се кръстосват един върху друг, когато са притиснати твърде здраво в обувката.
• Пръст на чук. Пръстът с чук е пръст, който започва да се навива, а не да лежи плоско.

Как да измерите краката си

Повечето магазини за обувки имат устройства за измерване на дължината и ширината на крака ви.

Ако искате да измерите крака си у дома, изпълнете следните стъпки:

1. Сложете чифт чорапи.
2. Залепете две парчета бяла хартия за пода.
3. Проследете крака си върху хартията.
4. С линийка измерете ширината на най-широката част на крака си върху парисираната хартия.

Таблиците с размери на обувките, които могат да бъдат намерени в магазини или онлайн сайтове за обувки, могат да ви помогнат да определите колко широк е кракът ви. Не забравяйте да измерите и двата крака, тъй като единият може да е по-широк от другия.

Как да намерите обувки, които са подходящи за широки крака

Намирането на обувка, която пасва на крака ви, може да направи всичко различно, ако имате широки крака. Добра идея е да работите с експерт, който може да ви помогне да определите размера.

Измерете се

Първата стъпка е да се измерите. Не забравяйте, че размерът на крака ви може да се е променил, така че не разчитайте на минало измерване.

Измерете крака си в края на деня, когато той ще бъде най-голям.

Уверете се, че пръстите на краката ви не се чувстват стиснати

Когато пробвате обувка, уверете се, че пръстите на краката ви не се чувстват тесни. Трябва да има около 3/8” или 1/2” пространство (около ширината на пръста ви) между най-дългия ви пръст на крака и края на обувката.

Не забравяйте да разгледате формата и дълбочината на кутията на пръстите на обувката. Дълбоката квадратна кутия за пръсти често е идеална за по-широки крака или деформации на стъпалото.

Потърсете обувки, които предлагат широка възможност

Най-вероятно ще искате да закупите „широка“ версия на обувката, но всяка марка работи по различен начин, така че може да откриете, че някои обувки са достатъчно широки.

Жените с широки крака може да са в състояние да носят мъжка обувка за по-добро прилягане.

Ако краката ви са с различна дължина

Ако краката ви са с различна дължина, купете чифт обувки, които да паснат на по-големия крак.

Може също да закупите обувка с подвижна стелка, за да можете да добавите ортопедично устройство, ако е необходимо. Освен това обувките без прикрепени езици са за предпочитане, тъй като обикновено осигуряват по-добро прилягане.

Направете широките крака да изглеждат тесни

Често не можете да направите много, за да направите крака си по-тънък. Носенето на тесни, тесни обувки само ще влоши проблема.

Ако имате плоски сводове, специалните стелки могат да направят стъпалото ви да изглежда по-тънко, като същевременно ви осигурява подкрепа.

В някои случаи отслабването или намаляването на подуването може също да помогне на краката ви да изглеждат по-тесни.

Можете ли хирургично да намалите ширината на крака си?

Някои процедури могат да намалят ширината на крака на човек.

Операцията за стесняване на стъпалото, често наричана „процедура на Пепеляшка“, стана модерна сред жените, които искат да се поберат в остри обувки с висок ток.

Лекарите могат да съкратят пръстите на крака, като премахнат цял ​​кокал на пръста и прикрепят костите обратно заедно. Пръстите на краката могат също да бъдат удължени чрез разрязване на костта и разтягането й или сливане в имплант. В някои случаи пръстите на краката могат дори да бъдат премахнати.

Докато козметичните процедури на краката придобиха популярност през последните години, Американският колеж по хирурзи на стъпалото и глезена, заедно с много лекари, наричат ​​избираемите операции на стъпалото „неправилна тенденция“. Много експерти предупреждават, че тези процедури крият рискове и операцията на краката трябва да се извършва само когато е абсолютно необходимо.

Операцията за отстраняване на буниони също може да направи краката по-тънки. Тази процедура включва премахване на бунион и извършване на други ремонти на стъпалото.

Кога да отидете на лекар

Посетете лекар, ако изпитвате някакъв вид болка в стъпалото, която не изчезва или става изтощителна. Хирург-ортопед или подиатър може да помогне да се определи какво причинява дискомфорта и да предложи решение.

Ако подуването е причината за широките ви крака, може да се наложи да посетите друг медицински специалист, който е специализиран в лечението на вашето състояние. Подуването може да се дължи на бременност, сърдечни проблеми, проблеми с бъбреците, диабет или други медицински проблеми, които изискват лечение.

Някои лекарства, заедно с почивката, могат да помогнат за намаляване на отока в тялото. Говорете с Вашия лекар за възможните опции.

Вземането за вкъщи

Краката се предлагат във всички различни форми и размери. Някои хора се раждат с широки крака. Други развиват по-широки крака с напредване на възрастта. И някои хора имат деформации на краката или други медицински състояния, които са виновни за широките им крака.

Вашият лекар може да ви помогне да определите дали широките ви крака са проблемни. Въпреки че има някои неща, които можете да направите, за да помогнете на краката си да изглеждат по-тънки, най-добрият съвет може да бъде просто да ги прегърнете.