Аритмофобията е страх от числа или математика. Това е много често срещана фобия. Нежната експозиционна терапия може да ви помогне да промените връзката си с числата.
Фобиите са вид психично състояние. В зависимост от тяхната тежест, тези страхове могат да попречат на хората да функционират и да се ориентират в ежедневието. Фобии като страх от паяци (арахнофобия), страх от обществени места (агорафобия) или страх от малки пространства (клаустрофобия) обикновено са по-известни.
И все пак Диагностичният и статистически наръчник за психични разстройства, 5-то издание (DSM-Five) изброява над петстотин диагностицирани фобии, сортирайки ги в пет основни категории.
При толкова много фобии е разбираемо, че малко хора може би са чували за страх от числа, наричан аритмофобия или нумерофобия. Това може да е страх от конкретни числа, като тези, които се смятат за нещастни, или от всички числа като цяло.
Какво причинява аритмофобията?
Въпреки че не е официално призната от DSM-Five, аритмофобията се счита за
Аритмофобията все още може да се третира като тревожно разстройство, тъй като може значително да повлияе на академичните постижения и ежедневието на човека. Тревожността по време на час по математика е един пример за аритмофобия. Страхът от конкретни числа, като числото тринадесет, може да накара хората да избягват събития, сгради и други сценарии, защото се смятат за нещастни или опасни.
Експертите предполагат, че подобно на други фобии, аритмофобията може да бъде причинена от предишни травматични събития. Например, някой, който е имал затруднения в часовете по математика като дете, може да е развил тази реакция. По същия начин човек, който има травматични спомени, свързани с изучаването на математика (като родител, който жестоко е наказал детето си за получаване на ниски резултати в часовете по математика), може да е по-вероятно да изпита аритмофобия.
Колко рядка е аритмофобията?
Въпреки че може да звучи като нова фобия, страхът от числа или математика е много често срещан. Едно проучване сред хиляда сто и деветнадесет души с деца на възраст от шест до шестнадесет години в Обединеното кралство съобщава, че осемдесет и четири процента смятат, че математиката е критичен предмет, от съществено значение за цялостния успех.
От тази група обаче приблизително една трета смятат, че не могат да помогнат на децата си с домашните по математика. Освен това деветнадесет процента от респондентите не желаят да посещават курсове, за да подобрят математическите си умения, а петдесет и два процента е вероятно да направят грешки, когато помагат на децата си с домашното по математика.
Важно е да се отбележи, че няма много данни по тази тема и са необходими повече изследвания. Това конкретно проучване е проведено от изследователския център на организация с нестопанска цел. Въпреки че знаем, че е често срещано безпокойство около математиката и числата, точната цифра не е известна.
Какви са симптомите на аритмофобията?
Както при повечето фобии, аритмофобията се характеризира с безпокойство и страх около взаимодействия с числа. Хората с аритмофобия може да избягват ситуации, в които има вероятност да се сблъскат с числа или трябва да правят математика. Това може да причини затруднения в училище, на работа или по време на ежедневни задачи като плащане на сметки.
Това може също да доведе до пристъпи на паника, които могат да включват други симптоми, като:
- треперене
- изпотяване
- стягане или болка в гърдите
- учестен пулс
- главоболие
-
чувство на замаяност или припадък
- суха уста
- внезапно желание да отидете до тоалетната
- хипервентилация
- повишено кръвно налягане
- гадене
Допълнителни психологически симптоми могат да включват
- депресия
- вина и срам
- изолация или оттегляне
Ако вие или ваш близък изпитвате горните симптоми многократно в продължение на шест месеца или повече, когато се сблъсквате с числа или ситуации, включващи математика, причината може да е аритмофобията. Специалист по психично здраве може да постави официална диагноза и да работи с вас, за да създаде план за лечение, ако е необходимо.
Как се лекува аритмофобията?
За разлика от някои фобии, избягването на източника на безпокойство не винаги е реалистично, когато имате аритмофобия. Като се има предвид, че числата са част от ежедневието и са от съществено значение за всичко – от четене на улични знаци до ходене до магазин за хранителни стоки, научаването как да управлявате аритмофобията е от решаващо значение.
Специалист по психично здраве може да препоръча когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и експозиционна терапия като възможности за лечение. Те ви позволяват бавно да увеличите взаимодействието си с числата, като същевременно се научавате отново как да подходите към тях.
Някои хора също могат да се възползват от хипнотерапията. Това може да ви помогне да установите по-добре основната причина за вашето безпокойство, както и да изградите нови пътища за управление на вашите симптоми.
В някои случаи здравните специалисти може да предпишат лекарства, особено ако изпитвате тревожност или депресия, които значително влошават качеството ви на живот. Тези лекарства може да не лекуват директно аритмофобията, но вместо това могат да се справят със симптомите, за да ви помогнат да се почувствате готови да започнете практика като експозиционна терапия.
За вкъщи
Математиката е основен предмет, но може да създаде стрес и безпокойство за много хора. При някои хора тези симптоми може да са достатъчно тежки, за да се считат за специфична фобия, наречена аритмофобия.
За някои хора аритмофобията може да е пряко свързана със стресиращи спомени от час по математика или травма от детството. За други това може да е по-общ страх от числа или ситуации, когато се появят конкретни числа. Това може да е свързано със суеверия, като около числото тринадесет, или други преживявания.
Избягването на числа или математика е трудна задача, така че търсенето на професионална помощ е важно за управлението на аритмофобията. Терапията с експозиция, CBT, хипнотерапията и понякога лекарствата могат да помогнат на някой с аритмофобия да се научи да се справя и да се ориентира в свят, в който числата са почти навсякъде.
Discussion about this post