Здравето и благосъстоянието докосват всеки от нас по различен начин. Това е историята на един човек.
Когато родих най-големия си син, току-що се преместих в нов град, на три часа разстояние от семейството ми.
Съпругът ми работеше по 12 часа на ден, а аз бях сама с новороденото си – по цял ден, всеки ден.
Като всяка нова майка, бях нервна и несигурна. Имах много въпроси и не знаех какъв да очаквам да бъде животът с чисто ново бебе.
Историята ми в Google от онова време беше изпълнена с въпроси като „Колко пъти бебето ми да каки?“ „Колко дълго трябва да спи моето бебе?“ и „Колко пъти моето бебе трябва да суче?“ Нормалната нова майка се тревожи.
Но след първите няколко седмици започнах да се тревожа малко по-интензивно.
Започнах да изследвам синдрома на внезапна детска смърт (SIDS). Идеята, че едно напълно здраво бебе може просто да умре без предупреждение, ме изпрати във вихър от безпокойство.
Влизах в стаята му на всеки 5 минути, докато спеше, за да се уверя, че е добре. Гледах го как дреме. Никога не съм го изпускал от погледа си.
Тогава тревожността ми започна да нараства снежна топка.
Убедих се, че някой ще се обади на социалните служби да го вземат от мен и мъжа ми, защото той лошо спи и много плачеше. Притесних се, че ще умре. Притесних се, че нещо не е наред с него, което не съм забелязала, защото бях лоша майка. Притесних се, че някой ще се качи през прозореца и ще го открадне посред нощ. Притесних се, че има рак.
Не можех да спя през нощта, защото се страхувах, че ще се поддаде на SIDS, докато спя.
Притесних се за всичко. И през цялото това време, през цялата му първа година, мислех, че това е напълно нормално.
Мислех, че всички нови майки се тревожат като мен. Предполагах, че всички се чувстват по същия начин и имат едни и същи притеснения, така че никога не ми е минавало през ума, че трябва да говоря с някого за това.
Не знаех, че съм ирационален. Не знаех какви са натрапчивите мисли.
Не знаех, че имам следродилна тревожност.
Какво е следродилна тревожност?
Всеки е чувал за следродилна депресия (PPD), но не много хора дори са чували за следродилна тревожност (PPA). Според някои проучвания симптомите на следродилна тревожност са докладвани в до
Терапевтът от Минесота Crystal Clancy, MFT казва, че броят вероятно е много по-висок, тъй като диагностичните и образователните материали са склонни да поставят повече акцент върху PPD, отколкото PPA. „Определено е възможно да имате PPA без PPD“, казва Кланси пред Healthline. Тя добавя, че поради тази причина често остава без адресиране.
„Жените може да бъдат прегледани от техния доставчик, но тези прожекции обикновено задават повече въпроси за настроението и депресията, които пропускат лодката, когато става въпрос за тревожност. Други имат PPD първоначално, но след това, когато това се подобри, това разкрива основна тревожност, която вероятно е допринесла за депресията на първо място“, обяснява Кланси.
Следродилната тревожност може да засегне до 18 процента от жените. Но броят може да е дори по-голям, тъй като много жени никога не са диагностицирани.
Майките с PPA говорят за постоянния си страх
Чести симптоми, свързани с PPA са:
- нервност и раздразнителност
- постоянна тревога
- натрапчиви мисли
- безсъние
- чувства на страх
Част от притесненията е просто типичен саморазпитване на нов родител. Но ако започне да пречи на способността на родителите да се грижат за себе си или за бебето си, това може да е тревожно разстройство.
SIDS е голям тригер за много майки с тревожност след раждането.
Идеята е достатъчно ужасяваща за типичните майки, но за родител от PPA фокусирането върху SIDS ги тласка в сферата на тревожността.
Отказът от съня, за да прекарате цяла нощ, взирайки се в спокойно спящо бебе, да броите времето, което минава между вдишванията – с настъпване на паника, ако има дори най-малкото забавяне – е отличителен белег на следродилното безпокойство.
Ерин, 30-годишна майка на три деца от Южна Каролина, е имала PPA два пъти. Първият път тя описа чувствата на страх и изключителна тревожност относно стойността си като майка и способността й да отглежда дъщеря си.
Тя също се притесняваше да не нарани дъщеря си по невнимание, докато я носеше. „Пренасях я през вратите винаги вертикално, защото се страхувах, че ще разбия главата й в рамката на вратата и ще я убия“, признава тя.
Ерин, подобно на други майки, се тревожи за SIDS. „Събуждах се в паника всяка нощ, просто сигурен, че е умряла в съня си.“
Други – като майката от Пенсилвания Лорън – се паникьосват, когато бебето им е с някой друг освен тях. „Чувствах, че бебето ми не е в безопасност с никой друг освен мен“, казва Лорън. „Не можех да се отпусна, когато някой друг я държеше. Когато тя плачеше, кръвното ми налягане скочи до небето. Започвах да се потя и изпитвах силна нужда да я успокоя.“
Тя описва непреодолимото чувство, причинено от плача на бебето й: „Сякаш, ако не можех да я замълча, всички щяхме да умрем.
Тревожността и страхът могат да ви накарат да загубите чувството си за реалност. Лорън описва един такъв случай. „Един път, когато просто си бяхме вкъщи [from the hospital] Подремнах на дивана, докато майка ми (много сигурна и способна) гледаше бебето. Събудих се и ги погледнах и [my daughter] беше обляна в кръв.“
Тя продължава: „Изливаше се от устата й, по цялото одеяло, в което беше увита, и тя не дишаше. Разбира се, всъщност не се случи това. Тя беше увита в сиво и червено одеяло и мозъкът ми просто побесня, когато се събудих за първи път.
Следродилната тревожност е лечима.
Какво мога да направя с моите тревожни симптоми?
Подобно на следродилната депресия, ако не се лекува, следродилната тревожност може
По същия начин може да има връзка между
Майките, които изпитват някой от тези симптоми или симптоми, свързани с PPD, трябва да потърсят помощ от специалист по психично здраве.
Тези състояния са лечими. Но ако не се лекуват, те могат да се влошат или да се задържат след следродилния период, трансформирайки се в клинична депресия или общо тревожно разстройство.
Кланси казва, че терапията има потенциал да бъде полезна и обикновено е краткосрочна. PPA отговаря на различни терапевтични модели, главно когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и терапия за приемане и обвързване (ACT).
И според Кланси, „Лекарството може да бъде опция, особено ако симптомите станат достатъчно тежки, за да нарушат функционирането. Има много лекарства, които са безопасни за приемане по време на бременност и по време на кърмене.“
Тя добавя, че други подходи включват:
- медитация
- умения за внимание
- йога
- акупунктура
- добавки
Ако смятате, че проявявате симптоми на следродилна тревожност, свържете се с Вашия лекар или специалист по психично здраве.
Кристи е писателка на свободна практика и майка, която прекарва по-голямата част от времето си в грижи за хора, различни от себе си. Тя често е изтощена и компенсира с интензивна кофеинова зависимост. Намерете яTwitter.
Discussion about this post