Безопасно ли е за моето бебе или малко дете да пие кафе?

Някои бебета и малки деца пият ли кафе?

Има ли бебета и малки деца, които пият кафе? Краткият отговор на този въпрос е да — изследванията показват, че някои родители споделят кафето си с бебетата и малките си деца.

Всъщност проучване от 2015 г. на 315 двойки майка-бебе в Бостън, Масачузетс, установи, че 15,2% от майките са позволявали на малките си деца да консумират кафе, докато навършат втория си рожден ден.

И цифрите се увеличават, когато децата пораснат. Изследванията показват, че 75 процента от децата на възраст над 5 години вече консумират кофеин редовно. Повечето от тях пият сода, но някои от тях също обичат кафе или напитки на основата на кафе. Някои също пият енергийни напитки.

Трябва ли бебетата и малките да пият кафе?

Но тогава възниква въпросът дали тези малки деца трябва да пият кафе или не. Ето, краткият отговор е вероятно не.

Американската академия по педиатрия (AAP) твърди, че децата и юношите трябва да се опитват да се въздържат от напитки, съдържащи кофеин. Това включва бебета.

Всъщност комисията по хранене на AAP и Съветът по спортна медицина и фитнес заключиха през 2018 г., че кофеинът „няма място в диетата на деца и юноши“.

Ефекти на кафето върху бебета и малки деца

Кофеинът може да ви накара да се почувствате по-бдителни – освежени, дори – и готови да се справите с дългия си списък със задачи. Но имате предимството на тяло с размер на възрастен, което може да обработва кофеина по-ефективно.

Тялото на вашето бебе не може да се справи толкова лесно и по-малко количество може да повлияе на функционирането му. Докато вие може да се чувствате енергични, вашето бебе може да реагира на кофеина, като се държи нервно, тревожно или раздразнително. Вашето бебе може дори да изпита симптоми, подобни на колики.

Ами ако вашето бебе или малко дете случайно изпие кафе?

Много от нас могат да изпият чаша кафе без никакви проблеми, освен може би да ни държат будни през нощта, ако го пием вечер. Всъщност здрав възрастен вероятно може да консумира до 400 милиграма кофеин на дневна база без никакви неблагоприятни ефекти.

Децата обаче не са само малки възрастни. Все още научаваме повече за това как кофеинът влияе на децата и какво количество се счита за безопасно и са необходими повече изследвания.

Възможно е дете да консумира това, което се счита за токсично количество кофеин, но изследване предполага че е много по-вероятно да се случи с енергийни напитки с високо съдържание на кофеин и лекарства, съдържащи кофеин, отколкото с кафе.

Много малко количество кафе е малко вероятно да причини трайна вреда на вашето дете.

Това не означава, че трябва умишлено да давате кафе на вашето бебе или малко дете, разбира се. Но ако вашето здраво дете грабне чашата ви за кафе (да се надяваме, че не се попари) от ръцете ви и отпие, е по-вероятно да се окажете с петно ​​по дрехите си, отколкото със здравословен проблем.

Добре ли е да се пие кафе по време на кърмене?

Може също да се чудите дали е безопасно да пиете кафе, докато кърмите.

Може да сте се отказали от кафето – или поне да сте преминали на безкофеинов – докато сте били бременна. Много лекари съветват бременните да намалят или дори да премахнат консумацията на кофеин. Но какво се случва, след като бебето е тук и наистина жадувате за гореща чаша от хубавите неща?

Може да се насладите на приливът на енергия, който получавате от кофеина, преминаващ през тялото ви, но малко количество може да премине през кърмата ви – и до вашето бебе. Това е само малко количество, вярно, но тялото на вашето бебе не може да преработи кофеина толкова бързо и ефективно, колкото тялото на възрастните ви.

Изследванията показват, че полуживотът на кофеина при новите бебета варира между 65 и 130 часа поради незрели бъбреци и черен дроб, в сравнение с 3 до 7 часа за възрастни. По същество кофеинът остава във вашата система само за част от времето, през което може да се задържи в тялото на вашето бебе.

Докато подхождате към консумацията на кафе с око към умереността, би трябвало да е наред. Тоест, ако общата ви дневна консумация на кофеин е по-малко от 300 mg кофеин (2 до 3 чаши кафе), не трябва да има неблагоприятен ефект върху вашето бебе.

Съвети какво да направите, ако вашето малко дете иска да бъде точно като мама или татко

Когато вашето малко дете поиска да пие кафе, защото вие го пиете, как реагирате? Трудно е да устоиш на малко дете с пълни бузи, което иска да бъде точно като мама или татко. (Толкова сладък, нали?)

За щастие имате няколко възможности, когато става въпрос за малки деца над 1-годишна възраст.

Опитайте да предложите заместител на напитка без кофеин в любима подходяща за деца чаша за кафе. Помислете за билкови чайове без кофеин, сок (без добавена захар и дори разреден с вода, ако е възможно), топла вода с изстискване на лимон или винаги надеждния режим на готовност: мляко.

Можете дори да оставите детето си да избере нова чаша за „кафе“, от която да пие. (Просто се уверете, че не е лесно чупещо се.) Друг вариант: Направете си престорено чаено парти. Ако детето ви вече притежава комплект за игра за чай, почистете го от праха, поставете го на масата и просто се преструвайте, че пие кафе или чай.

Още нещо, което трябва да запомните: Не заменяйте кафето за газирано. Лесно е да се забрави, че кафето не е единствената напитка, която съдържа кофеин. Много газирани напитки, чайове и енергийни напитки също съдържат кофеин.

Дори някои напитки, които се рекламират като безкофеинови, съдържат малки количества кофеин. Не забравяйте да прочетете етикетите, за да сте сигурни, че знаете резултата.

Възраст, когато е добре детето ви да пие кафе

И така, кога е добра възраст най-накрая да позволите на детето си да пие кафе? Изглежда, че няма твърд и бърз отговор на този въпрос, тъй като кога е „безопасно“ и кога е „умно“ може да са две различни възрасти.

Като родител, вие трябва да решите какъв вид ограничение да поставите на детето си въз основа на неговото здраве и специфичните му нужди.

Едно нещо, което ще искате да вземете предвид, е политиката на AAP, че децата не трябва да консумират всякакви кофеин. Можете също така да помислите дали детето ви има някакви основни здравословни проблеми, които биха изисквали от него да избягва кофеина.

Може да решите да откажете да разрешавате кафе и други напитки с кофеин, докато детето ви порасне. Може да изберете да им позволите да пият кафе или газирана напитка по специален повод или може би през уикенда.

Но дори когато разрешите на детето си да пие кафе или други напитки с кофеин, помислете за това: Като цяло, както при много други неща, умереността е ключова.

Според преглед на изследователската литература от 2019 г., по-високите дози кофеин, в диапазона от 400 mg на ден, могат да доведат до множество потенциални проблеми, особено при деца със сърдечни проблеми или определени психиатрични проблеми.

Долния ред

Вашето дете има достатъчно време по-късно в живота си, за да развие вкус към кафето. Не се притеснявайте, ако те обичат да опитат вашата напитка, но не се опитвайте да им предложите напитки с кофеин. Не забравяйте да ги насърчите да пият подходящите количества мляко и вода вместо това.