Безопасен ли е ментовият чай по време на бременност?

Какво е чай от мента?

Чаят от мента се счита за билков чай. Произвежда се от растението мента, което е роден в Европа и Азия.

Растението мента е известно като ароматна билка, която има различни приложения като овкусител за всичко – от мента и паста за зъби до храни.

Листата на растението могат да се използват и за създаване на етерични масла, които включват ментол, лимонен и ментон. Ментолово масло вероятно е миризма, която повечето хора разпознават и свързват с мента.

Чаят от мента се приготвя чрез накисване на пресни или сушени листа на растението. Естествено е без кофеин.

Безопасно ли е да се пие, докато сте бременна?

Важно е да се отбележи, че изследванията относно билковите чайове и техните странични ефекти върху бременността не са надеждни. Това е най-вече защото изследователите не искат съзнателно да излагат на риск бременни хора (или техните бебета) в името на провеждането на проучване.

Но ние знаем, че чаят от мента, по-специално, е популярен избор по време на бременност – и към днешна дата са регистрирани много малко неблагоприятни ефекти, когато се консумират в типични количества (1 до 2 чаши на ден).

Като цяло, ментовият чай се счита за безопасен, но има противоречива информация за това дали трябва да се консумира през трите триместъра или не.

Ако сте загрижени за странични ефекти — счита се, че има „ефекти на еменагога” (стимулиране на менструацията) в прекомерни количества – тогава е най-добре да избягвате ментовия чай до втория триместър. Но имайте предвид, че няма документирани доказателства, че мента някога е причинявала спонтанен аборт.

Всъщност се счита за по-добър избор пред небилковите чайове като черен, улонг и зелен чай, които съдържат кофеин. Все пак трябва да избягвате да пиете чай от мента в големи количества.

Въпреки че билковите чайове като мента обикновено не съдържат кофеин, те могат да разстроят стомаха ви или да имат други странични ефекти, когато се консумират в големи дози.

Според а преглед за 2017 г която разглежда употребата на билкови лекарства при бременни жени в азиатските страни, пероралната консумация на мента по време на бременност се счита като цяло за безопасна в по-ниски дози.

Кърмене

Изследванията относно безопасността на консумацията на ментов чай ​​по време на кърмене също са предимно анекдотични.

Докато едно по-старо изследване — с много малък размер на пробата от 18 жени — показа, че ментолът може да премине в кърмата, не показа никакви неблагоприятни ефекти върху снабдяването с мляко или върху бебетата. Също така трябва да се отбележи, че проучването разглежда консумацията на капсули, съдържащи различни съединения, а не чист ментов чай.

Междувременно някои хора препоръчват използването на ментово масло или чай за подпомагане на отбиването или за облекчаване на преглъщането. Въпреки че липсват солидни доказателства, че това работи, има лични сметки за неговата ефективност. Поради тази причина може да искате да откажете чая от мента, докато не сте готови да отбиете.

Какви са потенциалните ползи от мента по време на бременност?

Чаят от мента често се рекламира като чудесно решение за много често срещани заболявания, свързани с бременността. По-конкретно, той е известен като естествен лек за:

• ограничаване на гаденето и повръщането
• облекчаване на киселини
• успокояване на разстроен стомах
• намаляване на главоболието

Въпреки това, изследванията за тези ползи са оскъдни и не се правят директно върху бременни хора – или се правят с чай. Например, едно проучване от 2013 г върху положителните ефекти на мента върху гадене и повръщане е направено при пациенти с химиотерапия, използващи ментово масло.

Предпазни мерки, които трябва да имате предвид

Докато ментовият чай се счита за безопасен, трябва да имате предвид колко пиете и откъде е получен.

Експертите са съгласни, че повечето комерсиално произведени ментов чай ​​е безопасен за консумация. За разлика от тях, домашните чайове, които не успяват да потвърдят общото количество билки, използвани в тях, могат да бъдат опасни, тъй като е възможно да се консумират твърде много или да се приемат други билки, които не се считат за безопасни по време на бременност.

Докато сте бременна, вероятно е разумно да пиете не повече от 1 до 2 чаши ментов чай ​​на ден. Както при много билкови смеси, ако го пиете в по-големи количества, може да изпитате нежелани странични ефекти като стомашно разстройство.

Също така е добра идея да информирате вашия доставчик на здравни услуги за всички билки, които приемате, дори ако обикновено се считат за безопасни по време на бременност.

Долния ред

Независимо дали не искате да се откажете от ежедневната си топла напитка или търсите естествено лекарство за често срещани неразположения на бременността, чаят от мента е чудесен вариант. Като цяло се счита за безопасно за бременни или кърмещи да консумират редовно в нормални дози.

Ако се притеснявате за някакви неблагоприятни ефекти, изчакайте до края на първия триместър, за да се отдадете на чаша ментов чай. Междувременно, ако кърмите, може да изчакате, за да се насладите на чаша, докато не сте готови да отбиете.