Ашваганда повлиява ли симптомите на остеоартрит?

Остеоартрит причинява възпаление и болка в ставите – най-често ръцете, коленете и бедрата. Това е често срещана форма на артрит и водеща причина за инвалидност в световен мащаб.

Според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), повече от 32,5 милиона американци са засегнати от остеоартрит и изпитват подуване, скованост и намален обхват на движение в засегнатите стави.

Нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС) и опиоидите често се използват за лечение на остеоартрит, но те може да са скъпи и да причинят сериозни странични ефекти в червата и не са ефективни за всички.

Ето защо изследователите продължават да изследват естествени лекарства, които са безопасни и подпомагат управлението на симптомите на остеоартрит без отрицателни странични ефекти.

Едно от тези потенциални лекарства е ашваганда (W. somnifera), аюрведична билка, използвана широко в традиционната индийска медицина за лечение артрит, болезнено подуване, язви, треска, рани в очите, диабет и няколко други заболявания.

Тази статия обяснява ползите и рисковете от приема на ашваганда за лечение на остеоартрит.

Ашваганда повлиява ли симптомите на остеоартрит? — eskymaks/Гети изображения

Ефекти на ашваганда върху остеоартрит

Използването на ашваганда — наричан още индийски женшен, зимна череша и отровно цариградско грозде — датира от преди повече от 3000 години в традиционните индийски медицински системи за лечение на широк спектър от състояния.

В аюрведическата медицина се счита за Расаяна билка, което означава, че се смята, че подмладява тялото и насърчава здравето на всички тъкани.

Конвенционалната медицина го категоризира като адаптогенкоето е естествено растително съединение, което може да помогне на тялото да се адаптира към стреса и да предотврати увреждане.

Ashwagandha може да подобри симптомите на остеоартрит

Проучване показа, че многобройните ползи от ашваганда включват противовъзпалителни, антиартритни, болкоуспокояващи и антистрес свойства.

Изследвания върху хора и животни също изглежда, че ашваганда намалява коляно болка в ставите, намаляване на отока, бавно разграждане на ставите и подобрявам болка и цялостна подвижност на остеоартритните стави.

Следователно може да подпомогне управлението на симптомите.

Въпреки това, повечето от изследванията върху хора, които сме използвали с малки размери на извадката, са били краткосрочни. Това означава, че се нуждаем от повече изследвания, за да определим дългосрочните ефекти от употребата на ашваганда върху остеоартрита.

Трябва ли да приемате ашваганда за остеоартрит?

Ashwagandha обикновено е безопасен за консумация от човека.

Ан 8-седмично проучване включително 80 здрави възрастни демонстрира, че екстрактът от корен на ашваганда е безопасен за човешка употреба.

По същия начин, човешки изследвания при хора с ревматоиден артрит, друга често срещана форма на артрит, също показа, че ашваганда на прах е безопасна.

По този начин ашваганда е a потенциал безопасно, естествено лечение за лечение на остеоартрит.

Въпреки тези обещаващи констатации обаче липсват дългосрочни изследвания. Необходима е повече информация относно взаимодействията лекарство-билка между ашваганда и други конвенционални лекарства, използвани за лечение на остеоартрит.

Най-добре е да говорите със здравен специалист, преди да вземете ашваганда или други билки за лечение на симптомите на остеоартрит.

Научете повече за препоръчителните дози за ашваганда тук.

Бележка относно избора на висококачествени добавки

Докато изследванията показват, че има ползи за здравето, Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не наблюдава или регулира качеството на добавките по същия начин, по който регулира клиничните лекарства.

Важно е да говорите със здравен специалист, преди да започнете да използвате добавки, и не забравяйте да проучите качеството на продуктите на марката.

Съвети за справяне със симптомите на остеоартрит

The управление на симптомите на остеоартрит включва комбинация от терапии, като:

физиотерапия
безопасна физическа активност, която предпазва ставите, като плуване или аквааеробика
използване на поддържащи устройства, като патерици или проходилки
загуба на тегло, според случая
операция, ако е необходимо
поддържане на диета с противовъзпалителен потенциал

Противовъзпалително диетите са богати на антиоксиданти, полифеноли и други имуностимулиращи съединения, които имат потенциала да се борят с възпалението в тялото. Те включват някои билки, подправки, плодове, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни.

Проучване показва, че придържането към противовъзпалителна диета, като средиземноморската диета, е свързано с подобрено качество на живот при хора с остеоартрит.

Мислите ли за противовъзпалителна диета? Вижте този 7-дневен противовъзпалителен хранителен план за вдъхновение.

Често задавани въпроси

Ето някои често срещани въпроси относно ашваганда и остеоартрит.

Може ли ашваганда да помогне при болки в коляното?

Да, ашваганда може да помогне при болки в коленете.

В 12-седмично проучване сред 60 участници с болки в коляното и дискомфорт, екстрактите от корен на растението ашваганда значително намаляват болката в коляното, сковаността и увреждането, с ползи, наблюдавани само за 4 седмици.

Ашваганда помага ли при хронична болка?

Болкоуспокояващите (или аналгетичните) ползи от ашваганда са последователно демонстрирани.

в изследване на мишкивитаферин А — основното активно съединение в екстракта от корен на ашваганда — подобрена следоперативна болка и хронична болка, свързана с увреждане на нервите.

По същия начин употребата на ашваганда оставя в преглед на a клинично изпитване при хора с 42 пациенти предполага, че ашваганда блокира рецепторите за болка в мозъка, което може да намали болката и инвалидността при остеоартрит.

Ашваганда помага ли на вашите стави?

Екстрактът от ашваганда значително намалена активността на колагеназните ензими, които разграждат ставния хрущял, при изследване с мишки.

други изследвания показа обещаващи ефекти на ашваганда при лечението на ревматоиден артрит и може дори да облекчи болките в ставите при хора с вирусни инфекции като Вирус Чикунгуня.

Тези открития предполагат, че ашваганда може да помогне за облекчаване на някои ставни заболявания, но се нуждаем от повече изследвания върху хора, за да сме сигурни.

Долния ред

Остеоартритът е често срещана форма на артрит, която причинява възпаление и болка в ставите и засяга повече от 32,5 милиона американци. Обикновено се лекува с НСПВС и опиоиди, но те не са без сериозни странични ефекти.

Ashwagandha е естествена алтернатива, която е доказано безопасна за употреба от човека. Може да намали разграждането на ставите, болката и подуването и може да помогне за подобряване на подвижността на ставите при хора, живеещи с остеоартрит.

Въпреки че ашваганда се счита за безопасна за повечето хора, не забравяйте да говорите със здравен специалист, преди да я опитате за първи път.