Ако се чудите какво може или трябва да се чувства сексът, започнете тук

PSA: Всеки има различна дефиниция за секс

Вдигнете ръка, ако сте били научени, че секс = пенис-във-вагина проникване.

Като се има предвид, че изследванията показват, че 97,4 процента от хората определят секса като пенис-вагинален полов акт, шансовете са, че ръката ви е вдигната.

Ето нещото: това определение е ужасно непълно.

Да, P-in-V мога се квалифицира като секс. Но също така могат да бъдат орален секс, ръчен секс, анален секс, соло секс, външен секс и целувки!

„Сексът е всичко, което се усеща като секс: изключително интимен, уязвим, мощен обмен на удоволствие и телесно изследване“, казва експертът по соматичния секс Киана Рийвс, директор на образованието в общността за Foria, компания, която създава продукти, предназначени за намаляване на болката и увеличаване на удоволствието. по време на секс.

И независимо от определението, за всеки се чувства различно

Емоционално, физически, духовно и психически, „сексът се чувства наистина различен в зависимост от това кой сте, кой е партньорът ви, какво е тялото му, действията, които опитвате, и много повече“, казва Рийвс.

Освен смяната на човек с човек, това, което е сексът, може да се промени за един човек всеки ден въз основа на неща като:

• текущо ниво на хидратация
• скорошен прием на храна и алкохол
• текущо ниво на стрес
• общо ниво на фитнес и скорошно ниво на активност

• достъп до контрацептиви и бариерни методи

• текущо здравословно състояние

Физически „може да почувствате, че зърната, клитора или пениса ви набъбват и стават по-големи и по-твърди“, казва сертифицираният секс терапевт Кейси Танър, MA, LCPC, експерт за LELO, компания за луксозни продукти за удоволствие.

„Може да изпитате и повишена чувствителност към докосване на ерогенните си зони, включително гениталиите, вътрешната част на бедрото, ухото, подмишниците, устните и стъпалата“, казва Танер.

И поради промени в притока на кръв може да почувствате, че се стопляте или зачервявате. Може дори да получите леко зачервяване и петна по гърдите, шията или лицето.

„По-големите мускули като дупето, бедрата и бедрата може да се напрегнат или да се спазят и може да забележите повишено дишане и сърдечен ритъм“, добавя Танер.

Емоционално може да се почувствате уязвими, недоволни, развълнувани, добри, меки или отворени, само за да назовем няколко.

„Има безкрайно много прилагателни, които могат да се използват, за да опишат как се чувства сексът“, казва Танер.

Но едно нещо е универсално: не трябва да боли (освен ако не го искате!)

Ако си спомняте едно нещо от тази статия, направете го така: Освен ако болката не е усещане, което вие и вашият партньор(и) активно търсите по време на секс, сексът НЕ трябва да бъде болезнен.

„Понякога сексът се чувства болезнен, защото няма достатъчно смазване, а отстраняването на болката е толкова просто, колкото добавянето на закупен от магазина лубрикант“, казва Рийвс.

Друг път болката е мускулна и може да бъде фиксирана чрез смяна на позициите или добавяне на опора за позициониране.

„Но понякога болезненият секс е показателен за състояние, което изисква психологическо или медицинско лечение“, казва Танер.

Например:

• ендометриоза
• хипертонично тазово дъно
• менопауза
• вагинизъм

Тук експертът е наред.

„Никой партньор не трябва да ви моли да преодолеете болката, за да правите секс, и вие имате право да се застъпвате за безболезнен секс“, казва Танер.

И това важи при първия път, когато правите секс и всеки път след това.

Ако правите самостоятелен секс, може да се почувствате така

Самостоятелният секс може да изглежда като много различни неща, в зависимост от сексуалните предпочитания, анатомия, способности и др.

Самюел, 25 г., гей циджендър мъж, казва: „Глаждам пениса си нагоре-надолу много бързо с лубрикант, лосион или плюе, когато се друсам… и това по същество се чувства като освобождаване на натрупана енергия.“

След мастурбиране той изпитва „чувство на спокойствие“, „по-фокусиран“ и „малко по-малко възбуден“.

34-годишната Аманда*, която се самоопределя като „нова в невродивергентната лесбийка в инвалидната количка“, казва, че за нея соло сексът е по-малко за това как се чувства физически и повече за облекчаването на стреса, което идва от кулминацията.

„Чувствате ли се физически добре по време на използване на вибратор? Разбира се!“ тя казва. „Но за мен става дума повече за усещането, че стресът напуска тялото ми.“

И 42-годишният Колби, транс мъж, който не е опериран, който обикновено носи дупе и ремъци на вибратор и го подклажда нагоре-надолу по време на самостоятелен секс, казва: „Когато правя соло секса пълна вечер на удоволствие, се чувствам сякаш пиша любовна бележка на тялото си.

Ако правите партньорски секс, може да се чувствате така

Както може да се досетите, целувката се усеща различно от чувствения масаж, който се усеща различно от смилането, което се усеща различно от оралното, което се усеща различно от аналното и т.н.

34-годишната Мери Маргарет, пансексуална жена, наскоро имаше сесия за грим, която тя описва като секс.

„Стояхме пред вратата на апартамента ми и се разминахме повече от 30 минути“, казва тя. „Беше горещо. Бяхме отчаяни един за друг. Продължихме да се гледаме в очите и да въртим бедрата си. Държахме всичките си дрехи и всъщност не използвахме ръцете си. Но това беше СИГУРЕН СЕКС, защото беше интимен и пикантен.”

43-годишната Анджелика, транс жена, която наскоро е направила анален секс с партньора си, описва това като „топло и комфортно усещане за пълнота, последвано от мокро изтичане“.

А Чарли, 21, собственик на вулвата, който не е бинарен, който наскоро е стригал ножици с партньора си, притежаващ вулвата, казва, че „той се чувстваше мокро, триене и интимно“.

Ако правите секс с няколко партньора, може да се чувствате така

Може да се чувства като толкова различни неща!

В публикация на Quora Джейн, цисджендър жена и „опитен любител на групов секс“, написа, че груповият секс се чувства „вълнуващ“[ing]изтощително, удоволствие[able]satiat[ing]изморителен, потен и обясним.”

Зандер*, 39, бисексуален циджендър мъж, който „имал повече тройки, отколкото [he] могат да броят“, казва, „Те се чувстват като потапяне в желание. Чувстват се палави. Чувстват се, че се отдават на най-животинските ми желания и ги обичат.”

А Сара*, 27-годишна, бисексуална жена, която редовно посещава секс партита и е правила много оргии, казва: „Груповата игра не е едно нещо. Тя варира в зависимост от това кой друг е там. Правил съм групов секс, който е странен и див, и групова игра, която е тантрическа и дълбоко свързана.”

Как да направим секса от всякакъв вид приятен

Независимо дали правите самостоятелен, партньорски или мултипартньорски секс и дали сте правили секс нула, 100 или 100 хиляди пъти, тези съвети ще дойдат (намигвам) за вас.

Забравете всички митове, които може да сте научили

„Толкова често бариерите пред приятния секс не са липса на умения, играчки или привлекателност“, казва Танер. „Повече от вероятно е, че купуваме митове за това какво ни е позволено да искаме и от какво имаме нужда по време на секс.“

Това е особено вярно за цисджендър жени и други хора, на които е назначена жена при раждане. Тук, казва Танер, по-приятният секс означава „да се почувствате по-удобно да заемате място, да поискате това, което искате, и да кажете „не“ на това, което не искате“.

За да се почувствате по-удобно да поискате тези неща в спалнята, те препоръчват да започнете *излизане* от спалнята.

Искате вашият партньор(и) да остави телефона си на масата за вечеря? Питам. Нуждаете се от вашия бу, за да ви помага повече с прането? Кажи им. Искате ли вашият любовник да ви даде повече думи за утвърждаване? Заявете го!

мастурбирай

„Много от нас са научени, че когато имаме партньорски и мултипартньорски секс, че нашето удоволствие е отговорност на нашите партньори“, казва Рийвс. Не е!

„Насърчавам хората да изградят практика за удоволствие със себе си, за да научат какво харесват без присъствието или напрежението в представянето, което може да дойде от наличието на друг партньор в спалнята“, казва тя.

„Тогава те могат да приемат това знание, за да създадат по-приятни сексуални преживявания за себе си“, казва Рийвс.

Нейната препоръка: Харчете поне един час седмично изучаване на земята на вашето тяло.

Престанете да изпълнявате!

PSA: Няма да изглеждате като порно изпълнител, докато го качвате.

Все пак порно изпълнителите са актьори. Да очаквате сексуалният ви живот да изглежда като порно представление, би било като да очаквате операция на IRL да изглежда така, както изглежда в „Спешната помощ“.

„Кога [we] когато изпълняваме в спалнята, ние се озоваваме в главите си, мислейки за това как се представяме, а не в телата си, които всъщност изпитват удоволствие“, казва Танер.

„По този начин, за да имаме по-приятен сексуален живот, трябва да оспорим митовете за това как трябва да изглеждаме в спалнята.“

Използвайте думите си

„Искайте точно това, което искате“, казва еротичният преподавател Тейлър Спаркс, основател на Organic Loven, един от най-големите онлайн магазини за интимност, собственост на BIPOC.

„Повечето партньори искам да зарадват любимия си и искат да знаят дали нещо не работи, за да могат да ви донесат повече удоволствие“, обяснява Спаркс.

Някои начини да изразите това, което искате в момента:

• „Това е толкова хубаво!”
• „Можеш ли да направиш нещото с езика си, което правеше преди минута? Това се чувстваше толкова добре.”
• „Малко вляво.“
• „Можеш ли да добавиш пръст?“
• „Малко по-бавно…“

Общувайте и невербално

Освен да използвате думите си, използвайте ръцете, бедрата и краката си, за да кажете на партньора си какво се чувства добре!

Например, ако харесвате ритъма на бедрата им, увийте краката си около тях. Ако имате нужда от повече натиск, прокарайте пръстите си през косата им и ги придърпайте по-близо.

И ако не ви харесва това, което правят, наклонете бедрата си настрани.

Невербалната комуникация може лесно да бъде разчетена погрешно, така че тя сама по себе си обикновено не е достатъчна – но когато се комбинира с вербални знаци, тя е 100 процента ефективна.

Ако за първи път опитвате нещо, ето как да се подготвите

Без значение с какво експериментирате, може да е полезно да мислите – или в случай на партньорска игра, да говорите – какво точно ще правите.

Това може да ви помогне да разберете какви подпори, инструменти и бариерни методи са ви необходими, за да приложите плана в действие. Освен това, това ще помогне за управление на очакванията за всички участващи.

Най-накрая, имайте го! Общувайте вербално и невербално, адаптирайте се или спрете, ако е необходимо, и се забавлявайте по пътя.

Ако опиташ нещо и не ти е много интересно

Независимо дали става дума за себе си или с някой(и) друг, всеки път, когато правите секс, научавате повече информация за себе си, вашите желания и тялото си.

И това е вярно, независимо дали ви харесва това, което току-що опитахте или не!

Ако сте опитали нещо и не ви хареса, попитайте се:

1. Какво от това не ми хареса?
2. Имаше ли моменти по време на това, в които се забавлявах?
3. Какво би трябвало да се промени, за да се наслаждавам?
4. Това ли е нещо, което според мен би могло да се чувства по-приятно с практиката? Интересно ли ми е да го практикувам?

Ако изпитвате нежелана болка или дискомфорт

Отново, „болката е начинът на тялото ви да ви каже, че нещо не е наред“, казва Танер.

Ако това, което изпитвате, е суровост, триене или триене, опитайте да добавите смазка.

Но „ако изпитвате нещо по-хронично, най-добре е да работите с квалифициран практикуващ“, казва Рийвс.

Например:

• практичен сексологичен работник по тялото
• соматичен практикуващ
• терапевт на тазовото дъно

Къде и как да научите повече

От подкасти и видеоклипове в YouTube до книги и статии, има начини да повишите вашия сексуален IQ, независимо от предпочитаната от вас среда.

На вашите оценки, пригответе се, учете се!

подкасти:

• Лошо в леглото: The Queer Sex Podcast
• Защо хората се занимават с това?!
• Правим гей секс

Книги, налични за закупуване:

• Girl Sex 101, написана от Алисън Мун и илюстрирана от kd diamond
• Ела такъв, какъвто си: Изненадващата нова наука, която ще трансформира сексуалния ви живот от д-р Емили Нагоски
• Градска тантра: Свещеният секс за двадесет и първи век от Барбара Карелас

YouTube канали:

• Елате любопитни
• Хана Уитън
• Какво прави тялото ми
• Honey Play Box
• Кам Фрейзър

Свързани статии на Healthline:

• Ръководство за безопасен секс на LGBTQIA от Mere Abrams, LCSW и Gabrielle Kassel

• Как да използвате вибратор самостоятелно или с партньор от Габриел Касел

• Соло сексът е за всеки – Ето как да започнете от Габриел Касел

• Как да бъдеш по-добър любовник – В и извън спалнята от Габриел Касел

*Някои имена са променени по искане на интервюирания.

Габриел Касел е базирана в Ню Йорк писателка за секс и уелнес и треньор на CrossFit ниво 1. Тя се превърна в сутрешен човек, изпробва над 200 вибратора и яде, пия и намазва с въглен — всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ и любовни романи, да натиска пейка или да танцува на пилон. Следвайте я в Instagram.