Чували ли сте истории за това, когато учителите изпращаха учениците си вкъщи с яйчени „бебета“ като урок колко трудно е да се пази крехко малко нещо безопасно и защитено?
Може да сте се смяли и смели, защото беше така очевидно не е същото – освен сега, че си бременна и се чудиш дали да се въртиш с бебе, стърчащо от центъра на тежестта ти, не е толкова различно от това да носиш това яйце цял ден.
Има едно крехко малко, което се нуждае от защита от големия лош свят там, а вие сте единственото нещо, което стои на пътя.
Или си ти?
Всъщност има много подплънки между външната част на стомаха ви и уютното мехурче, в което се носи бебето. Но коремът ви не е устойчив на куршуми, без значение колко гадно отглеждане на цял човек ви кара да се чувствате – има ограничение за това колко натиск и въздействие, което може да издържи.
И така, колко безопасно е вашето бебе, когато е вътре във вас? Ето какво трябва да знаете.
Защо вашето бебе е (относително) безопасно
Признайте си: прибрахте се вкъщи с бебето си с яйцеклетки, всички уверени и безгрижни, а след това преди края на уикенда го пуснахте на пода в кухнята — защото грижата за бебето с яйце е трудна, хора.
За щастие, да се грижиш за истинското си бебе, докато е в корема ти, е много по-лесно.
Хората растат и носят бебета за… е, целият живот на Земята. Пътуване на дълги разстояния пеша, труд в полето, грижа за други деца, грижа за животните — бременното тяло всъщност е проектирано да издържи много.
Има няколко причини, по-специално, защо тялото ви може да се справи с някои грубости, без да наранява вашето бебе:
- вашата матка, известна още като силният мускулен орган, в който се намира вашата малка
- вашата околоплодна течност, която абсорбира налягането като водно легло
- допълнителното телесно тегло, което носите, което действа като защитен мастен слой
Едно нещо, което трябва да се отбележи, е, че контактът (като блъскане в стена) е различен от травмата (като автомобилна катастрофа).
Коремът ви може да се справи с ежедневния контакт с корема. Травмата е различна история, но също така е много по-рядко срещана.
Дали даден триместър е по-опасен от други?
Тъй като бебето е толкова мъничко през първия триместър, на практика няма риск за тях от коремен контакт или травма. Не е невъзможно да има отрицателен резултат, но би било рядко, освен ако нараняването не е било тежко.
Рискът се увеличава малко през втория триместър, тъй като бебето и стомахът ви започват да растат повече. Въпреки това шансовете за увреждане на бебето са ниски.
Третият триместър обаче е различен. В този момент бебето става доста голямо и запълва много от наличните имоти в корема ви.
Това означава, че може да имате по-малко омекотяване от околоплодната течност и телесните мазнини.
Това също така означава, че сте изложени на по-висок риск от разкъсване на плацентата, което е най-често в третия триместър. Отлепването на плацентата не винаги е причинено от травма, но травмата може да я причини, което води до кървене, болка и дори преждевременно раждане.
Всички тези фактори заедно правят третия триместър най-опасен, когато става въпрос за коремно въздействие.
Чести източници на въздействие върху корема
Деца и домашни любимци
Малките деца, кучета и котки или не знаят, или не им пука, че сте бременна и тяхното изобилие може да доведе до някои неудобни скокове в ръцете ви или в скута ви.
В по-голямата си част това няма да навреди на вашето бебе; в крайна сметка бъдещите майки живеят с по-големи деца и домашни любимци завинаги, предимно без инциденти.
Все пак има смисъл да направите малко обучение (на вашия домашен любимец и вашето дете, ако е необходимо!), така че това да не се повтаря. Ако вашето дете или домашен любимец е над 40 паунда, те биха могли – на теория – случайно да ви ударят достатъчно силно, за да причинят нараняване.
Възпрепятствайте по-големите кучета да скачат да ви поздравят и научете малкото си дете да „прегръща нежно“, за да избегне проблеми.
Огъвачи на калници
Като цяло леките автомобилни катастрофи представляват по-голям риск за вас, отколкото за бебето. Това е особено вярно през първия и втория триместър. Дори през третия триместър рискът за вашето бебе е нисък, стига инцидентът да е такъв, от който всички страни могат да си тръгнат.
Но независимо от това колко далеч сте или колко сериозна (или не) е катастрофата, винаги се прегледайте от лекар веднага.
Докато малко огъване на калника зад ъгъла на къщата ви няма вероятност да причини проблеми, всякакъв вид автомобилна катастрофа попада в категорията „нуждае се от медицинска помощ“ на въздействието върху бременността.
Домакинска работа
Независимо дали сте били глупава преди бременността или не, няма вероятност да избягате от тези 9 месеца, без да се блъскате във врати, шкафове, чекмеджета и мебели.
Защо? Тъй като центърът на тежестта ви е напълно объркан и може да сте в постоянно състояние на разсеяност благодарение на мозъка на бременността.
Ако постоянно блъскате корема си, докато почиствате с прахосмукачка, миете чинии, прибирате прането или просто се занимавате с ежедневните си дейности из къщата, няма нужда да се притеснявате – бебето е хубаво и безопасно там.
Секс позиции
Добрата новина е, че не е нужно да променяте много интимната си рутина с партньора си по време на бременност. Няма сексуални позиции, които всъщност са опасни.
Някои позиции може просто да са неудобни за вас, като тези, при които трябва да лежите по гръб.
Въпреки че не е опасно да сте на дъното за продължителността на нормалната сексуална среща, може да искате да опитате нови сексуални позиции по време на бременност, които не само са по-удобни, но и увеличават максимално изживяването за променящото се тяло.
Пътувания, подхлъзване и падания
Отново, вашият център на тежестта не е същият, както преди, така че спъването и подхлъзването не е необичайно по време на бременност. Що се отнася до това дали тези слабости трябва да бъдат оценени от Вашия лекар, това зависи от това дали е имало някакво въздействие върху гърба или стомаха.
С други думи, ако се спънете в своенравна обувка или се подхлъзнете на парче лед, но не се ударите в пода или земята, трябва да сте готови.
Ако все пак паднете и е достатъчно трудно да ви нарани или да ви избие вятъра за секунда, трябва да се обадите на лекаря си, за да видите какво казват. (Може да искат да ви прегледат или просто да ви кажат да се следите за признаци на нараняване.)
Всяко сериозно падане – като падане надолу по стълбите или при излизане от душа – трябва незабавно да получите медицинска помощ, или с Вашия лекар, или чрез заведение за спешна или спешна помощ.
Често срещани коремни щамове
Повдигане
Според
Но какво всъщност означава „вдигане на тежести“? Можеш ли да носиш тази кутия с нови бебешки артикули нагоре по стълбите? Да вземеш ли 5-годишното си дете? Упражнение с ръчни тежести?
Е, зависи.
- колко далеч сте
- колко тежък е предметът или човекът, който вдигате
- колко често трябва да правите повдигане
За да обобщим: колкото по-често трябва да вдигате неща, толкова по-леки трябва да бъдат те. По-тежки предмети могат да се повдигат, стига да се прави рядко. (И тези числа варират в зависимост от това дали сте бременна по-малко от 20 седмици или повече от 20 седмици, FYI.)
Също така се уверете, че използвате безопасни техники за повдигане, като огъване от коленете и да не вдигате предмети над главата си.
Ставане с помощта на коремните мускули
Ако сте от типа, който скачаше от леглото първо сутрин и се спускаше на земята, няма да навредите на бебето си с този навик – но може да искате да помислите за по-умерен подход към заради себе си.
Повтарящото се напрежение в корема по време на бременност може да причини или влоши диастаза на ректума, често срещано състояние при бременност и след раждане, което може да бъде трудно за пълно разрешаване (дори с месеци и месеци специализирани упражнения).
Вместо да използвате корема си, за да заемете изправено положение от легнало или седнало положение, обърнете се настрани и се отблъснете с ръце и крака или се хванете за нещо – да, партньорът ви има значение – и леко се издърпайте нагоре.
Упражнения, които използват коремните ви мускули
Използвате ядрото си за по-голямата част от упражненията, дори когато те са фокусирани върху ръцете, дупето или краката.
Но определено има някои упражнения, като коремни преси, коремни преси и повдигане на краката, които работят най-трудно на корема ви – и те обикновено трябва да се избягват след първия триместър.
Въпреки че няма пряка вреда за вашето бебе с тези упражнения, има няколко причини, поради които е по-добре да ги пропуснете.
Лежането по гръб може да попречи на притока на кръв и също така може да ви накара да натоварите случайно други мускулни групи, като тези на гърба, за да компенсирате свръхкомпенсацията на тежестта отпред.
Ако искате да продължите да укрепвате ядрото си по време на бременност, можете да правите дъски, коремни преси и йога пози, които ви поставят на ръце и колене.
Кога да се свържете с Вашия лекар
Има три сценария, при които трябва да се обадите на Вашия лекар възможно най-скоро, без значение колко малки може да изглеждат в момента:
- Вие сте в автомобилна катастрофа. Няма значение дали става дума за челен сблъсък или за малко почукване на паркинг – свържете се с Вашия лекар, ако сте замесени в произшествие с моторно превозно средство.
- Ти падаш. Плосък по лицето, твърд по дупето, като костенурка върху гърба – няма значение къде кацнете или какво наранявате. Ако има въздействие, трябва да се обадите на Вашия лекар.
- Изпитвате умишлен удар в стомаха. Винаги ще летят измамни крайници, когато имате малко дете наоколо, и това е добре. Но ако някой ви удря или рита в корема нарочно, трябва да се свържете с вашия лекар (и ако е необходимо, с полицията или гореща линия за домашно насилие, в зависимост от ситуацията).
Ако имате леко напрежение в корема или удар като тези, които очертахме преди (например кучето ви е скочило върху вас или сте вдигнали нещо неочаквано тежко), най-вероятно няма да е необходимо да се обаждате или да посещавате Вашия лекар.
Все още трябва да внимавате за всякакви тревожни симптоми, като например:
- вагинално кървене или кърваво течение
- постоянна болка или спазми
- чести контракции, които не се подобряват, когато почивате
- намаляване на движението на плода
Ако забележите някой от тези симптоми, обадете се на Вашия лекар, независимо колко леки смятате, че ударът или напрежението върху корема Ви може да са били.
Долния ред
По-голямата част от контактите, които коремът ви има с външния свят всеки ден, няма да навреди на вашето бебе — те са много добре защитени там!
Рискът се увеличава малко през третия триместър, когато бебето е по-голямо и рискът от отлепване на плацентата е по-висок. Дори тогава е необходимо травматично събитие (а не вашето 5-годишно дете да се катери в скута ви), за да бъде причина за безпокойство.
Въпреки това, всяко травматично събитие трябва да предизвика обаждане до Вашия лекар, заедно със симптоми на болка, кървене, контракции или промени в движението на вашето бебе.
Discussion about this post